Yemək üçün çox tükənmisiniz? Bu 5 Go-tərif sizi rahatlaşdıracaq

MəZmun

• Jamie Elmer, Kopiya Redaktoru: Crockpot Chicken Salsa
• Kathryn Chu, Proqram Mühəndisi: Yaşıl Smoothie
• Christal Yuen, Wellness Redaktoru, Gözəllik: Köftə və Napa Kələmi
• Sam Dylan Finch, Ruh Sağlamlığı və Xroniki Vəziyyətlər Redaktor: Veggie Hummus Wrap
• Zəncəfil Wojcik, Redaksiya İstehsalat Köməkçisi: Simit, Yumurta və Pendir

Həmişə “açıq” olduğumuz bir dünyada, bitməyən ləng mesaj və e-poçt axınından, sosial həyatı və bunların arasında hər şeyi qorumaq tələblərinə qədər yemək yeməyi xatırlamaq bəzən yol kənarına düşə bilər.

Bədəninizi qidalandırmaq üçün sadəcə bir enerji tapa bilməyəcəyiniz zamanlar nədir - {textend} ola bilsin ki, depresif bir epizod yaşadığınız, narahatlığınız xüsusilə pisdir və ya stres səviyyələriniz damdan keçir.

O anlarda qalxıb özünüz üçün yemək bişirmək üçün enerjinizi toplamaq - {textend} nə yeyəcəyinizi müəyyənləşdirmək, reseptini tapmaq, tərkibindəki maddələrə sahib olduğunuzdan əmin olmaq və yalnız həqiqətən çeynəmək səyi - {textend} itələmək kimi hiss edə bilər. bir dağa qədər 200 kilo ağırlığında.

Ancaq budur ki, yemək yeməmək sizi daha da tükənmiş və zəif hiss edə bilər.

Bəs bu vəziyyətlərə düşəndə ​​nə etməlisən?

Belə olduğu kimi, Healthline-da bu təcrübəni çox yaxşı başa düşən insanlar var və bu anların nə zaman baş verəcəyinə dair reseptləri var.

Sizə bir az ilham vermək üçün bu Healthliner şəxsi favoritlərini paylaşdı. Aşağıda onlara baxın:

Jamie Elmer, Kopiya Redaktoru: Crockpot Chicken Salsa

Kathryn Chu, Proqram Mühəndisi: Yaşıl Smoothie

Christal Yuen, Wellness Redaktoru, Gözəllik: Köftə və Napa Kələmi

Sam Dylan Finch, Ruh Sağlamlığı və Xroniki Vəziyyətlər Redaktor: Veggie Hummus Wrap

Zəncəfil Wojcik, Redaksiya İstehsalat Köməkçisi: Simit, Yumurta və Pendir

Ashley Bess Lane, freelancer olaraq çevrilmiş bir redaktordur. Qısa, fikirli, cin sevgilidir və başı yararsız mahnı mahnıları və film sitatları ilə doludur. Twitter-də.