Prüvit Keto OS Məhsulları: Onları sınamalısınız?

MəZmun

• Prüvit Keto OS Əlavələri nədir?
• Ketonlar nədir?
• Keton əlavələri nədir?
• Prüvit Keto OS əlavələri necə işləyir?
• Ekzogen Ketonların Potensial Faydaları
• Atletik performansı yaxşılaşdıra bilər
• İştahı azalda bilər
• Zehni Düşüşün qarşısını almağa kömək edə bilər
• Ketoza daha tez çatmanıza kömək edə bilər
• Keton əlavələrinin potensial riskləri
• Prüvit Keto OS əlavələrini qəbul etməlisiniz?
• Aşağı xətt

Ketogenik pəhriz, kilo itkisi və yaşla əlaqəli zehni geriləmənin qarşısını almaq da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli az karbohidratlı və yüksək yağlı bir pəhrizdir ().

Bu pəhriz populyarlaşdıqca, keto dostu bir sıra əlavələr istehlakçıların istifadəsinə verildi.

Ekzogen keton əlavələrinin istehlakçı bir riayət etmədiyi təqdirdə də ketogenik bir pəhrizin faydalarını təmin etdiyi iddia edilir.

Prüvit Keto OS, enerjini artırmaq, atletik performansı artırmaq və iştahı azaltmaq qabiliyyətinə görə satılan bu əlavələrin bir markasıdır.

Bu məqalədə Prüvit Keto OS əlavələri nəzərdən keçirilir və ekzogen ketonların arxasındakı dəlillər araşdırılır.

Prüvit Keto OS Əlavələri nədir?

Keto OS əlavələri, keton texnologiyasında dünya səviyyəsində özünü elan edən Prüvit tərəfindən hazırlanır.

“Ketone Operating System” mənasını verən Keto OS, müxtəlif tatlarla təklif olunan ekzogen bir keton içkisidir.

Həm toplu qablarda, həm də "hərəkətdə olan" (OTG) paketlərdə toz halına gəlir və soyuq suda həll olunmasını nəzərdə tutur.

Prüvit, Keto OS-nin bir yığın çömçəsinin 12-16 unsiya soyuq su ilə qarışdırılmasını və terapevtik faydalar üçün gündə bir dəfə, ya da “optimal performans” üçün gündə iki dəfə alınmasını tövsiyə edir.

Ketonlar nədir?

Ketonlar və ya "keton cisimlər", qlükoza (qan şəkəri) yanacaq üçün istifadə edilə bilmədikdə, alternativ bir enerji mənbəyi olaraq bədən tərəfindən istehsal olunan birləşmələrdir ().

Bədənin keton istehsal etdiyi vaxtlara aclıq, uzun müddət aclıq və ketogenik diyetlər aiddir. Bu vəziyyətdə, bədən ketoz adlanan bir metabolik vəziyyətə girir və enerji üçün yağ yandırmaqda çox təsirli olur.

Ketogenez adlanan bir müddətdə qaraciyər yağ turşularını alır və bədənin enerji olaraq istifadə etməsi üçün ketonlara çevirir.

Qan şəkəri az olduğu dövrlərdə bu ketonlar beyin və əzələ toxuması da daxil olmaqla parçalana bilən toxumalar üçün əsas enerji mənbəyinə çevrilir.

Ketogenez zamanı hazırlanan ketonlar asetoasetat, beta-hidroksibutirat və asetondur ().

İki növ keton var:

• Endogen ketonlar: Bunlar ketogenez prosesi yolu ilə bədən tərəfindən təbii olaraq hazırlanmış ketonlardır.
• Ekzogen ketonlar: Bunlar bədənə qida əlavəsi kimi xarici bir qaynaqla təmin olunan ketonlardır.

Keto OS daxil olmaqla əksər ekzogen keton əlavələri, ekzogen keton mənbəyi olaraq beta-hidroksibutiratdan istifadə edir, çünki bədən tərəfindən ən səmərəli istifadə olunur ().

Keton əlavələri nədir?

Ekzogen keton əlavələrinin iki növü vardır:

• Keton duzları: Bu, Keto OS daxil olmaqla bazarda mövcud olan əksər keton əlavələrində olan formadır. Keton duzlarında udma qabiliyyətini artırmaq üçün ən çox sodyum, kalsium və ya kaliumla əlaqəli ketonlar var.
• Keton esterləri: Keton esterləri əsasən tədqiqatlarda istifadə olunur və hazırda istehlakçılar üçün mövcud deyildir. Bu forma digər qatqılar olmadan saf beta-hidroksibutiratdan ibarətdir.

Beta-hidroksibutiratdan başqa Prüvit Keto OS əlavələrində kofein, MCT (orta zəncirli trigliserid) tozu, molik turşusu, askorbin turşusu və təbii, sıfır kalorili tatlandırıcı Stevia var.

Prüvit Keto OS əlavələri qlütensizdir, lakin süd tərkiblidir.

Xülasə Prüvit Keto OS, istehlakçılara dərhal keton mənbəyi təmin edən ekzogen bir keton əlavəsidir. Prüvit OS əlavələrində tapılan keton növünə beta-hidroksibutirat deyilir.

Prüvit Keto OS əlavələri necə işləyir?

Prüvit, Keto OS əlavələrinin istehlakçıların istehlak etdikdən sonra 60 dəqiqə ərzində qidalı ketoz vəziyyətinə çatmasına imkan verdiyini iddia edir.

Bu, həftələr çəkə bilən bir ketogenik pəhriz vasitəsilə vücudu ketoz vəziyyətinə gətirmək üçün gərgin iş və fədakarlıqla bağlı olanlar üçün cəlbedici ola bilər.

Standart ketogenik pəhriz ümumiyyətlə% 5 karbohidrat,% 15 zülal və% 80 yağdan ibarətdir. Uzun müddət izləmək çətin ola bilər.

Ekzogen keton əlavələri insanlara ketoza çatmaq və bununla əlaqədar faydalarını ciddi bir pəhriz izləmək və ya oruc tutmaq məcburiyyətində qalmadan bir qısa yol təqdim etmək üçün yaradılmışdır.

Bir ketogenik pəhrizlə əlaqəli yavaş keton artımından fərqli olaraq, Keto OS kimi ekzogen bir keton əlavəsi içmək qan ketonlarında sürətli bir artımla nəticələnir ().

Yutulduqdan sonra beta-hidroksibutirat qan dövranına daxil olur və sonra bədən üçün təsirli bir enerji mənbəyinə çevrilir.

Ekzogen ketonların cəlbediciliyi, istehlakçı onları qəbul etməzdən əvvəl ketoz vəziyyətində olmasa da keton səviyyələrini artırmasıdır.

Qidalanma ketozuna qidalanma yolu ilə çatma, ketogenik pəhriz və ya oruc yolu ilə ketoza çatma ilə eyni faydaları təmin edə biləcəyi iddia edilmişdir. Bu faydalara kilo itkisi, artan enerji və zehni aydınlıq daxildir.

Xülasə Ekzogen keton əlavələri, pəhriz və ya oruc yolu ilə ketoza çatma ehtiyacı olmadan bədənə anında bir keton tədarük edir.

Ekzogen Ketonların Potensial Faydaları

Ketogenik pəhriz geniş tədqiq edilmiş və faydaları əsaslandırılmış olsa da, ekzogen ketonlar üzərində tədqiqat başlanğıc mərhələsindədir.

Bununla birlikdə, ekzogen ketonların potensial faydalarına dair ümid verici nəticələr verən bir neçə tədqiqat var.

Atletik performansı yaxşılaşdıra bilər

Güclü məşqlər zamanı bədənin qlükozaya (qan şəkərinə) olan ehtiyacının artması səbəbindən ekzogen ketonların qlükoza tutma xüsusiyyətləri idmançılar üçün faydalı ola bilər.

Aşağı səviyyəli əzələ glikogeninin (qlükozanın saxlama forması) atletik performansı maneə olduğu göstərilmişdir ().

Əslində “divara dəymək” əzələ və qaraciyər glikogen ehtiyatlarının tükənməsi ilə əlaqədar yorğunluğu və enerji itkisini təsvir etmək üçün istifadə olunan ümumi bir termindir ().

Bəzi tədqiqatlar idmançıların ekzogen keton əlavələri ilə təmin edilməsinin atletik performansı artıracağını göstərdi.

39 yüksək performanslı idmançı üzərində aparılan bir araşdırma, məşq əsnasında bədən kilosuna (573 mq / kq) 260 mq keton esterinin içilməsinin atletik performansı yaxşılaşdırdığını tapdı.

Tədqiqatda keton içkisi istehlak edən idmançılar, karbohidrat və ya yağ ehtiva edən bir içki istehlak edənlərə nisbətən yarım saat ərzində ortalama 1/4 mil (400 metr) daha çox yol qət etdilər ().

Ekzogen ketonlar, əzələ glikogeninin artırılmasını təşviq edərək sıx məşqlərdən sonra daha sürətli bərpa olunmanıza kömək edə bilər.

Bununla birlikdə, ekzogen ketonlar sprint kimi qısa enerji partlayışları tələb edən məşqlərə qatılan idmançılar üçün təsirli ola bilməz. Çünki bu məşqlər təbiətdə anaerob (oksigensiz) olur. Bədənin ketonları parçalamaq üçün oksigenə ehtiyacı var ().

Bundan əlavə, hazırda bazarda mövcud olan ekzogen keton əlavələri, hazırkı tədqiqatlarda istifadə olunan keton esterlərindən daha az təsirli olan keton duzlarını ehtiva edir.

İştahı azalda bilər

Ketogenik pəhrizin iştahanı azaltmaq və kilo verməyə kömək etmə qabiliyyəti bir çox araşdırmada göstərilmişdir ().

Ketogenik pəhrizlə əlaqəli olan ketonların qanda artması iştahanın azalması ilə əlaqələndirilir (,,).

Ekzogen ketonlarla əlavə iştahanı azaltmaq üçün də təsirli bir yol ola bilər.

Ketonlar beynin qida qəbulunu və enerji balansını tənzimləyən bir hissəsi olan hipotalamusu təsir edərək iştahı boğa bilər ().

15 nəfər üzərində aparılan bir araşdırma, kilo başına 0.86 kalori keton ester (1.9 kalori / kq) istehlak edənlərin, bir karbohidrat içkisi istehlak edənlərə nisbətən daha az aclıq və yemək istəklərinə sahib olduqlarını tapdı.

Üstəlik, grelin və insulin kimi iştahanı artıran hormonlar, keton ester içkisini istehlak edən qrupda əhəmiyyətli dərəcədə az idi ().

Zehni Düşüşün qarşısını almağa kömək edə bilər

Ketonların qlükoza az olduğu dövrlərdə beyin üçün təsirli alternativ yanacaq mənbəyi olduğu göstərilmişdir.

Keton cisimlərinin bədəndə iltihaba səbəb olan bir qrup protein kompleksi olan inflammasomları bloklayaraq nevroloji ziyanı azaltmağa kömək etdiyinə dair dəlillər də vardır ().

Ekzogen ketonlarla əlavə bir çox tədqiqatda, xüsusən Alzheimer xəstəliyi olan insanlarda zehni funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək etdi ().

Alzheimer xəstəliyi və ya yüngül bilişsel pozğunluğu olan insanlarda beyin qlükoza tutması pozulur. Beləliklə, beyin qlükozasının tədricən tükənməsinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafına kömək edə biləcəyi irəli sürüldü ().

Bir tədqiqat Alzheimer xəstəliyi və ya yüngül bilişsel pozğunluğu olan 20 yetkini izlədi.

Beton-hidroksibutiratın qan səviyyələrini, MET yağı - keton istehsalını təşviq edən doymuş yağ növü ilə artıraraq artırmaq, plasebo ilə müqayisədə idrak performansında daha yaxşı bir inkişafa səbəb oldu ().

Alzheimer xəstəliyi olan siçovul və siçanlar üzərində aparılan bir sıra tədqiqatlar, keton esterləri ilə əlavə olunmanın yaddaş və öyrənmə səviyyələrində yaxşılaşmalara səbəb olduğunu və narahatlıqla əlaqəli davranışların (,,) azalmasına kömək etdiyini tapdı.

Ekzogen ketonların epilepsiya və Parkinson xəstəliyi (,,) ilə əlaqəli nevroloji ziyanı azaltmağa kömək etdiyi də aşkar edilmişdir.

Ketoza daha tez çatmanıza kömək edə bilər

Ketoz vəziyyətinə çatmaq kilo itkisi, daha yaxşı iştaha nəzarət və diabet (,) kimi xroniki xəstəliklərdən qorunma ilə əlaqələndirilmişdir.

Ancaq ketogenik bir pəhriz və ya oruc tutaraq ketoza nail olmaq bir çox insan üçün çətin ola bilər. Ekzogen keton əlavələri oraya daha tez getməyinizə kömək edə bilər.

Prüvit Keto OS əlavələrində həm beta-hidroksibutirat, həm də MCT tozu var.

Həm beta-hidroksibutirat və həm də MCT-lərlə qidalanma dəyişikliyinə ehtiyac olmadan qanda keton səviyyələrini effektiv şəkildə artırdığı göstərilmişdir ().

Bununla birlikdə, Keto OS-də tapılan keton növü olan keton duzlarının keton səviyyələrini artırmaqda keton esterlərinə nisbətən daha az təsirli olduğunu qeyd etmək vacibdir.

Bir sıra tədqiqatlarda keton duzları ilə əlavə beta-hidroksibutirat səviyyələrinin 1 mmol / L-dən az olması ilə nəticələndi, keton esterləri qəbul edərkən qan beta-hidroksibutirat konsentrasiyalarını 3 ilə 5 mmol / L (,) səviyyəsinə qaldırdı.

Faydası az olsa da, Keto OS kimi ekzogen keton duzu əlavələri ketonların sürətlə artmasına kömək edir.

Qan keton səviyyələri üçün tövsiyələr hədəfinizə görə dəyişir, lakin mütəxəssislərin çoxu 0,5-3,0 mmol / L arasında bir sıra tövsiyə edir.

Ketogenik pəhrizə başlayanlar bəzən ekzogen ketonların yalnız keton səviyyəsinin yüksəldilməsində deyil, “keto qripi” nin simptomlarının azaldılmasında da faydalı ola bilirlər. Bunlara bəzən orqanizmin uyğunlaşması ilə pəhrizin ilk həftələrində baş verən bulantı və yorğunluq daxildir.

Xülasə Ekzogen keton əlavələri atletik performansı artırmağa, iştahanı azaltmağa və zehni geriləmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ketoza daha tez çatmağa çalışan insanlar üçün də faydalı ola bilər.

Keton əlavələrinin potensial riskləri

Keton əlavələrinin qəbulu ilə bağlı bəzi faydalar olsa da, mümkün risklər və xoşagəlməz təsirlər də mövcuddur.

• Həzm problemləri: Bu əlavələrin ən çox görülən yan təsirlərindən biri də ishal, ağrı və qaz daxil olmaqla mədə narahatlığıdır ().
• Pis nəfəs: Ketogenik bir pəhriz izləyərkən, vücuddakı keton səviyyəsinin yüksəlməsi ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Bu, əlavə qəbul edərkən də ola bilər ().
• Aşağı qan şəkəri: Keton əlavələri qan şəkəri səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və diabet xəstələrinin istifadədən əvvəl həkimlərinə müraciət etmələrini vacib edir.
• Xərc: Prüvit, "optimal performans" üçün gündə iki dəfə Keto OS porsiyası tövsiyə edir. Bu tövsiyədən sonra iki həftəlik Prüvit Keto OS dəyəri 182 dollara başa gələcək.
• Xoşagəlməz dad: Keton duzlarının içilməsinə keton esterlərindən daha dözümlü olmasına baxmayaraq, Keto OS istehlakçılarının əsas şikayəti əlavənin xoşagəlməz bir dada sahib olmasıdır.

Əlavə olaraq, ketogenik olmayan bir pəhrizin ekzogen keton əlavələri ilə birləşdirilməsinin uzunmüddətli təsirləri məlum deyil. Potensial fayda və risklərin tam anlaşılmasından əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Ekzogen keton əlavələri ilə bağlı tədqiqatlar hazırda məhduddur və potensial faydaları ilə bağlı işlər davam edir.

Elmi tədqiqatlar nəticəsində daha çox məlumat aşkarlandıqca ekzogen ketonların tətbiqləri və məhdudiyyətləri daha yaxşı anlaşılacaqdır.

Xülasə Ekzogen ketonların istehlak edilməsinin potensial riskləri arasında mədə narahatlığı, aşağı qan şəkəri səviyyələri və ağız qoxusu var. Əlavə olaraq ekzogen ketonlar bahalıdır və effektivliyi və təhlükəsizliyi ilə bağlı elmi işlər məhduddur.

Prüvit Keto OS əlavələrini qəbul etməlisiniz?

Ekzogen ketonların, xüsusən də ketogenik bir pəhriz saxlamayan insanlar tərəfindən istifadə edilməsi yeni bir tendensiyadır.

Bəzi dəlillər bu əlavələrin atletik performansı artırdığını, zehni performansı artırdığını və iştahı azalda biləcəyini göstərir, lakin bu əlavələrin faydaları haqqında qəti nəticələr verən işlər məhduddur.

İnşallah ekzogen ketonların istifadəsi davam etdirildikcə, bu əlavələrin istifadəsinin potensial faydaları və riskləri daha yaxşı təsbit ediləcəkdir.

Onsuz da ketogenik bir pəhriz izləyən və ketozu biraz daha tez əldə etmək istəyən insanlar üçün və ya performans artırmaq istəyən idmançılar üçün Keto OS kimi ekzogen bir keton əlavəsi faydalı ola bilər.

Bununla birlikdə, bu əlavələrin effektivliyi və təhlükəsizliyi ilə yanaşı yüksək qiymətə dair məhdud məlumatlar səbəbindən, daha çox elmi araşdırmalar faydalarını sübut edənə qədər Keto OS əlavələrinə investisiya qoymaq üçün yaxşı bir fikir ola bilər.

Əlavə olaraq, tədqiqatların əksəriyyəti istehlakçılar üçün Keto OS kimi əlavələrdə olan keton duzlarının deyil, keton esterlərinin faydalarını araşdırdı.

Xalq istehlakı üçün inkişaf etdirilən bəzi keton ester məhsulları olmasına baxmayaraq, hazırda mövcud olanlar yoxdur.

Ekzogen ketonların fərqli insanlara göstərə biləcəyi təsirlər haqqında çox şey bilinmədiyi üçün bu əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Xülasə Keto OS kimi ekzogen keton əlavələri, qəti faydalar və risklərin təsdiqlənməsindən əvvəl daha çox araşdırılması lazım olan nisbətən yeni məhsullardır.

Aşağı xətt

Geniş ictimaiyyət tərəfindən ekzogen ketonların istifadəsi son vaxtlar baş verən bir fenomendir.

Ekzogen ketonların Alzheimer xəstəliyi kimi nevroloji xəstəliklərdə faydalı ola biləcəyinə dair bəzi dəlillər olmasına baxmayaraq, digər sahələrdə istifadəsinə dair tədqiqatlar məhduddur.

Bir neçə tədqiqat bu əlavələrin iştahı boğma və idman performansına fayda verə biləcəyini göstərir, lakin bir nəticə çıxarmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Prüvit Keto OS əlavələrinin yüksək qiyməti və ümumi zövqünə görə, bir neçə həftəlik əlavələrə investisiya qoymadan əvvəl sınamaq üçün bir neçə paket almaq ən yaxşısı ola bilər.

Prüvit Keto OS əlavələrinin qəbul edilməsinin bəzi faydaları ola bilər, lakin münsiflər ekzogen ketonlarla əlavə etməyin daha yaxşı sağlamlığa çevrilib-çevrilməyəcəyini hələ araşdırırlar.