Əl refleksologiyası nədir

MəZmun

• Bu nə üçündür
• Baş ağrısını azaltmaq
• Təkmilləşdirilmiş həzm
• Nəfəs alma və öskürək yaxşılaşmışdır
• Faydaları nədir
• Kim bu terapiyaya müraciət etməməlidir

Refleksoloji, orqanların və bədənin fərqli bölgələrinin təmsil olunduğu bölgələr olan əllər, ayaqlar və qulaqlar kimi tək bir bölgədə hərəkət edərək bütün bədəndə terapevtik təsir göstərməsinə imkan verən alternativ bir terapiyadır.

Əllərin refleksologiyasına görə əllər bədənin kiçik versiyalarını təmsil edir və bədənin bəzi narahatlıqları olduqda əllərin uyğun nöqtələrində bir neçə reaksiya meydana çıxır.

Bu müalicə, əllərindəki təsirə məruz qalan bölgəyə uyğun nöqtələrin qısa, nazik iynələr qoyaraq stimullaşdırılmasından ibarətdir. Bununla birlikdə, stimul digər vasitələrlə də edilə bilər. Həm də ayaq refleksologiyasını necə edəcəyinizi öyrənin.

Bu nə üçündür

Stimulyasiya olunan əlin bölgəsinə görə, məsələn, stres, narahatlıq, migren, kabızlık, zəif qan dövranı və ya yuxu pozuqluğu vəziyyətlərində istifadə edilə bilən fərqli bir terapevtik təsir əldə edilə bilər. İdeal olaraq, bu texnika mütəxəssis bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilməlidir, lakin prosedurları addım-addım yerinə yetirərək şəxs özü tərəfindən həyata keçirilə bilər:

1. Hər bir barmağın uclarını sağ tərəfə yumşaq, lakin möhkəm bir şəkildə basıb hər bir barmağın yanlarını yumşaq bir şəkildə sıxın və solda təkrarlayın;
2. Hər barmağın yanlarını iki əlinizə möhkəm sürtün:
3. Sağ əlin hər barmağını yavaşca çəkin, bazadan uca doğru irəlilədikdə tutuşu gevşetin və sonra sol ələ keçin;
4. Dərini digər əlin baş barmağı və göstərici barmağı ilə baş barmaq və göstərici barmaqları arasında tutun, barmaqlar dəridən ayrılana qədər digər tərəfdən təkrarlayın.
5. Sərbəst əlinizi digər avucunuzun üzərinə qoyun, baş barmağınızı yumşaq bir şəkildə istifadə edin və əlinizin arxasına masaj edin və sonra sol əlinizdə təkrarlayın;
6. Biləyinizi sol əlinizdən tutun və sol baş barmağınızla biləyinizi yumşaq bir şəkildə masaj edin. Digər tərəfdən təkrarlayın.
7. Sol baş barmağınızla ovucunuza masaj edin və digər tərəfdən təkrarlayın;
8. Avuçun ortasına əks barmağınızla yavaşca basın və iki yavaş və dərin nəfəs alın. Digər tərəfdən təkrarlayın.

Bu prosedur insanın rahatlamasına və masaj edilən bölgə ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmasına kömək etmək üçün çox faydalıdır, lakin bu bölgələri stimullaşdırmanın bir neçə yolu vardır ki, bunlar da daha çox hədəflənmiş şəkildə edilə bilər. yuxarıdakı xəritədə təmsil olunan xüsusi nöqtələr.

Bu stimullaşdırmanın necə ediləcəyinə dair bəzi nümunələr:

Baş ağrısını azaltmaq

Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün 5 dəfə basıb hər barmaq ucunu buraxın, hər iki barmağın hər barmağında 3 dəfə təkrarlayın. Bu məşq ağrının qarşısını almaq üçün səhər və gecə mütəmadi olaraq edilməlidir və böhranlarda bir neçə dəfə təkrarlana bilər.

Təkmilləşdirilmiş həzm

Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün əl bölgəsini indeks və orta barmaqların dərhal altında, rəqəmdə 17 rəqəmi ilə təmsil olunan şəkildə masaj edə bilərsiniz. Sonra digər tərəfdən təkrarlana bilər.

Nəfəs alma və öskürək yaxşılaşmışdır

Nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq və öskürəyin azaldılmasına kömək etmək üçün hər iki əlinizin baş barmağının dibinə qarşı əl ilə baş barmağın ətrafında fırlanaraq masaj edin, təxminən 20 dəqiqə

Faydaları nədir

Digər bir-birini tamamlayan terapiyalarla yanaşı refleksoterapiyanın nevroloji, sümük və əzələ sistemi, qol və çiyinlər, bel, çanaq bölgəsi, ürək-damar sistemi, limfatik sistem, həzm sistemi, sidik sistemi, reproduktiv sistem və endokrin sistem üçün faydaları olduğuna inanılır.

Kim bu terapiyaya müraciət etməməlidir

Qeyri-qan təzyiqi, qaraciyər problemləri, son əməliyyatlar, əllərindəki kəsiklər və yaralar, qırıqlar, diabet, epilepsiya, infeksiyalar, dəri allergiyası problemi olan və ya dərman və ya alkoqol və ya dərman qəbul edən insanlarda refleksoloji tətbiq edilməməlidir.