Kramp üçün 3 evdə müalicə

MəZmun

• 1. Banan smoothie
• 2. Avokado kremi
• 3. Kuşkonmazla yerkökü kremi

Kramplar üçün əla bir ev dərmanı, gün ərzində 1-2 dənə banan yemək və hindistan cevizi suyu içməkdir. Bu, misal üçün maqnezium kimi mineralların krampların meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün vacib olan miqdarı sayəsində kömək edir. Bununla birlikdə, bir çox vəziyyətdə, yalnız çox su içmək, ayaqlarda, kartofda və ya bədənin hər hansı bir yerində krampların tezliyini çox azaldır.

Kramplar, əzələlərin qısa müddət ərzində istər-istəməz və ağrılı bir şəkildə çəkilməsidir ki, bu da ümumiyyətlə dehidrasiya və maqnezium, kalium, kalsium və sodyum kimi mineral çatışmazlığı səbəbindən baş verir. Deməli, bu qidaları yemək əla ev dərmanıdır.

1. Banan smoothie

Bu vitamin ləzzətli və hazırlanması çox asandır, krampların qarşısını almaq üçün əla təbii bir müalicədir.

Tərkibi:

• 1 banan
• 1 stəkan adi qatıq
• 1 xörək qaşığı rulonlu badam

Hazırlıq rejimi:

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və dərhal için. Əsasən gecə sancılarından çəkinmək üçün yuxudan əvvəl hər gün bu fincandan 1 stəkan qəbul etmək tövsiyə olunur.

2. Avokado kremi

Səhər bu avokado kremini yemək günə başlamaq üçün əla yoldur.

Tərkibi:

• 1 yetişmiş avokado
• 3 xörək qaşığı (yaxşı doldurulmuş) şəkərli Yunan qatığı

Hazırlanması:

Hər şeyi bir qarışdırıcıda çalın və çox qalın olduğunu düşünürsünüzsə, bir az daha qatıq əlavə edin. Toxuması qaymaqlı olmalıdır, buna görə bir dəfəyə çox qatıq qoymamalısınız. Sonra qoz və ya doğranmış yer fıstığı əlavə edə bilərsiniz.

3. Kuşkonmazla yerkökü kremi

Tərkibi:

• 3 böyük yerkökü
• 1 orta çırpma
• 1 soğan
• 3 diş sarımsaq
• 2 litr su
• 6 qulançar
• dadına görə ədviyyatlar: duz, cəfəri, qara bibər və üyüdülmüş zəncəfil

Hazırlıq rejimi:

Tərkibləri doğrayın və bişirmək üçün bir tavaya qoyun. Yumşaq olduqda hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın və axşam yeməyində için.

Bu videoda digər qidaların krampların qarşısını almaq üçün nə etdiyinə baxın: