Sodanın 6 sağlamlığa təsiri

MəZmun

• Hamilə qadınlar və uşaqlar niyə qəbul etməməlidirlər
• Alkoqolsuz içkiləri necə əvəz etmək olar

Alkoqolsuz içkilərin istehlakı, sağlamlıq üçün bir sıra nəticələrə səbəb ola bilər, çünki bunlar çox miqdarda şəkər və fosfor turşusu, qarğıdalı şərbəti və kalium kimi bədənin işini poza biləcək komponentlərdən ibarətdir.

Bundan əlavə, alkoqolsuz içkilərin qida dəyəri yoxdur və mayenin tutulmasına, kilo almasına, qarının tam dolmasına və ayaqların şişməsinə səbəb olan çox miqdarda duz ehtiva edir.

Hamilə qadınlar və uşaqlar niyə qəbul etməməlidirlər

Soda hamiləlikdə pisdir, çünki qarında narahatlıq yaradır, kilo almağa kömək edir və mayenin tutulmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, Coca-Cola və Pepsi kimi kola əsaslı alkoqolsuz içkilərin hamiləlik dövründə gündə 200 mq-dən çox ola bilməyəcəyi bir çox kofein var. Hamilə qadın gündə 2 fincan qəhvə içirsə, artıq kofein içə bilməz.

Kafein olan alkoqolsuz içkilər də ana südü verərkən içilməməlidir, çünki kofein ana südünə keçir və körpədə yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Uşaqlarda isə soda, obezlik və şəkərli diabet kimi xəstəliklərin meydana gəlməsini asanlaşdırmaqla yanaşı, fiziki və zehni inkişafı çətinləşdirə bilər. Alkoqolsuz içkilər körpənin pəhrizindən xaric edilməli və kifayət qədər maye qəbul etmək üçün sudan əlavə meyvə şirələri də seçilə bilər.

Alkoqolsuz içkiləri necə əvəz etmək olar

Soda əvəzetməyin bir yolu, ətirli su kimi də bilinən ətirli su istehlak etməkdir. Bunun səbəbi odur ki, köpüklü su, adətən, bizə soda dadını xatırladan limon, çiyələk və ya portağal kimi meyvələrdən istifadə olunur və əlavə olunur. Bəzi ətirli su reseptlərinə baxın.

Aşağıdakı videoya baxaraq qazlı suyun sağlamlığa faydalarına baxın: