Yuxarı belinizdə sıxılmış əsəb? Budur nə edim

MəZmun

• Bu nədir?
• Semptomlar
• Onurğa anatomiyası
• Səbəblər
• Diaqnoz
• Müalicələr
• İstirahət
• Dərman
• Fiziki terapiya
• Cərrahiyyə
• Uzanır və məşqlər
• Meylli baş qaldırması
• Skapular geri çəkilmə
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Bu nədir?

Sıxılmış sinir, bir sinirin çox uzandığı və ya ətrafdakı sümük və ya toxuma tərəfindən sıxıldığı zaman meydana gələn bir zədədir. Arxa üst hissədə onurğa siniri müxtəlif mənbələrdən yaralanmalara qarşı həssasdır.

Bəzi hallarda, belinizin yuxarı hissəsində sıxılmış sinir zəif duruş və ya idman və ya ağır atletika zədələnməsi nəticəsində yarana bilər. Yuxarı belinizdə sıxılmış bir sinir, zədələnmə yerində və bədəninizin yuxarı hissəsində ağrı, karıncalanma və ya uyuşmaya səbəb ola bilər.

Semptomlar

Arxanızdakı sıxılmış sinir, bir tərəfə döndüyünüzdə və ya duruşunuzu tənzimlədiyiniz zaman daha çox ağrıya biləcək kəskin ağrıları tetikleyebilir. Sinirin uzandığı və ya sıxıldığı yerdən asılı olaraq daha çox sağ və ya sol tərəfdə ağrı hiss edə bilərsiniz.

Bəzən ağrı onurğadan aşağıya və ya gövdənizdən yayıla bilər ki, bunu çiyinlərinizdə və sinənizdə hiss edin. Eyni bölgələrdə qarınqalanma və ya “sancaqlar və iynələr” hissi hiss edə bilərsiniz.

Yuxarı kürəyinizdəki sıxılmış sinirin digər simptomları arasında belinizdə və çiyinlərinizdəki əzələ zəifliyi və ya təsirlənmiş sinir tərəfindən canlandırılan hər hansı bir əzələ var.

Əyilməyə və ya arxaya əyilməyə çalışdığınız zaman bel əzələləriniz əməkdaşlıq edə bilməz. Hərəkət etməyə çalışarkən özünüzü sərt hiss edə bilərsiniz. Uzun müddət oturmaq belə belinizin yuxarı hissəsində sıxılmış bir sinir ilə çətin ola bilər.

Onurğa anatomiyası

Onurğa sinirlərinin necə sıxılacağını öyrənmək, onurğa sütununun anatomiyası haqqında daha çox şey anlamağa kömək edir.

Disklərlə ayrılmış sümüklər olan 24 vertebra var. Disklər sümükləri bir-birinə tutmağa kömək edir və aralarında yastıq rolunu oynayır. Sümüklər və disklər birlikdə onurğa sütununu meydana gətirir, dayanmağa, oturmağa, gəzməyə və bir tərəfdən digərinə və öndən arxaya keçməyə imkan verən sərt, çevik bir çubuqdur.

Bütün fəqərələrin ortasından aşağıya doğru qaçan onurğa beyni, sinir toxumasından ibarət bir borudur. Onurğa beynindən disklər arasında uzanan, vücudunuzdakı kütləvi bir sinir şəbəkəsinə qoşulan onurğa sinir kökləridir.

Səbəblər

Arxada sıxılan sinirlərin ümumi səbəbi yırtıqlı bir diskdir. Bu, nüvə olaraq bilinən bir diskin yumşaq mərkəzi halqa adlanan daha sərt xarici disk qatından keçəndə meydana gəlir.

Nüvə onurğa sütunundakı bir sinirə itələyirsə, sıxılmış bir sinir və onu müşayiət edən bəzi simptomlara sahib ola bilərsiniz. Buna radikulopatiya deyilir.

Radikulopatiya onurğanın istənilən hissəsində inkişaf edə bilər. Sırtınız üç hissədən ibarətdir:

• bel və ya bel
• servikal və ya boyun
• bel və servikal hissələr arasındakı yuxarı arxa olan döş

Disk yırtığının əsas səbəbi yaşla əlaqəli aşınmadır. Disklər illər ərzində mayenin bir hissəsini itirir və daha az elastik olur və çatlamağa və yırtıqlara qarşı daha həssas olur.

Bu diskin deqradasiyası zamanla yavaş-yavaş yuxarı arxada baş verə bilər. Ağır bir şeyi başınıza qaldırmaqla da sürətlənə bilər.

Onurğa sinirlərinə təzyiq, osteoartrit və ya sümüyə travma nəticəsində yaranan anormal sümük böyümələri olan sümük dəliklərindən də gələ bilər. Fəqərələrinizdə əmələ gələn sümük yaraları yaxınlıqdakı sinirləri sıxa bilər.

Romatoid artrit, oynaqları təsir edən iltihablı bir xəstəlik, bəzən belinizdə inkişaf edə bilər. Onurğa oynağının iltihabı onurğa sinirinə təzyiq göstərə bilər.

Diaqnoz

Doktorunuz əlamətlərinizi, xəstəlik tarixçənizi öyrənərək və belinizi araşdıraraq üst belinizdə sıxılmış sinir diaqnozu qoya bilər. Sıxılmış bir sinir aşkar deyilsə, həkiminiz bir görüntüləmə testi tövsiyə edə bilər, məsələn:

• Maqnetik rezonans görüntüləmə (MRT). Bu ağrısız, qeyri-invaziv test bədəninizin içərisində görüntülər yaratmaq üçün güclü bir maqnit və radio dalğaları istifadə edir. Əsasən sümükləri və böyük orqanları göstərən rentgenoqrafiyadan fərqli olaraq, MRT onurğa sütununuzdakı disklər kimi yumşaq toxumaların daha ətraflı şəkillərini aşkar edə bilər. MRI bəzən sinir sıxılma əlamətlərini ala bilər.
• KT müayinəsi. Bu ağrısız və qeyri-invaziv test sinir köklərinizin detallı şəkillərini yaradır. Görünüşlər yaratmaq üçün səs dalğalarından istifadə edən ultrasəs, belin yuxarı hissəsindəki sinir sıxışmasını da aşkar edə bilər.
• Sinir keçiriciliyi tədqiqatı. Bu, sinir impulslarını və dərinizə yerləşdirilmiş xüsusi elektrodlar vasitəsilə ötürülən kiçik bir elektrik yükü ilə sinir və əzələlərinizin onlara necə cavab verdiyini yoxlayır.
• Elektromiyografi (EMG). Bir EMG-də həkiminiz zədələndiyini düşündüyü sinirlərin hərəkətə gətirdiyi əzələlərə iynə vuracaq. Əzələlərin iynənin verdiyi elektrik yükünə reaksiya göstərməsi bu bölgədə sinir zədələnməsinin olub olmadığını göstərə bilər.

Müalicələr

İstirahət

İstirahət, arxa üst hissədəki sıxılmış sinir üçün ən çox görülən müalicədir. Ağır cisimlərin başınızın üstünə qaldırılması və ya hər hansı bir itələmə və ya çəkilmə kimi yuxarı belinizi gərginləşdirə biləcək fəaliyyətlərdən çəkinməlisiniz.

Dərman

İstirahətlə yanaşı, ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qəbul edərək ağrı kəsici tapa bilərsiniz. Kortikosteroid enjeksiyonları təsirlənmiş bölgələrdə iltihabı və ağrıları da azalda bilər.

Fiziki terapiya

Doktorunuz, belinizin əzələlərini gücləndirmək və gücləndirmək üçün fiziki müalicə təklif edə bilər. Bu əzələlərin tonlanması bir sinir üzərində təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.

Fiziki terapevt, bel əzələlərinizdəki yükün azaldılmasına kömək etmək üçün həyət işləri və ya ağır əşyaların qaldırılması kimi müəyyən tapşırıqların tərzini dəyişdirməyi öyrənməyinizə kömək edə bilər. Ayaq və oturuş duruşunuzu tənzimləmək də fiziki müalicənizin bir hissəsi ola bilər.

Cərrahiyyə

İstirahət və fiziki terapiya kömək etmirsə, cərrahi əməliyyat yuxarı kürəkdəki ağrılı sıxılmış sinirin müalicəsinə kömək edə bilər. Bu, yırtıqlı bir diskin və ya sümük qığılcımının bir hissəsinin çıxarılmasını əhatə edə bilər.

Əməliyyat olduqca təsirli olsa da, ümumiyyətlə son çarədir. Əvvəlcə digər daha mühafizəkar yanaşmalar sınanmalıdır.

Uzanır və məşqlər

Sıxılmış sinir diaqnozundan sonra yuxarı arxa əzələlərinizin istirahəti vacib olsa da, elastikliyinizi yaxşılaşdırmaq və ağrınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə məşq var.

Sıxılmış sinirinizi təsir edə biləcək hər hansı bir uzanma və ya idman qaydalarına girmədən əvvəl əvvəlcə həkiminizlə danışmağı unutmayın.

Meylli baş qaldırması

Bu uzanma yuxarı bel və boyun əzələlərinizə kömək edə bilər.

1. Qarnınızda uzanın. Dirsəklərinizə söykənərək yuxarı bədəninizi qaldırın.
2. Çənənizi sinənizə doğru çəkin.
3. Başınızı yavaşca qaldırın ki, boynunuzu və ya kürəyinizi gərdirmədən gözləriniz bacardığı qədər yuxarı görünsün.
4. 5 saniyə saxlayın, sonra yavaş-yavaş başınızı başlanğıc vəziyyətinə endirin.
5. Baş qaldırışınızı təkrarlamadan əvvəl başlanğıc mövqeyində 5 saniyə saxlayın.
6. Gündə 10 dəfə təkrarlayın.

Skapular geri çəkilmə

Bu duruşa kömək etmək üçün yaxşı bir məşqdir.

1. Qollarınızı yanınızda və başınızı neytral vəziyyətdə saxlayın.
2. Çiyin bıçaqlarınızı bir-birinə sıxmağa çalışırmış kimi yavaş-yavaş çiyinlərinizi geri və aşağı çəkin.
3. 10 saniyə saxlayın, sonra başlanğıc vəziyyətinizə qayıdın.
4. 5 dəfə təkrarlayın. Hər gün 5 təkrar 2 dəst edin.

Hərəkət edərkən qarşınıza bir dəsmal və ya müqavimət bandı uzadaraq müqavimət əlavə edin və çiyinlərinizi sıxın.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bir neçə gündən sonra solğun olan yuxarı bel ağrısı və ya karıncalanma yalnız bir sinirə təzyiq göstərən müvəqqəti iltihabın nəticəsi ola bilər. Bu simptomlar həkim ziyarətinə ehtiyac yoxdur.

Bununla birlikdə, yuxarı arxa sinir ağrısı təkrarlanan bir problemdirsə, simptomlarınızı həkiminizə izah edin. Healthline FindCare vasitəsi, həkiminiz yoxdursa, bölgənizdə seçimlər edə bilər.

Bir neçə gündür rahatlaşmadan davam edən bel ağrısı və ya uyuşma varsa, tezliklə həkimə müraciət etməlisiniz. Ayrıca, ağrı onurğanızdan aşağıya doğru və ya gövdənizdən kənara atılırsa dərhal təyin olun. Qollarınızdakı və ya ayaqlarınızdakı qarınqalanma və ya uyuşma da həkiminizə tez bir müraciət etməyi tələb etməlidir.

Alt xətt

Əksər hallarda, sıxılmış bir sinirdən tam bir qurtarma, bəzi istirahətlərdən bir az çox olur. Yuxarı belinizdə sıxılmış bir sinirin ilk əlamətində rahat bir yer tapın və istirahət edin. NSAİİ qəbul edə bilsəniz, bunu edin, ancaq həmişə etiketin göstərişlərinə və ya həkiminizin rəhbərliyinə əməl edin.

İstirahətdən sonra ağrı və ya uyuşma davam edərsə, həkiminizə müraciət edin və simptomların başlandığı vaxt və nə olursa olsun rahatlaşma daxil olmaqla ətraflı izah etməyə çalışın.

Bəzi ciddi zədələnmiş sinirlər bərpa oluna bilməz və ya əvvəlki tam gücü ilə bərpa oluna bilməz. Əgər belədirsə, fiziki terapiya və digər müalicə üsulları üst kürəyinizdəki sıxılmış sinirin təsirlərini idarə etməyə kömək edə bilər.