Ruh sağlamlığınız ehtiyaclarına əsaslanaraq sevmək üçün 5 asan ev bitkisi

MəZmun

• Praktik olaraq mənim övladlarım kimidirlər
• Şəxsiyyətinizə əsasən hansı bitkinin sizi çağırdığını öyrənin
• 1. Zəhərli əlaqələrin pozulması üçün bir xatırlatma üçün aloe veranı sınayın
• Aloe vera üçün qayğı
• 2. Dincəlmək və sakit qalmaq üçün bir xatırlatma üçün lavandanı sınayın
• Lavandaya qulluq
• 3. İş və həyat tarazlığını qorumaq üçün bir xatırlatma üçün sülh zanbaqlarını sınayın
• Sülh zanbaqlarına qayğı
• 4. Çətin anlarda yaşamaq və inkişaf etmək üçün bir xatırlatma üçün bir ilan bitkisini sınayın
• İlan bitkilərinə qulluq
• 5. Hazırda qalmağı xatırlatmaq üçün bir evkalipt sınayın
• Okaliptusa qulluq
• Bitki sevməyin əlavə, həyatı artıran faydaları
• Bitkilərin faydaları
• Bitkilərinizə qulluq əslində özünüzə qulluq etməyiniz üçün bir xatırlatmadır
• Məqalə mənbələri

Bitkilər özlərinə bu dünyada daha çox yer vermək üçün təbiətin bildirişidir.

Dizaynı Andie Hodgson

Mən saysız-hesabsız bitkilərin anası deyiləm hələ, amma bu ada doğru gedirəm.

Əvvəlcə evimin kiçik bir küncünü xırda, yarpaqlı bitkilər və bir neçə ətli ətirlə bəzəməyə başladığımda, yalnız evimə giriş və abadlıq məqsədi daşıyırdı.

Bununla birlikdə, demək olar ki, gündəlik olaraq bitkilərimi bəsləməyə vaxt ayırdıqdan sonra, onların evdəki estetik hədəfimə çatmaq üçün bir vasitə olduğunu başa düşməyə başladım.

Praktik olaraq mənim övladlarım kimidirlər

Axı özüm kimi onları axtarmalı idim.

Hər bir varlıq kimi, bitkilər də inkişaf etmək üçün müəyyən bir diqqət tələb edir. Əlimdən gələni etmədiyim vaxtlarda, bitkilərimin yarpaqlarının qəhvəyi, qırxılmış ucları ağrılarımı əks etdirirdi.

Araşdırmalar bir evin estetikasını dərhal artırmaqla yanaşı, yaşıllıqla əhatə olunmanın ətrafdakı havanı təmizləməyə, yaxşılıq hissi yaratmağa və həyatınızı inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyini göstərir.

Bitkilərlə öz-özünə qulluq arasındakı əlaqəni başa düşdükdə, indiki bitkilərimi araşdırdım (evimə əlavə etməyi planlaşdırdığım digərləri kimi).

Mənim qazancım təsadüfi deyil. Bitkilər həyatımızı birdən çox şəkildə əks etdirə bilər və çətin anlarda yaşamağa kömək edə bilər.

Şəxsiyyətinizə əsasən hansı bitkinin sizi çağırdığını öyrənin

Ancaq bütün bitkilər sevinc gətirmir, xüsusən də yüksək baxımlı bitkilər. Bəziləri də çətin anlarda bizimlə başqalarından daha çox danışır.

Bitkilərin siyahısını topladım və şəxsiyyətlərini araşdırdım. Faydalarına, eləcə də göstərmək istədiyiniz səylərə və diqqətə əsasən hansının sizi çağırdığını öyrənin.

1. Zəhərli əlaqələrin pozulması üçün bir xatırlatma üçün aloe veranı sınayın

Aloe vera, yəqin ki, çox faydası olduğu və qulluq etməsi asan olduğu üçün ən sevdiyim ev bitkisidir. Başqalarına çox şey (emosional, pul və ya fiziki) verəcək bir insansınızsa, siz və aloe vera mükəmməl bir cütləşmə edə bilərsiniz.

Yarpaqları və dəri yaralarını (yanıqlar, kəsiklər, yara izləri və iltihab) kəsə bildiyiniz halda, aloe vera həm də ətrafınızdakı havanı təmizləyən güclü bir bitkidir. Bir hava filtri ilə eyni deyil, ancaq havanızın zərərli kimyəvi maddələrdən təmizlənməsinə kömək edə bilər.

Aloe vera və siz: Yenidənqurma prosesi zamanı artıq böyüməsinə qatqı verməyən ölü parçaları kəsməyiniz lazım ola bilər.

Bunu etmək, öz böyüməyinizi xatırlada bilər: fərqli həyat mərhələlərinə yaxınlaşdıqda, bəzən kimin və ya nəyin sizi inkişafına maneə ola biləcəyini buraxmalısınız.

Özünüz haqqında daha çox öyrənməyə və həyatda yeni şeylər yaşamağa davam edərkən özünüzü yenidən əkmək lazım ola bilər. Olmaq istədiyiniz şəxs kimi böyüməyinizə kömək edəcək seçimlər edin.

Aloe vera üçün qayğı

• Harada qoymaq olar: Aloe veranın faydalarından faydalanmaq üçün bu elektrik stansiyasını məişət və kimyəvi maddələrin əksəriyyətinin olduğu mətbəxə və ya vanna otağına qoyun. Aloe vera çox böyük bir bitki halına gələ biləcəyi üçün, böyüməyə davam edə biləcəyi daha böyük bir qazanda yenidən əkmək adi bir şeydir.
• Buna necə baxmaq lazımdır: Bu az qulluq göstərən bitki həftəlik bir şəkildə suvarılır və günəşin altında islanır. Çox işıq deyilmi? Hələ də bir pəncərə pəncərəsinə qoyulduqda sehrini dolayı günəş işığı altında işləyə bilər.

2. Dincəlmək və sakit qalmaq üçün bir xatırlatma üçün lavandanı sınayın

Bu bitki gözlərdə çox asandır, ləzzətli qoxudur və ən populyar efir yağlarından birinin mənbəyidir. Açmağı unutmağı və ya özləri üçün bir neçə saniyə vaxt ayırmağı, xüsusilə günün sonunda lavanta (və güclü ətri) sizin üçündür.

Ənənəvi bir ev bitkisi kimi qəbul edilməməsinə baxmayaraq, hər kəsin bəzi versiyalarını saxlamaq istəməsinə səbəb olacaq lavanta təklifləri.

Narahatlığı azaltmaq və sakit bir atmosfer təmin etmək.

Topikal olaraq, buna görə gözəllik rutininizə əlavə etmək də əladır.

Lavanda və siz: Darıxdığınız zaman və ya yaxşı bir istirahət etmək istədiyiniz zaman gözlərinizi bağlayın və bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Rahatlaşdırıcı qoxunu nəfəs aldığınız zaman, sizi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Daha isti yaz aylarında, lavanta bitkinizi çöldə gəzdirin, çünki bitkinin günəş işığının təzə şüaları tutmasına kömək edir. Orada olduğunuz müddətdə, D vitamini dozasını da almaq üçün çöldə bir neçə dəqiqə çəkin.

Lavandaya qulluq

• Harada qoymaq olar: Lavanda bitkinizi yataq otağınızdakı bir gecə stendinə qoyun ki, yuxuya getmədən əvvəl gördüyünüz son şeylərdən biridir.
• Buna necə baxmaq lazımdır: Bitki parlaq bir ərazidə saxlamaq və torpağın toxunuşuna qədər quru olduqda onu sulamaq yaxşıdır. Çox suvarma ömrünü qısalda bilər.

Dərinizə birbaşa tətbiq etməzdən əvvəl hər zaman lavanda yağı seyreltin. Tədqiqatlar bunun bir hormon pozucusu ola biləcəyini göstərir.

3. İş və həyat tarazlığını qorumaq üçün bir xatırlatma üçün sülh zanbaqlarını sınayın

Siyahıya əlavə etmək üçün başqa bir təbii təmizləyici var: sülh zanbaqları. Bu gözəl bitki zərərli daxili kimyəvi maddələri zərərsizləşdirdiyindən evdəki enerji axınını yaxşılaşdırır. İnsanların zehni, fiziki və mənəvi cəhətdən çiçəklənməsinə kömək edəcəyinə inanılır.

Astrologiya ilə məşğul olsanız, sülh zanbaqlarının incə və zərif bir görünüşə sahib olduğunu, lakin son dərəcə güclü və köklü olduğunu, Xərçəng bürcü altında doğulan insanların yaydığı enerjiyə bənzər olduğunu qiymətləndirəcəksiniz.

Barış zanbaqları və siz: Barış zanbaqları sülhü, əmin-amanlığı, firavanlığı, təmizlənməyi və təkliyi simvollaşdırır. Sülh zanbaqlarının bu qədər güclü simvolizmi olduğundan, bitkilərinizə müsbət fikirlər söyləyin. Yalnız özünüz eşitmək istədiklərinizi söyləyin.

Sülh zanbaqlarına qayğı

• Harada qoymaq olar: Məkanınızdakı bütün enerjiləri tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün yataq otağınızda və ya iş otağınızda saxlayın. Bitkinizlə danışmaq bir az qutudan kənar bir şeydirsə, onun varlığı həyatı təsdiqləyən fikirlər düşünməyiniz üçün bir xatırlatma olsun.
• Buna necə baxmaq lazımdır: Bu gözəl bitki həftədə bir dəfə və ya torpaq toxunana qədər quru olduqda dolayı günəş işığı və su tələb edir.

4. Çətin anlarda yaşamaq və inkişaf etmək üçün bir xatırlatma üçün bir ilan bitkisini sınayın

Məkanınızda güclü bir qoruyucu enerji təmin etdiyi bilinən ilan bitkiləri son dərəcə davamlıdır və böyümək üçün çox az diqqət tələb edir.

Zaman çətinləşdikdə nə qədər dayanıqlı olduqlarını xatırlatmağa ehtiyacı olan asan adamlar üçün ilan bitkiləri sizin üçün buradadır. İlan bitkiləri asan və müşahidədə qalmaq üçün ideal bitki. Anlama: az diqqət tələb edirlər və yenə də bir az təzyiq altında inkişaf edirlər - eynən Tərəzi kimi!

Bu bitki bənzərsizdir, çünki karbon qazını gecə oksigenə çevirmə qabiliyyətinə malikdir, yəni hava axını olmayan bir ərazidə yaşayırsınızsa, ətrafınızda bir neçə ilan bitkisinin olması sizin məkanınızdakı oksigeni təmizləməyə kömək edə bilər!

İlan bitkiləri və siz: İlan bitkiləri tək hiss etdiyiniz və ya çətin bir dövr yaşadığınız zaman belə, ən çətin vəziyyətlərdə belə böyüməyi və həyatda qalmağı seçə biləcəyinizi xatırladan bir vəzifədir.

Bu bitkini gördüyünüz zaman evinizdə yanında oturmaq üçün sakit bir yer tapın, gözlərinizi yumun, təmin etdiyi sərin və təmiz havada nəfəs alın və rahatlığınızı tapın.

İlan bitkilərinə qulluq

• Harada qoymaq olar: İlan bitkinizi istirahətinizin çox hissəsini və ya evinizdəki başqa bir otağı yataq otağında saxlayın. Xüsusilə bu bitki ilə əlaqəli ən gözəl şeylərdən biri budur ki, harada yerləşdiyinizə baxmayaraq və bir neçə həftə baxımsız qalsa da, davamlı böyüdükcə sizə təmiz hava təmin edəcəkdir.
• Buna necə baxmaq lazımdır: Torpağın nəmli qalması üçün hər iki həftədə bir suvarın. Öldürmək olduqca çətindir, bu da təcrübədən asılı olmayaraq baxımını asan bir bitki halına gətirir.

5. Hazırda qalmağı xatırlatmaq üçün bir evkalipt sınayın

Bu populyar bitki yalnız fərqli, xoş ətri ilə deyil, həm də astma, soyuqdəymə və tıxanma müalicəsində kömək etmək qabiliyyəti ilə tanınır.

Okaliptus və siz: İndiki vaxtı və günün nə verəcəyini qiymətləndirmək üçün bir xatırlatmaya ehtiyacı olanlar üçün evkalipt ideal bir bitkidir. Şəfalı və güclü qoxusunu nəfəs almaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Bunu etmək sizi bu günə qaytarır.

Unutmayın ki, bu an sizin sahib olduğunuz hər şeydir. Bunu dəyişdirə bilmədiyiniz üçün dünən baş verənləri düşünməyin və sabahkı işlər siyahısı ilə maraqlanmayın, çünki əlinizdə olan yalnız bu andır. Zövq alın.

Okaliptusa qulluq

• Harada qoymaq olar: Hava şəraitində özünüzü bir az hiss edirsinizsə, duşa gətirmək üçün bir evkalipt “hamam buketi” yarada bilərsiniz. Duş başlığınızın ətrafına bir evkalipt dəstəsi qoyaraq buxarın və istinin yüksəlməsinə imkan verərək bitkinin təzə ətirini atmosferə atacaqsınız.
• Buna necə baxmaq lazımdır: Okkalipt tam günəş işığı tələb edir və mütəmadi olaraq suvarılmalıdır.

Bitki sevməyin əlavə, həyatı artıran faydaları

Araşdırmalar bir evin bədii görünüşünü dərhal artırmaqla yanaşı, bu cür yaşıllıqla əhatə olunmanın ətrafdakı havanın təmizlənməsinə, rifah hissi yaratmasına və s.

Bitkilərin faydaları

• Narahatlıq səviyyəsini azaldır. Bitkiləri daim görmək və ətrafında olmaq insanları daha sakit və rahat hiss etməyə kömək edir, beləliklə narahatlıq səviyyələrini azaldır.
• Diqqəti və yaddaşı artırır. İstər evdə, istərsə də işdə bitkilərin ətrafında olmaq yaddaş və diqqət nisbətini yüzdə 20 artırmağa kömək edir və konsentrasiyanı artıra bilər.
• Məhsuldarlığı artırır. Bu iş, iş yerlərinə yalnız bir neçə ev bitkisi əlavə edildikdə işçilərin daha məhsuldar olduqlarını göstərir.
• Stress səviyyəsini azaldır və əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bitkilərə qulluq zehni iş ilə müqayisə edilə bilər. Bunun səbəbi, bitki baxımının simpatik sinir sisteminin fəaliyyətini basdırması və rahat, rahat və təbii hissləri təşviq etməsidir.
• Yaradıcılığı qığılcımlandırır. İnsanlar yaşıllıqlar və təbii elementlərlə əhatə olunduqda yüzdə 15 daha yaradıcıdırlar.

Bitkilərinizə qulluq əslində özünüzə qulluq etməyiniz üçün bir xatırlatmadır

Zehni olaraq mübarizə aparanda və özümə qulluq etməkdə çətinlik çəkdiyimdə, bitkilərim əziyyət çəkdi, çünki mən də onlara qayğı göstərmədim. Ancaq xoşbəxt və yaşıl olduqları zaman, bu, özümə daha diqqətli olduğum və fiziki və emosional ehtiyaclarımın öhdəsindən gəldiyim deməkdir.

Bitkilərimin yarpaqlarının günəş işığını qəbul etmək üçün təbii olaraq necə açılmalarına şahid olduğum zaman ani bir xoşbəxtlik artır. Yalnız öhdəliklərimə diqqət yetirmək əvəzinə yerinə yetirdiyini gördüyüm işi görməyimi xatırladır.Həmişə davam etməyə və böyüməyə davam etməyinizə dair bir xatırlatma.

Shawna Davis bir sağlamlıq jurnalisti və Wellness həyat tərzi blogunun qurucusu və yaradıcısı Froing and Flowing. Blogun xaricində sağlamlıq, sağlamlıq və təbii gözəllik üçün həvəsli sertifikatlı bir yoga təlimatçısı, həyat yoldaşı, it anası və təbii saç həvəskarıdır. Onu Instagram-da izləyə bilərsiniz.

Məqalə mənbələri

• Aloe vera [Məlumat vərəqəsi]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Sağlam torpaq, sağlam atmosfer: Yerin torpaqlarını yenidən qazlaşdırmaq.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Ofisinizdə bitki olmağın yeddi faydası.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Bağlı hava daha sağlam əkin.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) Dəri yaralarının sağalmasında aloe veranın xassələrinə dair icmal.
  
• Bitkilərin sağlamlığı və rifahı faydaları. (nd)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-faydaları-of-lans/
• Lavanda [Məlumat səhifəsi]. (2016).
  
• Lee M-S, et al. (2015). Bağlı bitkilərlə qarşılıqlı əlaqə gənc yetkinlərdə avtonom sinir sisteminin fəaliyyətini basaraq psixoloji və fizioloji stresi azalda bilər: Randomizə edilmiş bir krossover işi.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Yaşılın arıq ofis sahəsinə nisbətən faydaları: Üç sahə təcrübəsi.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Aloe veranın yerli tətbiqi sürətlənmiş balığın müalicəsi, modelləşdirilməsi və yenidən qurulması: təcrübi bir iş.
  
• Bitkilər daxili mühit üçün havanı və suyu təmizləyirlər. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., et al. (2015) Lavanda özü yağının antioksidan, analjezik və iltihab əleyhinə təsiri.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Metro təbiəti, ətraf sağlamlığı və iqtisadi dəyəri.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Ümumiləşdirilmiş anksiyete pozğunluğu üçün Lorazepam ilə müqayisədə lavanda yağı hazırlığı Silexan üzərində çox mərkəzli, cüt kor, təsadüfi bir tədqiqat.