Dartılmış bir sinə əzələsi haqqında nələri bilməlisiniz

MəZmun

• Semptomlar
• Səbəblər
• Müəyyən insanlar riski artır?
• Diaqnoz
• Müalicə
• Qurtarma
• Fəsadlar
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Gərgin və ya çəkilmiş bir sinə əzələsi sinənizdə kəskin bir ağrıya səbəb ola bilər. Bir əzələ gərginliyi və ya çəkilməsi əzələ uzandıqda və ya yırtıldıqda baş verir.

Sinə ağrısının yüzdə 49-a qədər hissəsi interkostal əzələ gərginliyi adlanır. Sinənizdə üç qat qabırğaarası əzələlər var. Bu əzələlər nəfəs almanıza kömək edir və bədəninizin yuxarı hissəsini sabitləşdirir.

Semptomlar

Sinə əzələsindəki gərginliyin klassik əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• kəskin (kəskin çəkmə) və ya küt (xroniki bir gərginlik) ola bilən ağrı
• şişlik
• əzələ spazmları
• təsirlənmiş ərazinin hərəkətində çətinlik
• nəfəs alarkən ağrı
• göyərmə

Gərgin idmanla və ya idmanla məşğul olarkən ağrınız birdən baş verərsə həkimə müraciət edin.

Ağrınız aşağıdakılarla müşayiət olunursa təcili yardım otağına gedin və ya yerli təcili yardım xidmətlərinə zəng edin.

• huşunu itirmək
• başgicəllənmə
• tərləmə
• yarış nəbzi
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• əsəbilik
• hərarət
• yuxu

Bunlar infarkt kimi daha ciddi məsələlərin əlamətləridir.

Səbəblər

Gərgin və ya çəkilmiş bir əzələdən qaynaqlanan sinə divarında ağrı, çox vaxt həddindən artıq istifadə nəticəsində baş verir. Ağır bir şeyi qaldırmış və ya idman oynayarkən yaralanmış ola bilərsiniz. Məsələn, gimnastika, avarçəkmə, tennis və golf təkrarlanan hərəkəti əhatə edir və xroniki suşlara səbəb ola bilər.

Gərginliyə səbəb ola biləcək digər fəaliyyətlər bunlardır:

• uzun müddət silahlarınızın başınızın üstünə çatması
• idmanda yaralanma, avtomobil qəzaları və ya digər hallar
• bədəninizi döndərərkən qaldırmaq
• düşmək
• fəaliyyətdən əvvəl istiləşmələrin atlanması
• zəif elastiklik və ya idman kondisioneri
• əzələ yorğunluğu
• nasaz işləyən avadanlıqdan yaralanma (məsələn, qırılmış çəki maşını)

Bəzi xəstəliklər də sinədə əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər. Bu yaxınlarda sinədə soyuqluq və ya bronxit varsa, öskürək zamanı əzələ çəkmiş ola bilərsiniz.

Müəyyən insanlar riski artır?

Hər kəs sinə əzələlərində gərginlik hiss edə bilər:

• Yaşlı insanlar sinə divarının düşməsindən yaralanma riski yüksəkdir.
• Yetkinlərdə avtomobil qəzaları və ya idman fəaliyyətləri nəticəsində sinə çəkmə və ya yaralanmalar meydana gəlmə ehtimalı daha yüksək ola bilər.
• Uşaqlar sinə əzələlərinin zədələnməsi üçün ən aşağı risk qrupudur.

Diaqnoz

Sinə ağrınızdan narahat olursunuzsa və ya çəkilmiş bir əzələ və ya başqa bir şey olduğundan əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın. Doktorunuz simptomlarınız, sağlamlıq tarixçəniz və ağrınıza səbəb ola biləcək fəaliyyətləriniz barədə soruşacaqdır.

Əzələ suşu kəskin və ya xroniki olaraq təsnif edilir:

• Kəskin suşlar düşmə və ya avtomobil qəzası kimi birbaşa travmadan dərhal sonra alınan yaralanmalar nəticəsində.
• Xroniki suşlar idman və ya müəyyən iş tapşırıqlarında istifadə olunan təkrarlanan hərəkətlər kimi daha uzun müddətli fəaliyyətlərdən qaynaqlanır.

Oradan suşlar şiddətinə görə dərəcələndirilir:

• 1-ci sinif əzələ liflərinin yüzdə beşdən azına yüngül ziyan verdiyini təsvir edir.
• 2-ci sinif daha çox ziyan olduğunu göstərir: əzələ tam yırtılmamışdır, lakin güc və hərəkətlilik itkisi var.
• 3-cü sinif bəzən əməliyyat tələb edən tam bir əzələ qırılmasını təsvir edir.

Bəzi hallarda həkiminiz infarkt, sümük qırıqları və digər məsələləri istisna etmək üçün testlər sifariş edə bilər. Testlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• X-ray
• maqnetik rezonans görüntüləmə (MHİ)
• elektrokardioqram (EKQ)

Sinə ağrısının digər mümkün səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• zədə nəticəsində göyərmə
• narahatlıq hücumları
• mədə xoraları
• özofagus reflü kimi həzm narahatlığı
• perikardit

Daha ciddi imkanlar bunlardır:

• ürəyinizə azalmış qan axını (angina)
• ağciyərinizin pulmoner arteriyasında qan laxtalanması (ağciyər emboliyası)
• aortanızdakı göz yaşı (aorta diseksiyası)

Müalicə

Yüngül sinə əzələsi suşlarının birinci dərəcəli müalicəsi istirahət, buz, sıxılma və qalxma (RICE) tələb edir:

• İstirahət. Ağrı hiss edən kimi fəaliyyətinizi dayandırın. Zədələnmədən iki gün sonra yüngül fəaliyyətə davam edə bilərsiniz, ancaq ağrı geri dönərsə dayandırın.
• Buz. Təsirə məruz qalan əraziyə gündə üç dəfəyə qədər buz və ya soyuq qab tətbiq edin.
• Sıxılma. Hər hansı bir iltihab bölgəsini elastik bir sarğı ilə sarmağı düşünün, lakin qan dövranını poza biləcəyi üçün çox möhkəm sarmayın.
• Yüksəklik. Xüsusilə gecə saatlarında sinənizi qaldırın. Yataq otağında yatmaq kömək edə bilər.

Evdə müalicə ilə, yüngül çəkilmədən simptomlarınız bir neçə həftə ərzində azalmalıdır. Gözləyərkən ibuprofen (Advil, Motrin IB) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi narahatlığınızı və iltihabınızı azaltmaq üçün ağrı kəsici qəbul edə bilərsiniz.

Xroniki gərginliyiniz varsa, gərginliyə səbəb olan əzələ balanssızlığını düzəltmək üçün fiziki müalicə və məşqlərdən faydalana bilərsiniz. Daha ağır hallarda, cırıq əzələlərin düzəldilməsi üçün cərrahi əməliyyata ehtiyac ola bilər.

Ağrınız və ya digər simptomlarınız evdə müalicə ilə getmirsə, həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt təyin edin.

Qurtarma

İyileşirken ağır atletika kimi gərgin məşqlərdən çəkinməlisiniz. Ağrınız azaldıqca yavaş-yavaş əvvəlki idman və fəaliyyətinizə qayıda bilərsiniz. Yaşadığınız hər hansı bir narahatlığa və ya digər simptomlara diqqət yetirin və lazım olduqda istirahət edin.

Qurtarma vaxtınız gərginliyin şiddətindən asılıdır. Zərərdən iki və ya üç həftə sonra yüngül çəkilmələr yaxşılaşa bilər. Daha ciddi suşların sağalması aylar çəkə bilər, xüsusən də əməliyyat keçirmisinizsə. Ən yaxşı nəticələr üçün həkiminizin verdiyi hər bir xüsusi təlimatı izləyin.

Fəsadlar

Tezliklə çox şey etməyə çalışmaq zədənizi ağırlaşdıra və ya pisləşdirə bilər. Bədəninizi dinləmək əsasdır.

Sinə yaralanmalarının ağırlaşmaları tənəffüsünüzü təsir edə bilər. Gərginliyiniz nəfəs almağı çətinləşdirirsə və ya dərindən nəfəs almağa mane olursa, ağciyər infeksiyasına yoluxma riski ola bilər. Həkiminiz kömək etmək üçün tənəffüs hərəkətləri təklif edə bilər.

Paket

Sinə əzələlərinin əksəriyyəti evdə müalicə edilə bilər. Ağrınız RICE ilə yaxşılaşmasa və ya daha da artarsa, həkiminizi axtarın.

Sinə əzələlərinin gərilməsinin qarşısını almaq üçün:

• İdman etməzdən əvvəl istilənin və sonra sərinləyin. Soyuq əzələlər gərginliyə daha həssasdır.
• Düşmək və ya digər yaralanma riskiniz olduğu fəaliyyətlərlə məşğul olanda diqqətli olun. Pilləkənlərdən qalxarkən və ya aşağıya enən zaman tutacaqlardan istifadə edin, sürüşkən səthlərdə gəzməyin və istifadə etməzdən əvvəl atletik əşyaları yoxlayın.
• Vücudunuza diqqət yetirin və lazım olduqda məşqdən günlər ayırın. Yorğun əzələlər gərginliyə daha həssasdır.
• Ağır əşyaları diqqətlə qaldırın. Xüsusilə ağır işlər üçün yardım çağırın. Ağır sırt çantaları yan tərəfdə deyil, hər iki çiyində gəzdirin.
• Xroniki suşlar üçün fiziki müalicəni nəzərdən keçirin.
• Yaxşı yeyin və idman edin. Bunu etmək, gərginlik riskini azaltmaq üçün sağlam bir çəki və yaxşı idman kondisionerinizi qorumağınıza kömək edə bilər.