Filofobiya nədir və aşiq olmaq qorxusunu necə idarə edə bilərsiniz?

MəZmun

• Filofobiyanın simptomları
• Filofobiya üçün risk faktorları
• Diaqnoz
• Müalicə
• Terapiya
• Dərman
• Həyat tərzi dəyişir
• Filofobiyalı birini dəstəkləmək üçün məsləhətlər
• Outlook

Baxış

Sevgi həyatın ən gözəl və heyrətləndirici hissələrindən biri ola bilər, eyni zamanda qorxudan da ola bilər. Bəzi qorxu normal olsa da, bəzilərinə aşiq olmaq düşüncəsi dəhşətli görünür.

Filofobiya sevgi qorxusu və ya başqa bir insanla emosional olaraq əlaqə qurmaqdır. Xüsusilə sosial xarakterli olan digər spesifik fobiyalarla eyni xüsusiyyətlərin çoxunu bölüşür. Və müalicə edilmədiyi təqdirdə həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.

Filofobiya haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi, bunun səbəbləri və onu necə həll edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Filofobiyanın simptomları

Filofobiya, bu barədə yalnız tipik bir qorxudan kənar aşiq olmağın böyük və əsassız bir qorxusudur. Fobiya o qədər güclüdür ki, həyatınıza müdaxilə edir.

Semptomlar insandan insana dəyişə bilər. Aşiq olmağı düşündükdə həm emosional, həm də fiziki reaksiyalara daxil ola bilərlər:

• güclü qorxu və ya çaxnaşma hissləri
• yayınma
• tərləmə
• sürətli ürək döyüntüsü
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• işləməkdə çətinlik
• ürək bulanması

Qorxunun məntiqsiz olduğunu bilə bilərsən, amma yenə də onu idarə edə bilməyəcəyini hiss edə bilərsən.

Filofobiya sosial narahatlıq pozğunluğu deyil, baxmayaraq ki, filofobi olan insanlar da sosial narahatlıq pozğunluğuna sahib ola bilərlər. Sosial həyəcan pozğunluğu sosial vəziyyətlərdə həddindən artıq qorxuya səbəb olur, lakin bir sıra sosial kontekstləri əhatə etdiyi üçün fəlsəfədən fərqlidir.

Filofobiya, 18 yaşınadək uşaqlarda bağlanma pozğunluğu olan disinhibited sosial nişan pozuqluğu (DSED) ilə bəzi oxşarlıqları bölüşür. DSED, bu xəstəliyi olan insanların başqaları ilə dərin, mənalı əlaqələr qurmasını çətinləşdirir. Bu, ümumiyyətlə uşaqlıq travmasının və ya laqeydliyin nəticəsidir.

Filofobiya üçün risk faktorları

Filofobiya, keçmiş travma və ya zərər görmüş insanlarda da daha çox görülür. şans. Biri uşaqlıqdan çox incidilərsə və ya tərk edilmişsə, eyni şeyi edə bilən birinə yaxınlaşmağı xoşlamır. Qorxu reaksiyası münasibətlərdən qaçınmaq, beləliklə ağrılardan qaçmaqdır. İnsan qorxu mənbəyindən nə qədər çəkinsə, qorxu o qədər artır ”.

Xüsusi fobiyalar genetik və ətraf mühitlə də əlaqəli ola bilər. Mayo Klinikasına görə, bəzi hallarda beyin fəaliyyətindəki dəyişikliklər səbəbindən spesifik fobiyalar inkişaf edə bilər.

Diaqnoz

Filofobiya Amerika Psixiatriya Dərnəyinin Diaqnostika və Statistik El Kitabına (DSM) daxil edilmədiyi üçün həkiminizin sizə rəsmi olaraq filofobiya diaqnozu qoyması ehtimalı yoxdur.

Buna baxmayaraq, qorxunuz böyükdürsə psixoloji yardım axtarın. Bir həkim və ya terapevt simptomlarınızı və tibbi, psixiatrik və sosial tarixinizi qiymətləndirəcəkdir.

Müalicə edilmədikdə, filofobiya aşağıdakılar da daxil olmaqla ağırlaşmalar üçün riskinizi artıra bilər.

• sosial izolə
• depressiya və narahatlıq pozğunluqları
• narkotik və alkoqoldan sui-istifadə
• intihar

Müalicə

Müalicə variantları fobiyanın şiddətindən asılı olaraq dəyişir. Seçimlər arasında terapiya, dərman müalicəsi, həyat tərzindəki dəyişikliklər və ya bu müalicələrin birləşməsidir.

Terapiya

Terapiya - xüsusilə bilişsel davranış terapiyası (CBT) - filofobi olan insanlara qorxularının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. CBT, mənfi düşüncələrin, inancların və fobiya mənbəyinə reaksiyaların müəyyənləşdirilməsini və dəyişdirilməsini əhatə edir.

Qorxunun mənbəyini araşdırmaq və incidilənləri araşdırmaq vacibdir. "Təcrübə içərisində böyümək üçün bir çox yol ola bilər ki, bunlar sadəcə qaçınma səbəbi ilə" zərər görmüş "kateqoriyasına aid edilir" dedi Dehorty: "Mənbə araşdırıldıqdan sonra mümkün gələcək münasibətlərin bəzi reallıq testləri edilə bilər."

Ssenarilər də faydalı ola bilərsə. Kimi suallar verin:

• Münasibətlər nəticə vermirsə?
• Sonra nə olacaq?
• Hələ yaxşıyam?

"Tez-tez bu məsələləri təsəvvürümüzdə çox daha böyük hala gətiririk və ssenarini ifa etmək faydalı ola bilər" dedi. "Sonra, kimsə sizə" Salam "deyirsə" Salam "cavabını vermək və ya qəhvə içmək üçün bir dostunuzla və ya həmkarınızla görüşmək kimi bəzi kiçik hədəflər qoymaq. Bunlar yavaş-yavaş qurula bilər və qorxuları azaltmağa başlayacaq. ”

Dərman

Bəzi hallarda, diaqnoz qoyula bilən digər ruhi sağlamlıq problemləri varsa, həkim antidepresanlar və ya antianksiyete dərmanları təyin edə bilər. Dərmanlar ümumiyyətlə terapiya ilə birlikdə istifadə olunur.

Həyat tərzi dəyişir

Doktorunuz ayrıca idman, rahatlama texnikaları və zehinlilik strategiyaları kimi vasitələr tövsiyə edə bilər.

Filofobiyalı birini dəstəkləmək üçün məsləhətlər

Tanıdığınız birinin filofobiya kimi bir fobisi varsa, kömək etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var:

• Bunu başa düşməkdə çətinlik çəksəniz də, bunun ciddi bir qorxu olduğunu qəbul edin.
• Fobiya haqqında özünüzü öyrənin.
• Onlara etməyə hazır olmadıqları işləri görmək üçün təzyiq göstərməyin.
• Onlara uyğun gəlsə kömək axtarmağa təşviq edin və bu köməyi tapmalarına kömək edin.
• Onlara dəstək verməyə necə kömək edə biləcəyinizi soruşun.

Outlook

Filofobiya kimi fobiyalar bəzən özünü çox böyük hiss edə bilər və həyatınıza ciddi təsir göstərə bilər, lakin müalicə edilə bilər. "Bunlar özümüzü məhdudlaşdırdığımız həbsxanalar olmaq məcburiyyətində deyillər" dedi Dehorty. "Onlardan çıxmaq narahat ola bilər, amma bunu etmək olar."

Ən qısa müddətdə kömək istəmək, fobiyanı aradan qaldırmaq üçün açardır və tam və xoşbəxt bir həyat yaşamağa kömək edir.