İstifadəçi Kılavuzu: İmtina Həssaslığı haqqında danışaq

MəZmun

• Rədd nədir?
• Həmişə belə olmalı deyil!

Viktorina vaxtı! Deyək ki, nəhayət təxirə saldığınız emosional cəhətdən həssas olan DM-ni atəşə tutmaq üçün kifayət qədər chutzpah yığmısınız.

Alıcı dərhal görür. Bir cavab yazarkən lil ’cavab ellips buludunun açıldığına şahidsiniz. Amma birdən ...

Dayanır və soyuyur.

Bir neçə saatdan sonra cavab almadınız. Siz:

• A. Səbirlə düşüncəli cavablarını gözləyin.
• B. Bir gündən sonra və ya hər hansı bir şeydən sonra sevimli bir izləmə GIF ilə vurun (yəqin ki, yalnız başlarına DM-yə cavab verdikləri və həqiqətən cavab verməyi unutduqları şeyi etdilər).
• C. Səndən nifrət etdiklərini başa düş, həmişə səndən nifrət etdilər - kainatın istilik ölümünə qədər səndən nifrət edəcəklər - və körpü yandıran ikiqat DM-nin hazırlanmasında ağrılı bir proses başlayacaqlar. Bu münasibət bitdi Sara !?

Hər halda, "A" və ya "B" cavabını verdinizsə, yaxşı tənzimlənmiş kimi görünürsən və istəsən oxumağa davam edə bilərsən, ancaq qısqanc və əsəbil olduğumu bil.

Bununla birlikdə, beyniniz də mənim kimi narahatlıq içindədirsə və "C" oyunçusuydunuzsa, rədd həssas disforiyası (RSD) kimi tanınan daha az bilinən bir DEHB simptomu yaşayırsınız.

Rədd nədir?

Bütün klounluqlar bir yana, bunu yaşamaq bəzən dözümlüdür. Nəzarət edilmədən buraxılması insanın həyatı üçün bəzi ağır nəticələrə səbəb ola bilər.

A-ya görə, RSD “rədd cavabı ilə həyəcanla gözləmək, asanlıqla qəbul etmək və şiddətlə reaksiya göstərmək meyli” kimi ümumiləşdirilə bilər.

Mənə görə tərs bir super gücə bənzəyir: Mən sehrli şəkildə bir dağa çevrilə bilməyəcəyim ego əsaslı bir kötük yoxdur. Və sonra dağ belə mənə nifrət edir və mənim üçün yazıq olduğuna görə mənə xoş davranır!

Bu, özümə inamsız olduğum zaman sınanmış bir adamı sevindirən və ya sərhədlərim təhlükə altına alındıqda məni qorxudan hər şeyə mane olmağa hazır olan narahat bir dovşan olmağımda özünü göstərir. Bunlar Dr. William Dodsonun ADDitude jurnalı üçün bir məqalədə daha ətraflı izah etdiyi simptomlardır.

Hər iki halda da, mənim üçün və mənimlə işləməli olan insanlar üçün əla deyil.

Klinik psixoloq Andrea Bonior, 2019-cu il əsərində bunun hələ özünün bir xəstəlik olaraq qəbul edilmədiyini (və DSM-5 Diaqnostik və Statistik Bozukluklar El kitabında göstərilmədiyini) aydınlaşdırır, əksinə “ tez-tez digər vəziyyətlərlə əlaqəli simptomlar bürcü ”DEHB, nevrotikizm və aşağı hörmət kimi.

RSD ilə əlaqəli xüsusiyyətlərdən birini tanıyırsınız?

• rədd düşüncəsi ‘puke hissləri’ gətirir
• bütün özünə dəyər duyğusu digər insanların sənin haqqında düşündüklərindən asılıdır
• özünüz üçün standartlar qoyursunuz, uhhh, dik
• rədd edilə biləcəyiniz vəziyyətlərdə təsirinizi davamlı olaraq artırırsınız və ya onlardan qaçırsınız
• çalışmaq və heç bir yerə sığmamaq daimi, fiziki bir narahatlıqdır
• rədd və ya hörmətsizlik hiss etdikdə aqressiv şəkildə çırpınırsınız

“Xeyr,” deyə bilərsən, “rədd etmək şəxsən mənim üçün bir şeydir, yaşamaqdan zövq almıram! Məndə bu var? ” Bəlkə - bəlkə də yox!

Bonior kimi mütəxəssislər RSD ilə sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) kimi digər narahatlıq şərtləri arasında fərq qoyurlar nə vaxt və kim tərəfindən biri tetiklenir.

SAD xəstəsi olan birisi, bu qədər zəifləyən narahatlığı və narahatlığı yaxşı tanımadıqları insanlarla potensial bir rədd yolu ilə hiss etməlidir. Bununla birlikdə, RSD ilə qarşılaşan bir insan, yaxın olduğu, cavabını verdikləri birindən imtina etmək üçün varolma qorxusunu hiss etməsi ehtimalı yüksəkdir. olmalıdır tahmin edə bilirlər və böyük ağlı başında olan ərinən ümidsizlik və qəzəb hiss edəcəklər sonra hadisə baş verir.

Bu, bilinməyənlərin əsəbi olması və daha çox utanc dolu depressiya ilə əlaqədardır şübhəsiz layiq olmaq!

Bütün bunlar nüanslıdır və bunun dibinə çatmaq üçün bir tibb mütəxəssisi ilə danışmaq istəyəcəksiniz.

Həmişə belə olmalı deyil!

Deyək ki, bunu edirsən və ding-ding-ding! Bu RSD! Müalicəsi üçün nə tövsiyə olunur?

• Terapiya, əzizim. Bilişsel davranış terapiyası, dialektik davranış terapiyası və ya digər uyğun psixoterapevtik təcrübə olsun, rədd hissləriniz barədə danışmağınız lazımdır. Mənə də bildirin: "Məni mühakimə etmədən müalicə alan terapevtimə rədd cavabı verən hisslərimi necə qiymətləndirirəm ?!"
• Dərman. Fizioloji təsirləri yaşayanlar üçün və xüsusən birlikdə meydana gələn digər narahatlıq pozuqluqları olanlar üçün dərmanlar yaxşı uyğun ola bilər. Mənim vəziyyətimdə xüsusilə Wellbutrin daxil olan bir rejimdə yaxşı işləyirəm. Digər dərmanları da diqqətlə sınadım və işləmədikləri zaman səsli və israrlı oldum. Bunu hər iki halda mühakimə və ya damğası olmadan araşdırmağa layiqsiniz.
• Oflayn olmaq. Bunun mənasız olduğunu bilirəm: sosial mediaya nə qədər vaxt ayırdığınızı düşünün. Tanışların və sevdiklərinizin dinamikasını dəyişdirə bilərlər və bu münasibətlər RSD olan insanlar üçün də ciddi ola bilər.

Nəhayət, özünüzə cavabdeh olun. Yanlış olduğunuzu biləndə etiraf edin. Heç vaxt lütfünü qaytarmayacaq biri üçün özlərini əsirgəməməyə çalışaraq hisslərinizi boğmayın.

Telefon nömrəsini silin.

İndi yenə də Sara-nı DMing etməyən bir işi görməyə gedəcəyəm ki, niyə hələ son "Dragula" nı izləmədiyini soruşsun.. DM, SARA'NI GÖRDÜNÜZÜ BÖRMÜNÜZDƏ “TEL” İZLƏMƏYİ DURDUĞUNU GÖRÜRÜM

Reed Brice, Los-Ancelesdə yaşayan bir yazıçı və komediyadır. Brice, UC Irvine’in Claire Trevor İncəsənət Məktəbinin bir şairidir və The Second City ilə professional olaraq yeni bir transgender rolunu oynayan ilk transgender idi. Zehni xəstəliklərin çayından danışmadığı zaman Brice, sevgi və seks sütunumuza “U Up?” Yazır.