Kabızlığı aradan qaldırmaq üçün refleksoloji

MəZmun

• Qəbizlik üçün refleksoloji masajı necə ediləcək
• Digər problemləri müalicə etmək üçün refleksoloji masajından necə istifadə edəcəyinizi öyrənin:

Refleksoloji masajı, kabızlığı aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur, çünki bədənin kolon kimi bədənin müəyyən hissələrinə uyğun gələn müəyyən nöqtələrə təzyiq tətbiq edir, məsələn, bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmaq və nəcisin atılması. bağırsaq.

Bundan əlavə, kabızlık üçün refleksoloji masajı, nəcisin çıxmasını stimullaşdıraraq, qarın ağrısı və şişkin qarın kimi simptomların aradan qaldırılmasına kömək edir.

Qəbizlik üçün refleksoloji masajı necə ediləcək

Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün refleksoloji masajını etmək üçün aşağıdakı addımları izləmək kifayətdir:

• Addım 1: Bir əlinizlə digər əlinizin baş barmağı ilə sağ ayağı tutun, dabandan tabanın ortasına sürüşdürün, hərəkəti 6 dəfə yumşaq bir şəkildə təkrarlayın;
• Addım 2: Şəkildə göstərildiyi kimi baş barmağınızı sol ayağınızın dibinə qoyun və hərəkəti 6 dəfə təkrarlayaraq yatay sürüşdürün;
• Addım 3: Sol əlinizi bir əlinizlə, digər əlinizin baş barmağı ilə tutun, dabandan tabanın ortasına sürüşdürün, hərəkəti 6 dəfə yumşaq bir şəkildə təkrarlayın;

• Addım 4: Bir əlinizlə və digər əlinizin baş barmağı ilə barmaqlarınızı geri itələyin, tabanın çıxıntı hissəsindən barmağın dibinə sürüşdürün. Hərəkəti 7 dəfə təkrarlayın;
• Addım 5: 3 barmağınızı dabanın çıxıntısının altına qoyun və bu nöqtəni hər iki baş barmağınızla azca basıb 15 saniyə kiçik dairələr düzəldin;
• Addım 6: Bir əlinizlə ayağı tutun və digər əlinizin baş barmağını şəkildə göstərildiyi kimi ayaq biləyinin altındakı ayağın yan tərəfinə qoyun. Sonra baş barmağınızı bu nöqtədən topuq sümüyünün qarşısındakı depressiyaya sürüşdürün, 6 saniyə ərzində dairələri basaraq təsvir edin. Hərəkəti 6 dəfə təkrarlayın.

Bu masajdan əlavə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, gündə təxminən 2 litr su içmək və dənli bitkilər, ehtiras meyvələri, buğda cücərtiləri, quru meyvələr və lif kimi zəngin qidaların istehlakını artırmaq da vacibdir. məsələn tərəvəz.

Videoda kabızlığı aradan qaldırmaq üçün əla bir ev müalicəsi reseptinə də baxın:

Digər problemləri müalicə etmək üçün refleksoloji masajından necə istifadə edəcəyinizi öyrənin:

• Refleksoloji
• Ürək yanmasını azaltmaq üçün refleksoloji
• Menstruasiya krampları üçün masaj edin