Əyləcləri istəklərə bağlamaq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Dördüncü sinifin ortasına qədər çəkim orta idi. Sonra böyümə sürətinə çatdım və cips, soda, konfet və digər yüksək yağlı qidalarla dolu bir pəhriz yeməklə yanaşı, tez bir zamanda kökəldim və kökəldim. Valideynlərim arıqlayacağımı düşünürdülər, amma iki il sonra orta məktəbi bitirəndə çəkim 175 kilo idi.

Çöldə gülümsəyirdim və xoşbəxt görünürdüm, amma içimdə həmyaşıdlarımdan daha böyük olduğuma görə depressiyaya düşdüm və qəzəbləndim. Arıqlamaq üçün əlimdən gələni etmək üçün ümidsiz idim; Dəbli diyetləri sınadım və ya günlərlə heç nə yemədim. Bir neçə kilo arıqlayardım, amma sonra əsəbiləşirəm və imtina edərdim.

Nəhayət, orta məktəbdə oxuduğum ikinci kursda artıq çəkidən və formada olmaqdan bezmişdim. Yaşımdakı digər qızlara bənzəmək və özümü daha yaxşı hiss etmək istəyirdim. Mən sağlamlıq və fitnes haqqında oxudum və İnternet vasitəsilə arıqlamaq üçün əsasları öyrəndim.

Əvvəlcə idmana başladım, o cümlədən gəzinti və ya velosiped sürmək. Bir neçə həftədən sonra heç bir nəticə görmədim, ona görə də aerobika lentləri ilə məşqlərə keçdim. Hər gün günorta dostlarım ticarət mərkəzinə gedəndə mən birbaşa evə gedirdim və məşqlərimi edirdim. Mən lent zamanı tez-tez uğuldayırdım və nəfəsimi ala bilmirdim, amma məqsədimə çatmaq üçün bunu etməli olduğumu bilirdim.

Tam taxıl, taxıl və hinduşka ilə birlikdə daha çox meyvə və tərəvəz yeməyə başladım. Günlər keçdikcə tort və dondurma kimi yeməklərə meylli olmağı dayandırdım və portağal və havuç yeməyə başladım.

Hər həftə çəkim olsa da, irəliləyişimi izləməyin ən yaxşı yolu paltarlarımın uyğunluğu idi. Hər həftə şalvarım gevşedi və tezliklə heç uyğunlaşmadı. Mən əzələ quran və daha çox kalori yandırmağıma kömək edən güc təlimi videoları ilə məşq etməyə başladım.

Bir il sonra hədəfim olan 135 kiloqrama çatdım, 40 kilo itirdim. Bundan sonra çəki itirməyimi davam etdirməyə diqqət etdim. Bir müddət arıqlaya bilməyəcəyimdən qorxdum, amma arıqladığım zamanki vərdişlərimin çoxunu saxlasam, yaxşı olacağımı başa düşdüm. Nəhayət, olmaq istədiyim xoşbəxt insan oldum. Sağlam və fit olmaq mənim çox arzuladığım bir şeydir və indi bunu qiymətləndirirəm. Əlavə çəki itirmək bir ildən bir az çox çəksə də, bilirəm ki, çəki saxlamaq üçün ömrü boyu davam edəcək bir proses olacaq, amma ödəmə buna dəyər.

Üçün nəzərdən keçirin