Popcorn həqiqətən kökəlir?

MəZmun

• Yağlamamaq üçün popkorn necə hazırlanır
• Popkorn kalori

Kərə yağı olmayan və şəkər əlavə olunmayan bir fincan adi popkorn, təxminən 30 kkaldır və arıqlamağınıza kömək edə bilər, çünki tərkibində daha çox toxluq verən və bağırsaq işini yaxşılaşdıran liflər var.

Bununla birlikdə, popkorn yağ, kərə yağı və ya qatılaşdırılmış südlə hazırlandıqda, həqiqətən çox kilo verir, çünki bu qatqılar çox kaloridir və bu da kilo almağı asanlaşdırır. Bundan əlavə, mikrodalğalı popkorn da ümumiyyətlə pəhrizə zərər verə biləcək yağ, yağ, duz və digər qatqılarla hazırlanır. Arıqlamağa kömək edən digər 10 qida ilə tanış olun.

Yağlamamaq üçün popkorn necə hazırlanır

Patlamış qarğıdalı salmaq üçün tavada sadəcə bir zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağı ilə hazırlandıqda və ya qarğıdalı mikrodalğalı sobada, ağzı bağlı bir kağız torbaya qoyulmadan qoyulduqda son dərəcə sağlam ola bilər. hər cür yağ əlavə etmək. Başqa bir seçim, yağa ehtiyac olmadan qarğıdalı əkmək üçün kiçik bir maşın olan evdə hazırlanmış bir popkorn istehsalçısı almaqdır.

Bundan əlavə, popkorna çox kalorili olacağı üçün yağ, şəkər, şokolad və ya qatılaşdırılmış süd əlavə etməməyiniz vacibdir. Ədviyyat üçün oregano, reyhan, sarımsaq və çimdik duzu kimi otlara üstünlük verilməli və kiçik bir zeytun yağı və ya bir az kərə yağı da istifadə edilə bilər.

Aşağıdakı videoya baxın və evdə popkorn hazırlamağın asan, sürətli və sağlam bir yolunu görün:

Popkorn kalori

Patlamış mısırın kalorisi hazırlanan reseptə görə dəyişir:

• 1 stəkan düz hazır popkorn: 31 kalori;
• Yağla hazırlanmış 1 stəkan popkorn: 55 kalori;
• 1 fincan kərə yağı patlamış mısır: 78 kalori;
• 1 paket mikrodalğalı popkorn: ortalama 400 kalori;
• 1 böyük kinematoqrafiya: təxminən 500 kalori.

Xatırlamaq lazımdır ki, tavada, mikrodalğalı sobada və ya suda popkorn hazırlamaq onun tərkibini və kalorisini dəyişmir, çünki kalori artımı hazırlıqda kərə yağı, yağ və ya şirniyyat əlavə edilməsindən qaynaqlanır. Uşaqlar üçün çeynəməyi asanlaşdırmaq üçün sago popkornunun necə hazırlanacağına baxın.