Probiyotik Düşüncələr: Fakt və ya Uydurma?

MəZmun

• Probiyotik bir lavman nədir?
• Potensial faydaları nələrdir?
• Tədqiqat nə deyir?
• Kim almalıdır?
• Hər hansı bir risk varmı?
• Bunu necə etmək olar
• Alt xətt

Probiyotik bir lavman nədir?

Probiyotiklər bədəninizə fayda verən canlı mikroorqanizmlərdir. İnsan bağırsağında həzm, immunitet funksiyası və digər bədən proseslərində mühüm və mürəkkəb rol oynayan milyardlarla faydalı bakteriya var. Kolonda mikroorqanizmlərin düzgün sayına və balansına sahib olmaq iltihabı azaltmağa, qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırmağa və qaz və şişkinlik kimi həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bir lavman bağırsaq hərəkətini stimullaşdırmaq üçün rektuma rezin daxil etməyi özündə ehtiva edən bir prosedurdur. Onlar adətən ağır qəbizlik hallarını müalicə etmək üçün edilir.

Probiyotik klizlər, rektumunuzdan və yoğun bağırsağınızdan probiotiklər olan məhlulun daxil edilməsini nəzərdə tutur. Bu cür lavman kilo vermək, bağırsaq sağlamlığı, immunitet sistemini dəstəkləmək və həzm sisteminin bəzi xəstəlikləri üçün məşhur alternativ bir vasitə halına gəlir.

Bu yeni tendensiyanın arxasında aparılan araşdırma və bu barədə cəhd etməyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Potensial faydaları nələrdir?

Bəzi insanlar, probiyotik lavmanların həm zərərli bakteriyaları aradan qaldırmasına, həm də kolonda faydalı bakteriyaların sayının artmasına kömək etdiyini iddia edirlər.

Probiyotikləri şifahi olaraq istehlak edə bilsəniz, bir lavman istifadə edərək onları birbaşa bağırsağınıza yerləşdirirsiniz. Bu, onların probiyotiklərin 60 faizini öldürə biləcək mədə turşusu ilə qarşılaşmalarının qarşısını alır.

Lakin, oral probiyotik əlavələrin əksəriyyəti suşları ehtiva edir Lactobacillus, mədə turşusuna daha davamlıdır. Ayrıca, bəzi istehsalçılar mədə turşusuna qarşı durmaq və həzm sisteminə probiyotiklərin daha çoxunu çatdırmaq üçün bənzərsiz çatdırılma sistemləri olan oral probiyotiklər istehsal edirlər.

Probiyotik klizlərin tərəfdarları bir sıra sağlamlıq faydaları təklif etdiklərini iddia edirlər:

• metabolizma artdı
• çəki itirmək
• immunitet sisteminin yaxşılaşdırılması

Qəzəblənmiş bağırsaq sindromu (İBS) və ya ülseratif kolit (UC) kimi həzm sistemlərinin müalicəsində köməkçi rol oynaya bilərlər. Bu şərtləri olmayan insanlarda probiyotiklər ümumi həzm simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, məsələn:

• ishal
• qəbizlik
• şişmə

Tədqiqat nə deyir?

Probiyotiklərin anlayışı, faydaları və ən yaxşı şəkildə necə idarə edilməsi, ortaya çıxan bir tədqiqat sahəsidir. Mövcud tədqiqatların bir qismi perspektivli olsa da, əksər tədqiqatlar kiçik və nəticəsiz olmuşdur.

Probiyotik böcəklər üzərində çox az tədqiqat var. Bununla birlikdə, UC müalicəsi üçün probiotik həssasların istifadəsinə baxan bir neçə tədqiqat var. Məsələn, 2011-ci ildə edilən bir araşdırma, müəyyən bir suşunuzun bir ağartma dərmanı ilə yanaşı, dərman qəbul etməsinin UC xəstələri üçün də faydalı ola biləcəyini tapdı.

Probiyotiklərin müxtəlif suşlarının fərqli davrandığını unutmayın. Bundan əlavə, hər kəsin vücudunuzdakı mikroorqanizmlərin toplanmasına aid olan özünəməxsus mikrobiota var. Bu o deməkdir ki, insanlar, probiyotiklərə fərqli olaraq reaksiya verirlər.

Probiyotik lavmanların kilo itkisi və ya maddələr mübadiləsi üçün faydalarına baxan heç bir tədqiqat aparılmadı.

Kim almalıdır?

UC və ya İBS kimi bir həzm vəziyyəti varsa, həkiminizlə probiotik lavmanlar barədə danışmağı düşünün. Vəziyyətinizə və mövcud tədqiqatlara əsasən müəyyən suşları tövsiyə etməyə kömək edə bilərlər. Bu artan bir tədqiqat sahəsidir, buna görə də son inkişaflar haqqında daha çox məlumat verə bilərlər.

Əks təqdirdə, bir probiotik bir lavman etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Bundan əlavə, probiyotik əlavələr FDA tərəfindən tənzimlənmir. Bu, xüsusən İnternetdə satın alsanız, nə əldə etdiyinizi bilmənizi çətinləşdirir.

Probiyotikləri sınamaq istəyirsinizsə, bəzi pəhriz mənbələrindən, məsələn:

• canlı mədəniyyətləri ehtiva edən qatıq
• miso
• kefir
• kələm
• tempeh

Hər hansı bir risk varmı?

Bir həkim tərəfindən idarə olunan enemalar bir çox riskə səbəb olmur. Ancaq evdə bunu etmək səbəb ola bilər:

• rektal ziyan
• bağırsaq narahatlığı və ya ağrı
• infeksiya
• ishal
• yaşlı yetkinlərdə böyrək çatışmazlığı
• çox nadir hallarda emboliya

Probiyotik böcəklər zəifləmiş immunitet sistemi olan insanlar, o cümlədən çox gənc və ya yaşlı insanlar üçün əlavə risklər daşıyır. Bu bakteriyalar ümumiyyətlə faydalıdırsa da, pozulmuş immunitet sistemi olan insanlarda infeksiyaya yol aça bilər.

Bunu necə etmək olar

Hələ də bir probiotik bir kliz sınamaq istəsəniz, həkiminizdən hansı probiotiklər və hansı növ klizlər dəsti istifadə etmələri barədə tövsiyələrini istəməyiniz yaxşıdır. Ayrıca özünüzə bir kliz verdiyinizdən əmin olmaq istəyirsiniz. Əvvəllər heç bir kliz görməmisinizsə, həkiminizi bu müddət ərzində gəzdirin.

Bir kapsul içərisində toz şəklində olan bir probiotik seçməlisiniz. Unutmayın ki, probiyotiklər tənzimlənmir, buna görə nüfuzlu bir marka axtarmaq vacibdir. Probiyotik əlavəni necə seçmək barədə daha çox məlumat əldə edin.

Hazır olduqdan sonra tədarüklərinizi toplayın. Lazım olacaq:

• bir lavman çantası və boru
• distillə edilmiş su
• bir probiotik kapsul
• bir ölçü stəkanı
• suda həll olunan sürtkü
• böyük bir dəsmal

Şeylər tökülməyə meylli olduğundan, vanna otağında və ya sərt bir səthdə, məsələn, döşəməli döşəmədə və tualetin yaxınlığında klizmanı etmək yaxşıdır. Mümkünsə kiməsə kömək etmək daha asandır.

Bütün tədarüklərinizi yığdıqdan sonra aşağıdakıları edin:

1. Bir probiotik kapsulun tərkibini bir stəkan distillə edilmiş suya tam həll edin.
2. Qarışığı tüpün bərk olduğundan əmin olaraq, lavman torbasına tökün.
3. Çantanı borunun ucu ilə tutun. Hər hansı bir hava baloncukunu buraxmaq üçün qismanı bir dəqiqə açın və yenidən bağlayın.
4. Borunun ucunu yağlayın.
5. Çantanı əlinizə asın və dizlərinizi göğsünüzə çəkərək sol tərəfinizə uzanın.
6. Boru bağırsağınıza 2 - 3 düym yerləşdirin. Qoşma ilə kömək etmək üçün dərindən nəfəs alın.
7. Boru açın və məhlulun rektumumuza axmasına icazə verin. Dərin nəfəs almağa davam edin. Çantanın boşalmasını gözləyin və sonra tüpü yenidən bağlayın.
8. Yumruğunuzu rektumdan yavaşca çıxarın.
9. Dərhal bağırsaq hərəkətinə ehtiyacınız olduğu kimi hiss edə bilərsiniz, bu da normaldır. Diqqətlə tualetə aparın. Bir klizinizin qablaşdırmasında bağırsaq hərəkəti etmədən əvvəl məhlulda nə qədər dayanmalı olduğunuz barədə təlimat olmalıdır.

Fark etsəniz həkiminizə zəng edin:

• sulu bağırsaq hərəkətləri bir gündən çoxdur
• tabureinizdə qan
• getməyən ağrı

Alt xətt

Probiyotik klizlər, probiyotiklərin faydalarını yığmaq üçün məşhur bir üsula çevrilir. Ancaq bu üsulla bağlı çox az araşdırma var və mütəxəssislər hələ də probiyotiklərin bədənə necə təsir etdiyini tam şəkildə anlamağa çalışırlar. Bunu sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə danışın ki, onu təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirin. Əks təqdirdə, qida mənbələrindən və ağızdan gələn əlavələrdən probiyotiklərlə yapışmaq yaxşıdır.