Qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) və hamiləliyiniz

MəZmun

• IBS-nin ümumi simptomları
• Pəhriz faktorları
• Hamiləlik dövründə İKS-yə nəzarət
• IBS simptomlarının qarşısının alınması

Hamiləlik çox dəyişiklik və bəzən müxtəlif simptomları ehtiva edir. Hamilə olsanız və tez-tez ishal və ya dözülməz qəbizlik varsa, əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) ola bilər. IBS, bağırsaqlarınızın düzgün işləmədiyi bir mədə-bağırsaq xəstəlikidir.

IBS simptomları hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklərə görə pisləşə bilər. Bununla birlikdə, IBS olan qadınların doğuşdan sonra daha pis simptomlar olduğunu göstərən bir dəlil yoxdur.

IBS müxtəlif simptomlara malikdir və bəzi qidalara həssaslıqdan təsirlənə bilər. Hamilə qalırsınızsa, körpənizin potensial təsirləri səbəbindən IBS müalicəsinə daha diqqətli olmalısınız. İstər onsuz da IBS, istərsə də hamiləlik dövründə yeni diaqnoz qoyulsanız, körpəniz dünyaya gəldikdən və indidən sonra simptomlara nəzarət etmək üçün addımlar ata bilərsiniz.

IBS-nin ümumi simptomları

IBS simptomları hər kəs üçün fərqli ola bilər. Bəzi insanlar liflərə daha həssas ola bilər, bəziləri isə yüksək yağlı qidalara daha güclü reaksiya göstərə bilər.

Ümumi IBS simptomları aşağıdakılardır:

• tez-tez ishal
• qəbizlik
• qarın ağrısı
• kramp
• şişkinlik

Hamiləlik zamanı IBS-nin müəyyən edilməsi çətin ola bilər. Bu, bəzi simptomların hamiləlik şikayətlərinə bənzəməsidir.Məsələn, qəbizlik son dərəcə yaygındır. Hamilə qadınların təxminən üçdə biri son üç aylıq dövrdə qəbizlik hiss etdiklərini söyləyirlər.

Hamiləlik dövründə kabızlıkla qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir. Bunun səbəbi bağırsaqlarınıza əlavə ağırlığın qoyulmasıdır. Bir çox həkim, işlərin irəliləməsinə kömək etmək üçün əlavə lif olan prenatal vitaminləri tövsiyə edir

Şişkinlik, IBS olan qadınlarda yaygın olaraq gözdən qaçan bir hamiləlik əlamətidir. Hamilə olduğunuzda, böyüyən körpənizə dəstək olmaq üçün çox miqdarda maye saxlayırsınız. Qarın nahiyəsindəki hər hansı bir şişkinliyin IBS əlaməti olaraq təyin edilməsi çətin ola bilər.

Pəhriz faktorları

Gələcək bir ana olaraq böyüməkdə olan körpənizin ehtiyac duyduğu bütün qidalara sahib olmasını təmin etmək üçün hər addımınızı atırsınız. Buna prenatal vitaminlər qəbul etmək və daha çox miqdarda lif daxil olan balanslı bir pəhriz yemək daxil ola bilər. Bu, qarşılaşdığınız ishal miqdarını məhdudlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Vitamin dozalarını həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Qəbul etdiyiniz vitaminlər üçün həddindən artıq dozanın əlamətlərindən də xəbərdar olmalısınız.

Hamiləlikdə əlamətlərinizin dəqiq səbəblərini müəyyənləşdirmək çətin ola bilər. Bununla birlikdə, həkiminiz qan testi və pəhriz qiymətləndirməsi ilə qidalanma toksikliyini istisna etmişdirsə, IBS simptomlarınızın səbəbi ola bilər.

Hamiləlik dövründə İKS-yə nəzarət

IBS simptomları hamiləlik dövründə pisləşə bilər və nəticədə onları idarə etmək çətin ola bilər. Semptomların pisləşməsinin xüsusi səbəblərinə aşağıdakılar aid ola bilər:

• artan stres
• artan narahatlıq
• hormonlar
• körpəniz bağırsaqlarınızın divarlarına təzyiq göstərir

Həyat tərzini dəyişdirmək hamiləlik zamanı İKS müalicəsinin ən yaxşı yoludur. Bunun böyük bir hissəsi yeməyinizlə əlaqəlidir. Qəbizlik hiss edirsinizsə, pəhrizinizə daha çox dənli qidalar əlavə edin. Hansı qidaları yediyinizi də izləməlisiniz. Qəbizlik və ya ishala səbəb olan tetikleyici qidalardan çəkinin. Ümumi tetikleyici qidalara aşağıdakılar daxildir:

• lobya
• brokoli
• kələm
• gül kələm

IBS olan bir çox insan, xüsusilə hamilə olanlar, istehlakdan çəkinməkdən faydalana bilərlər:

• spirt
• qəhvə, soda və çayda olan kofein
• qızardılmış qidalar
• yüksək yağlı süd məhsulları

IBS simptomlarının qarşısının alınması

IBS-ni hamiləlik dövründə təyin etmək çətindir və nəzarət etmək çətindir. Tez-tez satılan İBS simptomları üçün istifadə olunan dərman və bitki mənşəli dərmanlar hamilə olduğunuz zaman təhlükəsiz qəbul edilə bilməz.

IBS simptomlarının qarşısını alan bir yemək planı yaratmaq üçün həkiminizlə işləməlisiniz. Yemək planına sahib olmaq, narahatlığı da azalda bilər və bu da simptomları azaltmağa kömək edə bilər. İdman etmək və bol su içmək bağırsaq hərəkətlərinizi tənzimləməyə kömək edə bilər. Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir dərman və ya əlavə qəbul etməməlisiniz.