Bulantı üçün təzyiq nöqtələri

MəZmun

• Akupressura dair göstərişlər
• PC6 və ya P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 və ya LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Çəkmə

Bulantı adlandırdığımız hiss və NoBreak; - qusmaq və ya mədəinizə xəstə olmaq - geniş səbəblər olan ümumi bir simptomdur.

Nə üçün ürəkbulanma hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, bilin ki, acupressure narahatlığı aradan qaldırmağın bir yoludur.

Acupressure akupunktura əsaslanan ənənəvi bir müalicə metodudur. Akupunkturdan biraz fərqlidir ki, iynələrdən istifadə etməkdənsə, bədəninizin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq olunur. Bu nöqtələrə basmaq əzələləri rahatlamağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bulantı üçün acupoints adlandırılan bir neçə təzyiq nöqtəsi var. Bunlardan bəzilərini özünüz əldə edə bilərsiniz. Digər təzyiq nöqtələrini tapmaq çətindir. Bunun üçün təlim keçmiş bir akupressur terapevtini görmək istərdiniz.

Evdə akupressura cəhd edərkən yadda saxlamalı bir neçə şey var.

Akupressura dair göstərişlər

• Təzyiq nöqtələrini masaj etmək üçün baş barmağınızdan və ya barmağınızdan istifadə edin.
• Bu nöqtələrə basmaq üçün birdən çox barmaqdan və ya əlinizin dabanından da istifadə edə bilərsiniz.
• Möhkəm, lakin yumşaq bir təzyiq istifadə edin.
• Bu nöqtələrə təzyiq tətbiq edərkən dairəvi hərəkət edin.
• Hər nöqtədə ən azı iki-üç dəqiqə basın.
• Gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
• Müalicəni bir neçə gün və ya rahatlamağa başlayana qədər davam edin.

PC6 və ya P6 (Nei Guan)

Perikard 6 (PC6 və ya P6) biləyinizin daxili tərəfində yerləşən bir təzyiq nöqtəsidir. Tədqiqatlar göstərir ki, insanlara anesteziya və əməliyyatdan ürək bulanması ilə mübarizə apara bilər. Bunu sınamaq üçün:

1. Əlinizi yuxarı qaldırın ki, ovucunuz sizə baxır.
2. Düzgün yer tapmaq üçün, digər əlinizin ilk üç barmağını biləyinizin altına ovucunuzun altına qoyun.
3. Baş barmağınızı üç barmağınızın altına qoyun.
4. İki böyük tendon hiss etdiyiniz üçün baş barmağınıza yumşaq bir şəkildə vurun.
5. P6 təzyiq nöqtəsi orada, aşağı biləyinizin mərkəzində yerləşir. Bu yerə incə təzyiq tətbiq edin.
6. Digər biləyinizdə təkrarlayın.

Bu nöqtədə və ondan necə istifadə ediləcəyi barədə daha çox məlumat üçün bu təlimata baxın.

LI4 (He Gu)

Əlinizdəki böyük bağırsaq 4 (LI4) nöqtəsi baş ağrıları, ağrı və həzm problemlərindən qaynaqlanan ürək bulanmasına kömək edir. Bunu sınamaq üçün:

1. Baş barmağınız və şəhadət barmağınız arasındakı əzələnin ən yüksək nöqtəsini tapın.
2. Bu baş barmağınızın barmaqlara bağlandığı sahədir.
3. Baş barmağını və barmağını bir yerə gətirdiyiniz zaman bu sahə bir az qabarıq olacaq.
4. LI4 nöqtəsi əlinizin arxa hissəsində təxminən yarım düym içəridə yerləşir. Bu bölgəyə təzyiq tətbiq edin.
5. Digər tərəfdən təkrarlayın.

Bunu yoxlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunsa da, əksər həkimlər hamilə olduğunuz zaman LI4 nöqtəsinə təzyiq etməməyinizə razıdırlar.

LIV3 və ya LV3 (Tai Chong)

Ayağındakı bu təzyiq nöqtəsi qaraciyərinizlə əlaqələndirilir. Qaraciyər 3 (LIV3 və ya LV3) nöqtəsini sınamaq üçün:

1. Ayağını yerə düz qoyaraq, barmağınızı böyük barmağınızla yanında olan ayaq arasındakı boşluğa qoyun.
2. Barmağınızı iki barmaq genişliyindən ayağınıza sürüşdürün.
3. Təzyiq nöqtəsi bu nöqtədə ayağındadır. Bu bölgəyə təzyiq tətbiq edin.
4. Digər ayağınızda təkrarlayın.

SP4 (Gongsun)

Ayağınızın içindəki bu təzyiq nöqtəsi dalaqla əlaqələndirilir. Mədə problemlərindən qaynaqlanan bulantı ilə kömək edir. Dalaq 4 (SP4) nöqtəsini sınamaq üçün:

1. Oturun və bir ayağınızı dizinizə çəkin ki, ayağın içi sizə baxsın.
2. Əlinizi böyük barmağınızdan ayağınızın yan tərəfinə sürüşdürün.
3. Bu nöqtə ayağınızın arxa tərəfə başladığı yerdir, yalnız ayaqlarınızın doldurulmuş topundan keçmişdi.
4. S4 nöqtəsində ayağın bir az aşağıya doğru əyri hiss etməlisiniz. Bu bölgəyə təzyiq tətbiq edin.
5. Digər ayağınızda təkrarlayın.

ST36 (Zu San Li)

Mədə 36 (ST36) nöqtəsi dizinizin altından, ayağınızın altındadır. Bu nöqtəni masaj etmək ürəkbulanma və ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı, digər sağlamlıq problemlərinə də kömək edə bilər. Bunu sınamaq üçün:

1. Oturun və əlinizi dizinizə qoyun.
2. Çəhrayı barmağınızın yatdığı yerdə basın.
3. Bulantı üçün təzyiq nöqtəsi, şin sümüyünüzün kənarında, yalnız dizin altındadır.
4. Təzyiqi aşağıya doğru bir hərəkətlə tətbiq edin.
5. Digər dizinizdə təkrarlayın.

BL20 (Pi Shu)

Arxadakı bu təzyiq nöqtəsi mesane və dalaq ilə əlaqələndirilir. Bu nöqtəyə çatmaq üçün bir acupressure praktikantı görmək yaxşı olar. Mesane 20 (BL20) nöqtəsini sınamaq üçün:

1. Mədəsində yat.
2. Təcrübəçi 11-ci torakal belinizi (T11) kürəyinizin ortasında tapacaqdır.
3. Bu bel sümüyü qabırğa qəfəsinizin altındadır və son qabırğalara bağlanır.
4. Təzyiq nöqtələri onurğanın hər iki tərəfindədir, sümük kənarlarından təxminən iki düym.

KID21 (Youmen)

Böyrək 21 (KID21) nöqtəsi bulantı və qusmağı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bu nöqtəyə çatmaq üçün bir acupressure mütəxəssisi ehtiyacınız olacaq. Bunu sınamaq üçün:

1. Sırtın üstə yat.
2. Acupressure praktikantı bu nöqtəni yuxarı mədə bölgənizdə tapacaq.
3. KID21 nöqtələri, mədənizin ortasının hər iki tərəfində döş sümüyünün altında yerləşir.
4. Bağırsağınız və qarın düymənizin ortasında yerləşir.

Bir sıra tədqiqatlar acupressure bulantı aradan qaldırmaq üçün işlədiyini göstərir. 2012-ci ildə 80 hamilə qadına saxta akupressura qarşı acupressure sınamış bir araşdırma, acupressure ürək bulanmasının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərdi.

Tədqiqatdakı qadınların yarısı KID21 nöqtəsində gündə 20 dəqiqə, cəmi dörd gün müalicə edildi.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Xroniki ürək bulanması varsa və ya heç bir səbəb olmadan ürəkbulanma hiss edirsinizsə həkiminizə baxın. Bulantı daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Bulantınız yaxşılaşmırsa və ya da qarşılaşırsınızsa, tibbi yardım axtarın:

• sinə ağrısı
• isti və ya soyuq tərləmə
• yüngüllük və ya başgicəllənmə
• qarın ağrısı

Çəkmə

Acupressure bəzi insanlar üçün ürəkbulanma ilə kömək edəcəyi tibbi olaraq sübut edilmişdir. Evdəki bulantıları aradan qaldırmaq üçün bu nöqtələrə təzyiq tətbiq etməyə çalışa bilərsiniz. Təcrübəli bir acupressure mütəxəssisini də ziyarət edə bilərsiniz. Nəticələri görmək üçün birdən çox ziyarətə ehtiyacınız ola bilər.

Bulantı ümumi bir simptomdur. Overeat və ya ürək yanması kimi kiçik bir məsələnin əlaməti ola bilər. Ürək böhranı da daxil olmaqla daha ciddi bir vəziyyətin xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Bulantı ilə digər simptomlarınız varsa və ya tez-tez ürəkbulanma hiss edirsinizsə, tibbi yardım axtarın.