Qolda sıxılan əsəb nədir və onu necə müalicə etmək olar

MəZmun

• Qolda sıxılmış sinirə nə səbəb ola bilər?
• Ümumi səbəblər
• Median sinir sıxılma
• Ulnar sinir sıxılma
• Radial sinir sıxılma
• Radial tunel sindromu
• Posterior sümükarası sindrom
• Daha az yayılmış səbəblər
• Pronator sindromu
• Ön sümükarası sinir sindromu
• Ulnar tunel sindromu
• Səthi hissedici sinir sıxılma
• Qoltuğunuzda sıxılmış bir sinir ala bilərsinizmi?
• Əlinizdə yatmaqdan qolunuzda sıxılmış bir sinir ala bilərsinizmi?
• Qolda sıxılmış sinirin əlamətləri və əlamətləri hansılardır?
• Sensor sinir simptomları
• Motor sinir simptomları
• Karpal tünel sindromu simptomları
• Kubital tunel sindromu simptomları
• Radial tunel sindromu simptomları
• Posterior sümükarası sindrom simptomları
• Sıxılmış sinir necə diaqnoz qoyulur?
• Sıxılmış sinir necə müalicə olunur?
• İstirahət
• Reçetesiz satılan ağrı dərmanı
• İstilik və ya buz
• Qırıq
• Kortikosteroid inyeksiyası
• Cərrahiyyə
• Qoldakı sıxılmış sinirdən qurtarmaq nə qədər vaxt aparır?
• Qolda sıxılmış siniri rahatlatmaq üçün edə biləcəyiniz məşqlər və ya uzanmalar varmı?
• Qolda sıxılan sinirin qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?
• Paket

Sıxılmış bir sinir, vücudunuzun içində və ya xaricində bir şeyin bir sinirə basması ilə nəticələnir. Bundan sonra sıxılmış sinir iltihablanır və bu simptomlara səbəb olur.

Sıxılmış sinir üçün tibbi şərtlər sinir sıxılma və ya sinir tutulmasıdır.

Sıxılmış bir sinir bədəninizin demək olar ki, hər yerində ola bilər. Ən ümumi yerlərdən biri də qolunuzdur.

Qolunuzdakı sıxılmış sinirin ümumi (və qeyri-adi) səbəblərini, necə diaqnoz qoyulduğunu və müalicə olunduğunu öyrənmək üçün oxumağa davam edin. Həm də sizi sıxılmış sinirdən azad etməyə kömək edəcək bəzi məşqlərə və profilaktika tövsiyələrinə yönəldəcəyik.

Qolda sıxılmış sinirə nə səbəb ola bilər?

Qolunuzdakı üç əsas sinir və onların təxmini yolları:

• qolunuzun mərkəzindən axan orta sinir
• radial sinir, qolunuzun baş barmağından aşağıya doğru axır
• qolunuzun kiçik barmaq tərəfindən axan ulnar sinir

Bu sinirlər və ya budaqlar qolunuzdan aşağıya doğru irəlilədikcə bir neçə yerdə sıxışa bilər.Çox vaxt bu, dirsək və ya bilək yaxınlığında, sümüklərin və digər quruluşların tunellər meydana gətirdiyi və əsəblərinizin keçməli olduğu kiçik keçid yollarında baş verir.

Ümumi səbəblər

Median sinir sıxılma

Karpal tunel sindromu (CTS) ən çox görülən sinir sıxılma sindromudur. Median sinir biləyinizdəki karpal tünelindən keçərkən sıxılır.

Biləyinizi uzatmaq və bükmək, tunelin ölçüsünü azaldaraq sıxılmaya səbəb ola bilər. CTS tez-tez biləklərinizin təkrarlanan hərəkətlərindən qaynaqlanır.

Ulnar sinir sıxılma

İkinci ən çox görülən sinir sıxılma sindromu kubital tunel sindromudur.

Ulnar sinir kubital tüneldən və ya dirsəyin ətrafındakı başqa bir sıx nöqtədən keçərkən sıxıla bilər. Ümumiyyətlə qolunuzu uzun müddət bükdüyünüz zaman, məsələn, sürücülük edərkən qolunuzu avtomobilinizin pəncərə kənarında dayandığınızda və ya masada dirsəklərinizə söykəndiyiniz zaman olur.

Radial sinir sıxılma

Dirsəyinizin yaxınlığında, radial sinir dal sümüklərarası və səthi sinirlərə dallanır. Hər iki qol da biləyinizi dəfələrlə bükməklə ümumiyyətlə sıxıla bilər.

Radial tunel sindromu

Radial sinirin səthi qolu, dirsək ətrafındakı radial tüneldən və bir neçə digər sıx nöqtələrdən keçərək sıxıla bilər.

Posterior sümükarası sindrom

Arxa sümükarası sinir də radial tünel də daxil olmaqla dirsəyin yaxınlığındakı biləkdəki bir neçə sıx nöqtədən keçir. Bu yerlərdən hər hansı birindən keçərkən sıxışdırıla bilər.

Daha az yayılmış səbəblər

Pronator sindromu

Orta sinir dirsəyin altındakı biləkdəki əzələlər tərəfindən sıxıla bilər.

Semptomlar CTS ilə eynidir, ancaq uyuşma ovucunuza keçə bilər və kol və dirsəkdə ağrı hiss edə bilərsiniz. CPS-dən fərqli olaraq, ümumiyyətlə gecə simptomlarına səbəb olmur.

Ön sümükarası sinir sindromu

Bu motor sinir orta sinirin bir qoludur. Sıxılma biləyinizdəki bir və ya daha çox saytda baş verir. Baş barmağınızda və şəhadət barmağınızda zəifliyə səbəb olur, qələmi tutmağı və ya “OK” işarəsini düzəltməyi çətinləşdirir.

Digər əlamətlər biləyinizi bükərkən zəiflik və qeyri-müəyyən qol ağrısıdır.

Ulnar tunel sindromu

Bu qeyri-adi vəziyyət, ulnar sinirinin biləyinizin pinkie tərəfindəki bir tuneldə sıxıldığı zaman meydana gəlir. Ümumiyyətlə, ulnar tunel sindromu bir ganglion kisti və ya velosipedçinin bir qolu tutması kimi xroniki təkrarlanan bilək travması səbəb olur.

Üzük barmağınızdakı və sancaqdakı simptomlar sıxılma yerindən asılı olaraq motor, həssas və ya hər ikisi ola bilər. Kubital tunel sindromundan fərqli olaraq, əlinizin arxası təsirlənmir.

Səthi hissedici sinir sıxılma

Radial sinir biləyinizin yanında daha səthi olur. Semptomlar əlinizin baş barmağının yuxarı hissəsində uyuşma və karıncalanma, bəzən bilək və bilək ağrısı ilə müşahidə olunur.

Qandal və ya saat kimi biləyinizə sıx oturmuş hər şey onu sıxa bilər. Uzun müddət qolunuza söykənmək başqa bir səbəbdir.

Qoltuğunuzda sıxılmış bir sinir ala bilərsinizmi?

Bəli, qoltuğunuza bir əsəb çimdikləyə bilərsiniz.

Aksiller siniriniz boynunuzdan başlayır və yuxarı qol sümüyünüzdən (humerus) keçmədən əvvəl qoltuq altından keçir. Çiyin əzələlərinizə bir motor sinirinə (deltoid və teres minor) və çiyninizə bir hissedici sinirə bölünür.

Aksiller sinirinizi sıxmaq olar:

• çıxmış çiyin
• humerus sınığı
• bir qoltuqağacı istifadə etmək kimi davamlı qoltuqaltı təzyiqi
• bir beysbol pitching və ya bir voleybol vurmaq kimi təkrar yerüstü hərəkət
• rotator manşet əməliyyatı zamanı sinir zədələnməsi

Mümkün simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• çiyin ağrısı
• yerüstü hərəkətlər edərkən qol əzələlərinin yorğunluğu
• qolunuzu qaldırmaq və ya döndürməkdə çətinlik çəkir
• yuxarı qolunuzun tərəfində və arxasında uyuşma və karıncalanma

Əlinizdə yatmaqdan qolunuzda sıxılmış bir sinir ala bilərsinizmi?

Bəli sən bacararsan! Başınızı biləyinizə qoyaraq və ya dirsəyinizə davamlı təzyiq göstərən bir vəziyyətdə yatmaq əsəbi sıxışmasına səbəb ola bilər. Biləkdəki orta sinir və dirsəkdəki ulnar sinir ən həssasdır, çünki bu yerlərdə səthə yaxındır.

Qolda sıxılmış sinirin əlamətləri və əlamətləri hansılardır?

Bir sinir sıxıldıqda iltihablanır və bu, əlaqəli olan sinir növündən asılı olaraq müxtəlif simptomlara səbəb olur.

Hissedici sinirlər bədəninizin hiss etdiyi şeylər haqqında məlumatları beyninizə göndərir. Hissedici sinir sıxıldıqda simptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

Sensor sinir simptomları

• "sancaqlar və iynələr" qarınqalanma hissi
• yanan
• sensasiya itkisi
• keylik
• ağrı

Motor sinir simptomları

Mühərrik sinirləri beyninizdən, xüsusən əzələlərinizdən məlumatlara necə reaksiya verəcəyinizi izah edən siqnalları bədəninizə göndərir. Sıxılmış bir motor sinirinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• əzələ zəifliyi
• hərəkət itkisi

Bəzi sinirlərin həm sensor, həm də motor funksiyaları vardır. Bunlar sıxıldıqda, hər iki növün simptomları ortaya çıxa bilər.

Karpal tünel sindromu simptomları

Medial sinir baş barmağınız, indeks və orta barmaqlarınız və üzük barmağınızın yarısı üçün hissedici bir sinirdir.

CTS, bu bölgələrdə uyuşma, karıncalanma və ağrıya səbəb olur. Semptomlar qolunuza və çiyninizə yayıla bilər. Semptomlar gecələr tez-tez pisləşir.

Medial sinir eyni zamanda baş barmağınız üçün bir hərəkətedici sinirdir, buna görə CTS də baş barmağın zəifləməsinə və clumsinessə səbəb ola bilər. Bu şeyləri tutmağı çətinləşdirə bilər. KTS daha ağırlaşdıqca, baş barmağınızın altında əzələlərin tökülməsini müşahidə edə bilərsiniz (sonra yüksəklik).

Kubital tunel sindromu simptomları

Ulnar siniri kiçik barmağınıza və üzük barmağınızın yarısına hiss və motor verir.

Sıxılma bu barmaqlarda uyuşma və karıncalanmaya (ancaq ağrı deyil) və əlinizdəki kiçik əzələlərdə zəifliyə səbəb olur. Nəhayət, əzələlərin itirilməsi baş verə bilər, barmaqlarınızı anormal vəziyyətə gətirir.

Radial tunel sindromu simptomları

Səthi budaq hissedici bir sinirdir. Çox dərin deyil, buna görə biləyinizə təzyiq edən bir şey asanlıqla sıxılır. Sıxıldıqda, qoltuğunuzda dirsəyinizə yayıla bilən ağrılı bir ağrıya səbəb olur.

Semptomlar tennis dirsəyinə (lateral epikondilit) çox oxşardır.

Posterior sümükarası sindrom simptomları

Bu, barmaqlarınızdakı, baş barmağınızdakı və biləyinizdəki kiçik əzələlərə xidmət edən bir motor siniridir. Sıxılma barmaqlarınızı və baş barmağınızı düz uzatmağı çətinləşdirir. Bu, biləyinizin baş barmağını yan biləyinizə tərəf çevirmə qabiliyyətinizi də təsir edir.

Sıxılmış sinir necə diaqnoz qoyulur?

Bir həkim yalnız simptomlarınıza və müayinəyə əsasən CTS kimi ümumi bir sıxılmış sinir diaqnozu qoya bilər.

Lazım olduqda, həkim diaqnoz qoymaq və ya təsdiqləmək üçün aşağıdakı testlərdən birini və ya bir neçəsini də istifadə edə bilər.

• X-şüaları. Çox vaxt kömək etmirlər, ancaq qırıq kimi başqa bir diaqnoz aşkar edə bilərlər.
• MRI. Bu bəzən diaqnozu aydınlaşdırmaq və ya yaxşılaşmayan sıxılmış siniri yenidən qiymətləndirmək üçün istifadə olunur.
• Elektromiyoqrafiya. Bu test bir əzələdəki elektrik aktivliyini göstərir.
• Sinir keçiriciliyi tədqiqatı. Bu test sinir siqnallarının sürətini göstərir.
• Ultrasəs. Bu bəzən bir siniri qiymətləndirmək üçün istifadə olunur.

Sıxılmış sinir necə müalicə olunur?

Sıxılmış bir sinir üçün konservativ terapiya həmişə ağrını azaltmaq və funksiyanı yaxşılaşdırmaq məqsədi ilə sınanır.

İstirahət

Qolunuzun sağalmasına imkan vermək üçün mümkün qədər çox istirahət etmək vacibdir.

Reçetesiz satılan ağrı dərmanı

İbuprofen (Advil) və ya naproksen (Aleve) kimi iltihab əleyhinə dərmanlar simptomları yüngülləşdirərək sinirdəki iltihabı azalda bilər.

İstilik və ya buz

20 dəqiqəlik seanslarda sıxılmış sinir üzərində tətbiq olunan istilik və ya buz simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Sensasiya azaldıqda dərinizi yandırmamağa və dondurmamağa diqqət edin.

Qırıq

Atel biləyinizi, dirsəyinizi və ya qolunuzu hərəkətsizləşdirmək və ya zəif əzələlərə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.

Kortikosteroid inyeksiyası

CTS iltihabı azaltmaq və sinirinizdəki təzyiqi azaltmaq üçün birdəfəlik kortikosteroid inyeksiyası ilə müalicə edilə bilər. Ümumiyyətlə yalnız bir ay işləyir.

Cərrahiyyə

Sinirdə təzyiqin sərbəst buraxılması üçün aparılan əməliyyat, əksər sinir sıxılma sindromları üçün mütəmadi olaraq istifadə olunur. Əməliyyat üçün yaxşı bir namizəd ola bilərsiniz:

• üç-altı aylıq konservativ terapiyadan sonra simptomlar yaxşılaşmır
• simptomlar şiddətlidir
• əzələ itkisi baş verir

Qoldakı sıxılmış sinirdən qurtarmaq nə qədər vaxt aparır?

Qurtarma müddəti aşağıdakılar da daxil olmaqla bir sıra amillərdən asılı olaraq dəyişir.

• iştirak edən sinir
• zədənin ciddiliyi
• zədənin konservativ terapiyaya necə cavab verməsi
• əməliyyata ehtiyac
• qayıdacağınız iş və ya fəaliyyətlər

Səthi sinirə müvəqqəti təzyiq səbəbiylə sıxılmış sinirlər ümumiyyətlə bir neçə saat ərzində öz-özünə həll olunur. Qanqlion kistin səbəb olduğu kist çıxarılana qədər yaxşılaşmayacaq.

Qolda sıxılmış siniri rahatlatmaq üçün edə biləcəyiniz məşqlər və ya uzanmalar varmı?

Esnekliği qorumaq və ya əzələ gücünü qorumaq və ya inkişaf etdirmək üçün uzanan sıxışan sinir simptomlarının yüngülləşməsi, yaxşılaşması və qarşısının alınması üçün çox köməkçi ola bilər.

Aşağıdakı məqalələrdə qollarınız və biləkləriniz üçün uzanma və hərəkətlər təsvir olunur:

• biləklər və əllər üçün uzanır
• karpal tunelinin müalicəsi üçün məşqlər
• Qollarınız üçün 5 yaxşı yoga uzanır
• ağrıları azaltmaq üçün kubital tunel sindromu məşqləri

Bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl təhlükəsizliyi və daha çox yaralanmaya səbəb olmayacağından əmin olmaq üçün bir həkimlə danışın. Doktorunuz ayrıca sizin üçün xüsusi bir rutin dizayn edə biləcək bir fiziki terapevtə müraciət edə bilər.

Əhəmiyyətli bir narahatlıq və ya ağrıya səbəb olarsa dərhal bir işi dayandırın.

Qolda sıxılan sinirin qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?

Sıxılmış sinirin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər:

• Buna səbəb olan təkrarlanan hərəkətləri və fəaliyyətləri minimuma endirin və ya çəkinin.
• Yaralanma işinizlə əlaqəli olsaydı, işinizi yerinə yetirmək üçün əllərinizi və qollarınızı necə istifadə etdiyinizi dəyişdirməlisiniz.
• Təkrarlanan hərəkətlər olmadan işinizi edə bilmirsinizsə, iş yerlərini dəyişdirməyi düşünməlisiniz.
• Bir fəaliyyət göstərərkən əl və qol vəziyyətinizi tez-tez dəyişdirin.
• Dincəlmək və ya biləklərinizi və qollarınızı uzatmaq üçün tez-tez fasilələr verin.
• Səthi sinirlərə təzyiq göstərən fəaliyyətlərdən və mövqelərdən çəkinin.
• Yatarkən səthi sinirlərə təzyiq göstərməyinizə əmin olun.
• Gün ərzində əllərinizi mümkün qədər çox istirahət edin.

Paket

Qolunuzdakı hər hansı bir sinir ətrafdakı quruluşlar tərəfindən sıxıldığı təqdirdə sıxıla bilər. Çox güman ki, sinirin bir tüneldən və ya digər kiçik bir yerdən keçdiyi yerdə baş verir.

Semptomlar sinir tipindən asılıdır və uyuşma və ağrı, əzələ zəifliyi və ya hər ikisini əhatə edə bilər. İlkin müalicə konservativ terapiya ilə aparılır, lakin tez-tez sinirdən təzyiqi çıxarmaq üçün əməliyyat lazımdır.

Sıxılmış sinirin təkrarlanmasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu, əvvəlcə səbəb olan fəaliyyətdən və təkrarlanan hərəkətlərdən qaçınmaqdır.