Baş ağrısını müalicə etmək üçün ən yaxşı təzyiq nöqtələri

MəZmun

• Təzyiq nöqtələrinin və baş ağrısının arxasındakı elm
• Baş ağrısını azaltmaq üçün təzyiq nöqtələrindən necə istifadə olunur
• Birlik vadisi
• Bambuk qazma
• Şüurun qapıları
• Üçüncü göz
• Çiyin yaxşı
• Daha çox araşdırmaya ehtiyac var

Baş ağrısının ağrısını və narahatlığını yaşamaq inanılmaz dərəcədə yaygındır. Baş ağrınızı müalicə etmək üçün daha təbii bir yol axtarırsınızsa, acupressure və təzyiq nöqtələri haqqında düşünmək istəyə bilərsiniz.

Təzyiq nöqtələri bədənin relyefini stimullaşdırmağa qadir olan, daha həssas olduğuna inanan bədənin hissələridir. Çin tibb fənni olan refleksoterapiya praktikantları təzyiq nöqtələrinə müəyyən bir şəkildə toxunmağın mümkün olduğuna inanırlar:

• sağlamlığınızı yaxşılaşdırın
• ağrını asanlaşdırmaq
• bədəndəki tarazlığı bərpa edin

Refleksoterapiya insan bədəninin bir hissəsinin digər hissəsi ilə necə əlaqəli olduğunu araşdırır. Bu o deməkdir ki, başınız kimi fərqli bir bölgəni müalicə etmək üçün fərqli bir yeri - əliniz kimi - masaj etməlisiniz. Ağrınızı azaltmaq üçün doğru təzyiq nöqtələrinə çatacaqsınız.

Baş ağrınızı bu şəkildə müalicə etmək haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, bunu necə düzgün edəcəyinizi anlamaq vacibdir. Elmin dediklərini izah edirik və növbəti dəfə başınız ağrıyanda sınamaq üçün bəzi təzyiq nöqtələri veririk.

Təzyiq nöqtələrinin və baş ağrısının arxasındakı elm

Baş ağrısını müalicə etmək üçün refleksologiyanın istifadəsini dəstəkləyən çox elm yoxdur və apardığımız tədqiqatlar kiçikdir və genişləndirilməlidir. Bununla birlikdə, baş və çiyinlərdə masaj terapiyasının baş ağrısını necə aradan qaldıracağını araşdıran bir neçə iş var. Bu bəzən başdakı təzyiq nöqtələrini stimullaşdırmaqdan ibarətdir.

Birində, elm adamları, altı ay ərzində həftədə iki-üç dəfə xroniki gərginlik baş ağrısı yaşayan dörd yetkinin masajın necə kömək edə biləcəyini araşdırdı.

Araşdırmada masajlar müalicənin ilk həftəsində hər mövzuda baş ağrısı sayını azaltdı. Müalicə müddətinin sonunda, hər bir xəstənin aldığı ortalama baş ağrısı həftədə təxminən yeddi baş ağrısından həftədə yalnız ikiyə düşdü. Bir xəstənin baş ağrısının ortalama uzunluğu, müalicə müddəti ərzində ortalama səkkiz saatdan ortalama dördə qədər yarı azaldı.

Çox daha yaşlı, lakin bir qədər böyük bir araşdırmada, elm adamları iki həftə ərzində yayılan 10 sıx bir saatlıq masaj müalicəsinin xroniki baş ağrısı keçirən 21 qadını necə təsir edə biləcəyinə baxdılar. Kiçik bir araşdırmada olduğu kimi, bu tədqiqatdakı subyektlər sertifikalı masaj praktiklərindən masaj aldılar. Daha sonra masajların təsiri daha uzun müddətli bir müddətdə öyrənildi.

Bu tədqiqatdakı tədqiqatçılar, bu 10 sıx masaj seansının baş ağrısının azalmasına, müddətinə və intensivliyinə səbəb olduğunu tapdılar.

Miqreniniz də var? Miqren relyefi üçün təzyiq nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün də işlər görülmüşdür.

Baş ağrısını azaltmaq üçün təzyiq nöqtələrindən necə istifadə olunur

Bədəndə baş ağrısını aradan qaldıracağına inanan bəzi məşhur təzyiq nöqtələri var. Budur, bunlar harada və necə istifadə edə bilərsiniz:

Birlik vadisi

Birlik vadisi nöqtələri vebdə baş barmağınızla işarə barmağınız arasında yerləşir. Baş ağrısını müalicə etmək üçün:

1. Bu sahəni əks əlinizin baş barmağı və şəhadət barmağı ilə möhkəm bir şəkildə çimdiklə başlayın - ancaq ağrılı deyil - 10 saniyə.
2. Sonra, hər biriniz üçün 10 saniyə ərzində baş barmağınızla bu sahədə bir istiqamətdə, sonra digərində kiçik dairələr düzəldin.
3. Bu əməliyyatı əks tərəfdəki Union Valley nöqtəsində təkrarlayın.

Bu tip təzyiq nöqtəsi müalicəsinin baş və boyundakı gərginliyi aradan qaldıracağına inanılır. Gərginlik tez-tez baş ağrısı ilə əlaqələndirilir.

Bambuk qazma

Qazma bambuk nöqtələri, burun körpüsünün qaşlarınızın silsiləsi ilə birləşdiyi yerin hər iki tərəfindəki girintilərdə yerləşir. Baş ağrısını müalicə etmək üçün bu təzyiq nöqtələrini istifadə etmək:

1. Hər iki nöqtəyə eyni anda möhkəm təzyiq göstərmək üçün hər iki göstərici barmağınızı istifadə edin.
2. 10 saniyə saxlayın.
3. Buraxın və təkrarlayın.

Bu təzyiq nöqtələrinə toxunmaq göz yorğunluğu və sinus ağrısı və ya təzyiq nəticəsində yaranan baş ağrısını aradan qaldırır.

Şüurun qapıları

Şüur təzyiq nöqtələrinin qapıları iki şaquli boyun əzələsi arasındakı paralel içi boşluqlarda kəllə altındadır. Bu təzyiq nöqtələrini istifadə etmək üçün:

1. Hər iki əlinizin indeksini və orta barmaqlarını bu təzyiq nöqtələrinə qoyun.
2. 10 saniyə ərzində hər iki tərəfdən bir dəfə yuxarıya doğru möhkəm basın, sonra buraxın və təkrarlayın.

Bu təzyiq nöqtələrinə möhkəm toxunuş tətbiq etmək, boyundakı gərginlikdən yaranan baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Üçüncü göz

Üçüncü göz nöqtəsi, iki qaşınız arasında burnunuzun körpüsünün alnınıza qovuşduğu yerdə tapıla bilər.

1. Bu bölgəyə 1 dəqiqə möhkəm təzyiq göstərmək üçün bir əlinizin şəhadət barmağını istifadə edin.

Üçüncü göz təzyiq nöqtəsinə tətbiq olunan möhkəm təzyiqin tez-tez baş ağrısına səbəb olan göz yorğunluğunu və sinus təzyiqini aradan qaldırdığı düşünülür.

Çiyin yaxşı

Çiyin quyusu çiyninizin kənarında, çiyin nöqtənizlə boynunuzun dibi arasında yerləşir. Bu təzyiq nöqtəsini istifadə etmək üçün:

1. Bu nöqtəyə 1 dəqiqə möhkəm, dairəvi təzyiq göstərmək üçün bir əlinizin baş barmağını istifadə edin.
2. Sonra keçid edin və qarşı tərəfdən təkrarlayın.

Çiyin quyusundakı təzyiq nöqtəsinə möhkəm toxunuş tətbiq etmək, boyun və çiyinlərinizdəki sərtliyi aradan qaldırmağa, boyun ağrısını aradan qaldırmağa və bu cür hisslərin yaratdığı baş ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Daha çox araşdırmaya ehtiyac var

Baş ağrısını müalicə etmək üçün təzyiq nöqtələrindən istifadə yaxşı öyrənilmədiyi halda, baş və çiyinlərdə masajın baş ağrısını azaltmağa kömək edə biləcəyini düşünən bəzi məhdud araşdırmalar var.

Refleksoterapiya, baş ağrısını müalicə etmək üçün qeyri-invaziv, dərmansız bir yol olduğundan çox təhlükəsizdir. Yalnız tamamlayıcı bir müalicə olduğunu unutmayın. Təkrarlanan və ya çox güclü bir baş ağrınız varsa professional tibbi yardım almalısınız.