Odadavamlı dövr haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Odadavamlı dövr nədir?
• Hamının biri var?
• Kişilər və qadınlar üçün fərqlidirmi?
• Cinsinə və yaşına görə orta refrakter dövr nə qədərdir?
• Mastürbasyon və partnyor cinsi arasında fərq varmı?
• Qısaltmaq üçün edə biləcəyim bir şey varmı?
• Cinsi funksiyanı artırmaq
• Alt xətt

Odadavamlı dövr nədir?

Odadavamlı dövr cinsi zirvəyə çatdıqdan dərhal sonra baş verir. Orgazm arasındakı və yenidən cinsi olaraq oyanmağa hazır olduğunuz vaxtı ifadə edir.

Buna "həll" mərhələsi də deyilir.

Hamının biri var?

Bəli! Yalnız penisli insanlarla məhdudlaşmır. Bütün insanlar Masters and Johnson's Four-Phase Model adlanan dörd hissəli cinsi cavab dövrünün son mərhələsi olaraq odadavamlı bir dövr yaşayırlar.

İşləmə qaydası belədir:

• Həyəcan. Nəbziniz artır, nəfəsiniz sürətlənir və əzələləriniz gərginləşir. Qan, cinsiyyət orqanınıza doğru başlayır.
• Yayla. Əzələləriniz gərilməyə davam edir. Bir penisiniz varsa, testisləriniz bədəninizə tərəf çəkilir. Vajinanız varsa, klitorisiniz klitoral başlıq altında çəkilir.
• Orqazm. Əzələləriniz daralır və gərginliyi azaldır və bədəniniz qızarır və qızarır. Bir penisiniz varsa, boşalmanın sərbəst buraxılmasına kömək etmək üçün pelvik əzələləriniz daralır.
• Görüntü imkanı. Əzələləriniz rahatlamağa başlayır, qan təzyiqiniz və ürək dərəcəniz azalır və bədəniniz cinsi stimullaşdırmaya daha az cavab verir. Odadavamlı dövr burada başlayır.

Kişilər və qadınlar üçün fərqlidirmi?

2013-cü il icmallarından biri, kişilərin periferik sinir sisteminin (PNS) orqazmdan sonra bədənin dəyişmələrində daha çox iştirak etdiyini göstərir.

Prostaglandinlər deyilən birləşmələrin ümumi sinir reaksiyasını təsir edəcəyi və daha uzun bir odadavamlı dövrlə nəticələnəcəyi düşünülür.

Adlanan bir peptidin boşalmadan dərhal sonra cinsi həyəcanı azaltdığı düşünülür.

Bu, kişilərin tipik olaraq daha uzun bir odadavamlı müddətə sahib olmasını izah edə bilər.

Cinsinə və yaşına görə orta refrakter dövr nə qədərdir?

Burada sərt rəqəmlər yoxdur. Ümumi sağlamlıq, libido və pəhriz daxil olmaqla müxtəlif faktorlara əsasən insandan insana geniş şəkildə dəyişir.

Orta rəqəmlər, qadınlar üçün cinsi həyəcan və orqazmın yenidən mümkün olmasından bir neçə saniyə keçə biləcəyini göstərir.

Kişilər üçün daha çox fərq var. Bir neçə dəqiqə, bir saat, bir neçə saat, bir gün və ya daha uzun çəkə bilər.

Yaşlandıqca, bədəniniz yenidən oyana bilmədən 12 ilə 24 saat keçə bilər.

2005-ci il təhlili göstərir ki, cinsi funksiya ən çox - hər iki cins üçün də - 40 yaşında dəyişir.

Mastürbasyon və partnyor cinsi arasında fərq varmı?

Bəli, bir az.

Bir 2006-cı il iclasında, mastürbasyon və ya penis-vajinal əlaqə (PVI) ilə orgazma girən kişi və qadınların üç fərqli araşdırmasından alınan məlumatlar nəzərdən keçirildi.

Tədqiqatçılar odadavamlı dövrdə əsas hormon olan prolaktin səviyyələrinin PVI sonrası mastürbasyondan yüzdə 400-dən çox olduğunu tapdılar.

Bu, odadavamlı müddətinizin bir partnyorla əlaqədən sonra solo mastürbasyondan daha çox davam edə biləcəyini göstərir.

Qısaltmaq üçün edə biləcəyim bir şey varmı?

Bacararsan. Odadavamlı müddətə təsir edə biləcəyiniz üç əsas amil vardır: həyəcan, cinsi funksiya və ümumi sağlamlıq.

Həyəcanı artırmaq

• Prosessin bir hissəsi olaraq mastürbasyon hiss et. Daha uzun bir odadavamlı müddətiniz varsa, cinsi əlaqədən əvvəl mastürbasyon etmək, ortağınızla əlaqə qurmağınıza mane ola bilər. Bədəninizi buna qulaq asın - yenidən oyanmaq üçün bir müddət çəkərsə, solo seansı atlayın və nə baş verdiyinə baxın.
• Nə qədər tez-tez cinsi əlaqədə olduğunuzu dəyişdirin. Artıq hər gün aşağı enirsinizsə, həftədə bir dəfə keçməyə çalışın. Və onsuz da həftədə bir dəfə bağlanırsınızsa, hər həftə gözləsən nə olacağını görün. Fərqli bir cinsiyyət cədvəli fərqli bir odadavamlı dövrlə nəticələnə bilər.
• Yeni bir mövqe sınayın. Fərqli mövqelər fərqli hisslər deməkdir. Məsələn, ortağınızın üstündə olsanız və ya onlar sizin üstündə olsanız, həyəcan və gözlənilən boşalma üzərində daha çox nəzarət etdiyinizi görə bilərsiniz.
• Erogen zonalarla təcrübə edin. Eşinizin qulaqlarınızı, boynunuzu, məmə uclarınızı, dodaqlarınızı, xayalarınızı və digər həssas, sinir sıxlığı olan yerləri çəkməsini, bükməsini və ya çimdikləməsini təmin edin.
• Xəyal qurun və ya rol oynayın. Sizi açan vəziyyətləri düşünün və ortağınızla paylaşın. Özünüzlə və ortağınızla "seks səhnəsi" obrazı kimi çıxış etməyi düşünün.

Cinsi funksiyanı artırmaq

• Kegel məşqlərini tətbiq edin. Pelvik əzələlərin gücləndirilməsi boşalma zamanı daha çox nəzarət edə bilər.
• Cinsi əlaqədən əvvəl spirtli içki qəbul etməkdən çəkinin.Bu, həyəcan üçün lazım olan ürək funksiyalarına müdaxilə edə bilər.
• Erektil disfunksiya (ED) dərmanları haqqında doktorunuzla danışın. Kimi dərmanlar penis əzələlərini rahatlatmaq və qan axını yaxşılaşdırmaqla çuvala daha tez qayıtmağınıza kömək edə bilər. Lakin fərdi nəticələr fərqli ola bilər və bəzi hallarda ED dərmanları əks-nəticə verə bilər. Cinsi sağlamlıq sahəsində ixtisaslaşmış bir terapevt və ya həkimlə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Ümumi sağlamlığı artırmaq üçün

• Aktiv qalın. Təzyiqinizi və xolesterolunuzu aşağı salmaq üçün gündə ən az 20-30 dəqiqə idman edin.
• Sağlam bir pəhriz yeyin. Pəhrizinizi somon, sitrus və qoz-fındıq kimi qan axını artıran qidalarla doldurun.

Alt xətt

Hər kəsin fərqli bir odadavamlı dövrü olduğunu xatırlamaq vacibdir. Fərdi odadavamlı müddətinizin iclasdan sessiyaya dəyişdiyini də görə bilərsiniz.

Hər şey bir sıra unikal amillərdən qaynaqlanır. Alkoqol qəbulu və ümumi pəhriz kimi bəzilərini dəyişdirə bilərsiniz. Kronik şərtlər və yaş kimi bəzi şeyləri edə bilməzsiniz.

Orgazm əldə etmək və ya bərpa etmək üçün nə qədər vaxt aparacağınızdan narahat olursunuzsa, bir seks terapevtinə və ya insan cinsiyyətini bilən bir həkimə müraciət edin.

Hər hansı bir sualınıza cavab verə bilər və ehtiyac olduqda hər hansı bir şərtdə diaqnoz qoya və ya müalicə edə bilərlər.