Müəllif: Roger Morrison
Yaradılış Tarixi: 23 Sentyabr 2021
YeniləMə Tarixi: 14 Noyabr 2024
Anonim
Doğuşdan sonrakı qidalanma pozğunluqları haqqında anaların bilməli olduqları şey - Wellness
Doğuşdan sonrakı qidalanma pozğunluqları haqqında anaların bilməli olduqları şey - Wellness

Özünüzü mübarizə aparırsınızsa, kömək var.

15 yaşımda yemək yeməyim pozuldu. Əlbətdə, bu pozğunluq vərdişləri aylar (hətta illər) əvvəl başlamışdır.

6 yaşımda spandeks üzərində sürüşürdüm və anamın yanında məşq edirdim. Jane Fonda ilə rəqs etdiyimiz, doğaçladığımız və xəsarət aldığımız zaman sarışın qıfıllarım sıçradı. O vaxt çox düşünmürdüm. Oynayırdım. Biz sadəcə əylənirdik.

Ancaq bu, qadın orqanlarının "olması" lazım olan ilk dərsim idi.

Bu VHS lentləri mənə incəliyin olduqca və arzuolunan olduğunu öyrətdi. Çəkimin dəyərimi müəyyənləşdirə biləcəyini (və edəcəyini) öyrəndim.

Daha çox işləməyə başladım - {textend} və daha az yeməyə. Qüsurlarımı gizlətmək üçün paltar istifadə etdim. Özümü dünyadan gizlətmək üçün.


Kalori hesablamağa başladıqda, həkimlərin daha sonra EDNOS (yemək yeyinti, başqa cür göstərilmədi - {textend} indi OSFED, digər təyin olunmuş qidalanma və ya yemək pozuqluğu) adlandıracaqları və bədənin dismorfik pozğunluğu deyəcəkləri bir şeydə artıq sümük dizimdə idim. .

Yaxşı xəbər budur ki, kömək tapdım və “sağaldım”. 30-a qədər ombalarım genişləndi, budlarım qalınlaşdı və bədənimi sevmədiyim halda, buna nifrət etmədim. Sağlam bir şəkildə yemək və idman istifadə etdim.

Ancaq sonra hamilə qaldım və uzun müddətdir davam edən narahatlığım yenidən alovlandı.

İki həftəlik tərəzilər diqqətimi yenidən lənətə gəlmiş tərəziyə çevirdi.

Əlbəttə ki, hamiləlik və yemək pozğunluqları arasındakı əlaqə kifayət qədər məlumdur. Ruh Sağlamlığı Amerikasına görə, təxminən 20 milyon ABŞ qadınının klinik cəhətdən əhəmiyyətli bir yemək pozuqluğu olduğu və Milli Yemək Bozukluğu Dərnəyi (NEDA) bu narahatlıqların bəzilərinin hamiləlik tərəfindən tetiklendiğini qeyd etdi.

"Bu doqquz ay və sonrakı dövrlərdə baş verən fasiləsiz sayma, müqayisə və ölçmə, yemək pozğunluqları və qida və kilo obsesyonları ilə əlaqəli bəzi zəif nöqtələrə toxuna bilər" NEDA izah edir. "Mükəmməllik, idarəetmə itkisi, təcrid hissləri və uşaqlıq xatirələri tez-tez köpüklənir ..."


Həmişə - {textend} və sürətlə - {textend} dəyişən bədən ilə birləşən bu şeylər zəhərli ola bilər.

Yemək pozğunluğu müalicəsi olan Kəşf Mərkəzinə görə, doğuşdan əvvəl və doğuşdan sonrakı dövrlərdə, yemək yeyən bir xəstəliylə mübarizə aparırsa və ya mübarizə aparırsa, relaps riski daha yüksəkdir.

Qəribədir ki, ilk hamiləliyim yaxşı keçdi. Təcrübə sehrli və gücləndirici idi. Özümə inamlı, seksual və güclü hiss etdim və son 30 ildə ilk dəfə özümü - {textend} və yeni, daha dolğun formamı sevdim.

Ancaq ikinci hamiləliyim fərqli idi. 6 həftəyə qədər şalvarımı düyməyə basa bilmədim. 8 həftəyə qədər göstərirdim və insanlar mütəmadi olaraq xarici görünüşümə münasibət bildirdilər.

“Vay, sən cəmi 5 aysan ?! Əkiz uşaq aparırsan? ”

(Hə doğrudan da.)

Genişlənən qarnımı vurdum. Sürətli artımın mənim üçün və uşaqdan sonrakı bədənim üçün nə demək olduğunu düşündüm və onu idarə etmək üçün əlimdən gələni etdim.

Gəzdim, üzdüm, yoga etdim və qaçdım. Kalorilərimi məhdud tutdum - {textend} əsaslı deyil, kifayət qədər. Hər gün özümə 1800 kaloridən çox icazə verməzdim və qidaları “yaxşı” və ya “pis” kimi qiymətləndirməyə başladım.


Çatdırıldıqdan sonra işlər həddən artıq pisləşdi.

Emzirmə həm kaloriyi, həm də yeməyi məhdudlaşdırmaq üçün bir bəhanə oldu. (Körpəm mənə bağlanmışdı və - {textend} - - {textend} divana bağlanmışdım.) Və həkimimin doğuşdan 2 həftə sonra fiziki fəaliyyətimi əsaslandırdı.

Şəfa tapırdım və "sağlam" idim.

Səhv etməyin: Mən davam edən bir işəm. Bozuk davranışlardan qurtulmaq ömür boyu bir müddətdir. Ancaq bədəninizlə mübarizə aparırsınızsa, kömək olar.

Doğuş zamanı və sonra bərpa olunmağı dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey.

  • Birinə çətinlik çəkdiyini söylə, tercihen həkim, xilas yoldaşı və ya dəstəkləyən ailə üzvü və ya dost. Semptomlarınızı gizlədirsinizsə kömək ala bilməzsiniz və probleminiz olduğunu etiraf etmək bərpa yolunda ilk addımdır.
  • Doğuşdan əvvəl bir səfər planlaşdırın hamilə olduğunuzu öyrənən kimi və yemək problemi ilə mübarizə apardığınız (və ya mübarizə apardığınız) həkiminizə məlumat verin. İşbirliyiniz yoxdursa, köməksizdirsə və ya hisslərinizi və qorxularınızı ləğv edərsə dərhal yeni bir həkim axtarın. Sizin üçün və sizinlə işləyəcək bir OB-GYN lazımdır.
  • Bir psixiatrınız, psixoloqunuz, terapevtiniz və ya sertifikatlı bir qidalanma mütəxəssisiniz yoxdursa, onu alın. Bir çoxu xüsusilə yemək pozğunluqlarını idarə etmək üçün təlim almışdır və yaxşı bir klinisyen hamiləlik "planı" yaratmağınızda kömək edə bilər. Bura kilo almaq üçün maddi və sağlam bir strategiya daxil edilməlidir birdən kilo almağın öhdəsindən gəlmək üçün bir yol.
  • Hamiləlik, prenatal və doğuş dərslərində iştirak edin.
  • Yerli dəstək qruplarını və ya onlayn söhbətləri tapın. Yemək pozğunluğundan qurtulanların çoxu qrup məsləhətlərini faydalı hesab edir.
  • Şərəf üçün bir yol tapın özünüzü müalicə edin fitness və ya yemək olmadan.

Əlbətdə ki, deməyə ehtiyac yoxdur, ancaq kömək almanız vacibdir - {textend} yalnız sizin yaxşılığınız üçün deyil, övladınız üçün də.

Yemək Bozukluğu Ümidinə görə - {textend} məlumat və qaynaqlar təmin edən və nizamsız yeməyə son verməyi hədəfləyən bir təşkilat - {textend} “aktiv qidalanma pozğunluğu olan hamilə qadınların erkən və [/ və ya] az doğum etmək riski daha yüksəkdir kilolu körpələr ... [Sezaryen əməliyyatı və [/ və ya] doğuşdan sonra depressiya inkişaf etdirmə riski daha yüksəkdir. ”

Doğuşdan sonra qidalanma pozğunluqları əmizdirməyi çətinləşdirə bilər. Anksiyete, çaxnaşma hücumları, intihar düşüncələri və digər psixoloji təsirlər də yaygındır.

Ancaq kömək var.

Ümid var və edə biləcəyiniz ən vacib şey dürüst qalmaqdır: Körpəniz xoşbəxt və sağlam olma şansına layiqdir ... siz də.

Bölgənizdə bir klinika tapmaq üçün yoxlayın Yemək Bozukluğu Ümidin müalicəsini tapan. Siz də zəng edə bilərsiniz NEDA Kömək Xətti 1-800-931-2237 nömrəli dəstək və mənbələr üçün.

Kimberly Zapata bir ana, yazıçı və zehni sağlamlıq vəkilidir. İşləri Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend} bir neçəsinin adını çəkmək üçün - {textend} və burnu işdə basdırılmadığı zaman (və ya) daxil olmaqla bir neçə saytda göründü. Kimberly boş vaxtını qaçmağa sərf edir Daha Böyük: Xəstəlik, ruhi sağlamlıq şərtləri ilə mübarizə aparan uşaq və gənc yetkinləri gücləndirməyi hədəfləyən bir qeyri-kommersiya təşkilatıdır. Kimberly-i izləyin Facebook və ya Twitter.

Yeni NəŞrləR

Turşu reflüsünü müalicə etmək üçün Yoga tətbiq edə bilərsinizmi?

Turşu reflüsünü müalicə etmək üçün Yoga tətbiq edə bilərsinizmi?

Turşu reflü nədir?Qarnınızdan özofagua doğru turşu axını, turşu axınına əbəb olur. Buna gatroözofageal reflü (GER) də deyilir. Turşular izə ürək yanmaı və boğazınızın arxaınd...
Eritrositoz

Eritrositoz

BaxışEritroitoz, vücudunuzun həddindən artıq qırmızı qan hüceyrəi (RBC) və ya eritroit meydana gətirdiyi bir vəziyyətdir. RBC-lər orqan və toxumalarınıza okigen daşıyır. Bu hüceyrələri...