Qaşınma və yara izlərini necə dayandırmaq olar

MəZmun

• Baxış
• Kəpəkləri yığmaq pisdir?
• Dermatillomaniya nədir?
• Dermatillomaniya olub olmadığını necə bilirəm?
• Dermatillomaniya necə müalicə olunur?
• Həkim görmək lazımdır?
• Yaradan necə qurtula bilərəm?
• Alt xətt

Baxış

İnsanların çoxu, xüsusilə quruyanda, kənarlarında soyulanda və ya yıxılmağa başladıqda dərilərindəki qaşıntıları götürməyə cazibədar görürlər. Zərərsiz görünə bilər, ancaq qaşıntıları götürmək bir dəri infeksiyası və yara izinizi inkişaf etdirə bilər.

Digərləri üçün, qaşınma müalicəsi dermatillomaniya adlanan əsas şərtin bir hissəsi, obsesif-kompulsif pozğunluğa bənzər bir vəziyyət ola bilər.

Kəpəkləri yığmaq pisdir?

Kəpəklər əhəmiyyətli görünə bilməz, ancaq yaraları infeksiyalardan qorumaqda çox vacib rol oynayır. Qaşın altından bədəniniz zədələnmiş dəri və qan damarlarını düzəldir. Bir yara altındakı bölgədə ağ qan hüceyrələri də var, bu da yarada hər hansı mikrobu məhv etməyə kömək edir. Həm də yarada olan hər hansı bir köhnə qan və ölü dəri hüceyrələrini çıxarırlar.

Bir qaşıntı götürəndə altındakı yaranı infeksiyaya həssas olaraq buraxırsan. Yaranın tamamilə sağalması üçün lazım olan vaxtın miqdarını da artırırsınız. Dəfələrlə xəsarət almaq uzun müddətli qaşınma ilə nəticələnə bilər.

Dermatillomaniya nədir?

Dermatillomaniya bəzən dəri toplama bozukluğu və ya excoriation bozukluğu adlanır. Onun əsas simptomu, vücudunuzun müəyyən bir hissəsində yığmaq üçün nəzarətsiz bir çağırışdır.

Alma ümumi hədəfləri daxildir

• dırnaqlar
• cuticles
• dəridə sızanaqlar və ya digər qabarıqlıqlar
• baş dərisi
• qaşınma

Dermatillomaniya xəstələri yalnız bir şey almaqla yüngülləşən güclü bir narahatlıq və ya stres hiss edirlər. Çoxları üçün yığma, rahatlama və ya məmnuniyyət hissi verir.

Unutmayın ki, seçmək həmişə şüurlu bir davranış deyildir. Dermatillomaniya olan bəzi insanlar bunu özü də bilmədən edirlər.

Vaxt keçdikcə yığıb götürmək, daha çox şey seçməyi təmin edən açıq yaralara və qaşınmaya səbəb ola bilər. Bu görünən işarələr insanları özünəinam hissi də aça bilər, bu da narahatlığa səbəb ola bilər. Bu pozmaq çox çətin ola biləcək davranış dövrü yaradır.

Dermatillomaniya olub olmadığını necə bilirəm?

Təsadüfi bir qoxu almağa çağırırsınızsa, bu, həmişə dermatillomaniya olduğunuz demək deyil. Bununla birlikdə, qaşıntıları götürməyi dayandırmaq istədiyinizi, lakin edə bilmədiyinizi görsəniz, bu pozğunluqla qarşılaşa bilərsiniz.

Növbəti dəfə özünüzü bir qaşınma ilə qarşılaşdığınız zaman hiss etdiyinizi qiymətləndirmək üçün bir az vaxt ayırın. Stressli, narahat və ya kənarda hiss edirsiniz? Kəpənəyi götürərkən özünüzü necə hiss edirsiniz? Sonradan?

Bu hissləri və çağırışları kağız üzərində izləmək faydalı ola bilər. Seçiminizin ümumiyyətlə bir növ stresdən qaynaqlandığını və ya rahatlama hissi verdiyini görsəniz, dermatillomaniya ola bilər.

Dermatillomaniya necə müalicə olunur?

Qaşlarınıza yığmaq vərdişini pozmaq üçün özünüz cəhd edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Bunların əksəriyyəti əllərinizi və zehninizi məşğul olmağa yönəldir.

Növbəti vaxt özünüzü bilinçsiz şəkildə seçmək və ya tapmaq üçün cəhd hiss edin:

• bubble paketi yaratma
• rəsm və ya yazı
• oxu
• blokda sürətli gəzməyə gedir
• meditasiya edir
• fidget kubları və ya əyirici istifadə edərək
• bir stress topu sıxmaq
• yaxın dostunuz və ya ailə üzvünüzlə o an hiss etdikləriniz barədə danışın

Seçmək istəyini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz işlər də var, məsələn:

• mümkün qədər dərinizi kiçik kəsiklərdən və qaşınmalardan qorumaq üçün şüurlu bir səy göstərin
• cımbızları və ya qaşıntıları götürmək üçün istifadə edə biləcəyiniz digər vasitələri atmaq
• qaşıntıdan qurtarmaq üçün losyonu qoxulara qoyun
• qaşınma üzərində sarğı qoyun (ancaq yatarkən onu havaya buraxmağa çalışın)
• yara izini örtən geyim geyinir

Həkim görmək lazımdır?

Yuxarıdakı üsullar hər kəsə yaramır. Seçməyi dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir terapevtdən kömək istəməyi düşünün. Bir çox insan bilişsel davranış terapiyası ilə rahatlıq tapır. Bu cür davranış terapiyası düşüncə tərzinizi və davranışlarınızı canlandırmağa kömək edir.

Dərman seçimləri haqqında danışmaq üçün bir həkimlə görüş də edə bilərsiniz. Antidepresanlar əsas narahatlıq problemlərini idarə etməyə kömək edə bilər.

Əgər müalicənin dəyəri sizi narahat edirsə, yerli universitetlərə müraciət etməyi düşünün. Bəzi psixologiya proqramları məzun tələbələrlə pulsuz və ya ucuz başa gələn terapiya təklif edir. Potensial terapevtlərdən ödənişləri üçün sürüşmə miqyası olub olmadığını soruşa bilərsiniz, bu da nə edə biləcəyinizi ödəməyə imkan verir. Bu olduqca adi bir söhbətdir, buna görə onu tərbiyə etməkdə narahat olmayın.

Bir yara götürdünüzsə və yara yoluxmuş görünürsə, müalicəyə müraciət etməlisiniz.

Bir infeksiyanın əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• qızartı və iltihab
• blister
• yaranın ətrafındakı maye və ya irin
• yara üzərində sarı rəngli bir qabıq
• 10 gün ərzində sağalmağa başlamayan bir yara

Fark etsəniz təcili müalicə axtarın:

• yaranın ətrafındakı isti dəri
• atəş və titrəmələr
• yaranın yaxınlığında dəri üzərində qırmızı bir zolaq

Bunlar hamısı selülit əlamətləridir, dərhal müalicə edilmədikdə ölümcül ola biləcək ağır bir infeksiya.

Yaradan necə qurtula bilərəm?

Yaraları tamamilə aradan qaldırmaq çox çətin ola bilər. Ancaq görünüşlərini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə iş var.

Bir yara görünməyə başladığını gördükdə, gündəlik olaraq bir az silikon gel qoymağa cəhd edə bilərsiniz. Təcili nəticələr görmürsinizsə, ruhdan düşməyin. Bir çox ay gel istifadə etməyincə, əksər insanlar yaxşılaşma hiss etmir və hər cür yara izləri üçün yaxşı işlənmir. Amazonda silikon gel ala bilərsiniz.

Yaralar üçün lazer terapiyası barədə bir dermatoloqla da danışa bilərsiniz. Bir yara qalıcı olacağını bilmək üçün altı aya qədər davam edə biləcəyini də unutmayın.

Alt xətt

Bəzən bir qaşıntı almaq, ümumiyyətlə böyük bir iş deyil, baxmayaraq ki, bu infeksiya və ya uzanan yara riski artır. Ancaq bir qaşıntı almaq istəyinə qarşı çıxmaqda çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, seçməyiniz üçün psixoloji bir komponent ola bilər. Dermatillomani idarə etməyin bir çox yolu var, ancaq sizin üçün nə yarada biləcəyini öyrənmədən əvvəl bir neçə şeyi sınamalı ola bilərsiniz.

Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, dermatillomaniya ilə yaşayan digərləri ilə əlaqə yaratmaq üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. TLC Vəqfi həm şəxs, həm də onlayn dəstək qruplarını sadalayır.