Daha yaxşı yuxu üçün çay və ehtiras meyvə suyu

MəZmun

• Daha yaxşı yatmaq üçün ehtiraslı meyvə çayı
• Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün ehtiras meyvə suyu

Sakitləşmək və daha yaxşı yatmaq üçün əla bir ev dərmanı, ehtiraslı meyvə çayıdır, eyni zamanda sinir sisteminin rahatlamasına kömək edən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə sahibdir. Bundan əlavə, ehtiras meyvəsi narahatlıq, əsəbilik, yuxusuzluq və sinir xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir.

Gün ərzində ehtiras meyvə suyunu içməlisiniz və günün sonuna yaxın isti meyvə yarpaqlarından çay içməyə başlamalısınız. Bu ev dərmanı yalnız çox aşağı qan təzyiqi və ya depressiya vəziyyətində kontrendikedir, çünki bu sağlamlıq problemlərini ağırlaşdıra bilər.

Daha yaxşı yatmaq üçün ehtiraslı meyvə çayı

Çay ehtiras meyvəsi ağacının yarpaqları ilə hazırlanmalıdır, çünki yarpaqlarda ehtiras meyvəsinin sakitləşdirici və sakitləşdirici təsirlərindən məsul olan ehtiras çiçəyinin daha yüksək konsentrasiyalarını tapa bilərsiniz.

Çayı hazırlamaq üçün 1 xörək qaşığı doğranmış ehtiras meyvəsi yarpaqlarını 1 stəkan qaynar suya qoyun və 5 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Dadmaq üçün şirinləşdirin və isti olduqda sonrakıları götürün.

Daha yaxşı yuxu üçün bu ev dərmanına əlavə olaraq, qəhvə, şokolad və qara çay kimi sinir sistemində stimullaşdırıcı xüsusiyyətləri olan qidalar yeməkdən çəkinmək və axşam yeməyi yüngül yemək yeməyə çalışmaq vacibdir.

Bununla birlikdə, yuxusuzluq 3 həftədən çox qaldıqda, hətta bütün bu vərdişləri mənimsədikdə, yuxu pozğunluqlarında ixtisaslaşmış bir həkimlə məsləhətləşmələr tövsiyə olunur, çünki yuxusuzluğa səbəb olanları araşdırmaq lazım ola bilər və yuxu apnesindən əziyyət çəkirsinizsə insanın daha yaxşı nəfəs ala bilmək üçün gecə boyunca dəfələrlə oyandığı bir xəstəlik. Yuxu apnesini necə təyin edəcəyinizi öyrənin.

Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün ehtiras meyvə suyu

Meyvədə çox miqdarda tutqun çiçəyi olmasa da, ehtiras meyvəsi suyu da sakitləşdirə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Meyvə suyunu hazırlamaq üçün bir qarışdırıcıya 1 həvəs meyvəsi, 1 stəkan su və balı tatlandırın. Süzün və sonrakıları götürün.

Bu suyu hər gün axşam saat 17-dən sonra içsəniz, bir neçə gün ərzində yuxu keyfiyyətində bir yaxşılaşma görəcəksiniz. Bu suyu uşaqlara təklif etmək olar ki, ertəsi gün məktəbə getmək üçün daha çox əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq üçün daha çox rahatlanaraq daha yaxşı yata bilsinlər.

Tutqun çiçəklərinin miqdarını artırmaq üçün bir ehtiras meyvəsi suyuna 1 stəkan çay yarpağı əlavə olunaraq yaxşıca qarışdırılaraq sonrakı içmə yolu ilə hazırlanan ehtiras meyvəsindən keçmək olar.

Aşağıdakı videodakı digər təbii sakinleştiricilərə baxın: