Pesto Yumurtaları TikTok Resepti Ağzınızı Su Edəcək

MəZmun

• TikTok -dan Pesto Yumurtaları Necə Hazırlanır
• Pesto Sağlamdırmı?
• Üçün nəzərdən keçirin

"Yumurtalarınızı necə sevirsiniz?" Sualına gözlənilən bir neçə cavab var. Asan, qarışıq, günəşli tərəfi yuxarı ... qalanını özünüz bilirsiniz. Ancaq son TikTok trendlərindən biri göründüyü qədər dadlıdırsa, buradan "pestoda bişmiş" ilə cavab vermək istəyə bilərsiniz.

İstifadəçi @amywilichowski -dən bir yazıda tətbiqdə ilk dəfə görünən pesto yumurtaları TikTok tendensiyası, başqa darıxdırıcı yumurtalarınıza cəsarətli bir ləzzət əlavə etmək üçün sadə bir yoldur. Yumurtaları yağda, kərə yağında və ya pişirmə spreyində bişirməkdənsə, ortada bir neçə yumurta çatlamazdan əvvəl yapışmayan tavanıza bir qaşıq pesto yayırsınız. @Amywilichowski -yə görə, qızardılmış və ya pişmiş yumurta üçün bu üsuldan istifadə edə bilərsiniz. (Əlaqəli: Bişmiş Yulaf ezmesi TikTok Səhər yeməyi Trendidir, Əsasən Tortdur)

TikTok -dan Pesto Yumurtaları Necə Hazırlanır

TikTok -da populyar olan pesto yumurtası reseptini hazırlamaq üçün bir tavanın altına bir qaşıq pesto qızdırmaq kifayətdir. Sonra, tavaya iki və ya üç yumurta çırpın və (pişmiş yumurta istəsəniz əvvəlcə yumurtaları döyün), sonra öz zövqünüzə görə bişirin. Bütün bunlar kifayətdir, amma yaradıcılar TikTok -da pesto yumurtaları bəzəmək üçün ixtiraçı üsulları paylaşırlar. Məsələn, bir videoda @amywilichowski, ricotta pendiri, avokado, pesto yumurtaları, bir bal damlası, qabarıq duz, bibər və əzilmiş qırmızı bibər lopa ilə bir tost parçasının üstünə tökdü və pastırma, pendir ilə pesto yumurta səhər yeməyi sendviçi hazırladı. , avokado və ingilis keksləri başqa bir yazıda. (Ağzınız hələ də sulanırmı?) İstifadəçi @darnitdamon pesto yumurtalarını pendir və çili yağı ilə bir rotiyə bükdü və @healthygirlkitchen yumurta yerinə tofu istifadə edərək bir vegan spin yaratdı. (Əlaqədar: Bu Genius TikTok Wrap Hack hər hansı bir yeməyi portativ, qarışıq olmayan bir qəlyanaltıya çevirir)

Pesto Sağlamdırmı?

Yəqin ki, yumurtaların zülallarla zəngin bir səhər yeməyi kimi tanındığını bilirsiniz, amma pestonun öz sağlamlıq faydalarını təqdim edib etmədiyini bilmək istəyirsinizsə, qısa cavab bəli. Tipik pesto resepti zeytun yağı, şam qozası, parmezan pendiri və çoxlu miqdarda təzə reyhan yarpaqlarını yemək prosessorunda birləşdirməyi və sousa qarışdırmağı tələb edir, lakin pestoda digər maddələrdən istifadə edə biləcək çoxlu yaradıcı fırlanmalar var. ləzzətini və ya qida profilini dəyişdirmək üçün. Jarred pesto, bir az vaxta qənaət etmək istədiyiniz zaman gəlmək asandır (və hələ də ləzzətlidir). (Əlaqədar: 3 Tərkibi, Sürətli Səhərlər üçün Asan Smoothie Reseptləri)

Zeytun yağı və çam fıstığı sayəsində, pesto çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngindir (sağlam yağlar). Digər pendirlərdə olduğu kimi, parmesan da əla bir zülal, kalsium və D vitamini mənbəyidir. Son olaraq fesleğen antioksidanlarla doludur-adaçayı, rozmarin və cəfəri ilə birlikdə ən antioksidanlarla zəngin otlardan biridir. ispanaq və ya lahananı sevmirsinizsə, daha çox yaşıl rəngli qidaları diyetinizə daxil etməyinizə kömək edə bilər. ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinə (USDA) görə, bir makronutrient parçalanmasına gəldikdə, bir kaşığı pesto 92 kalori, 1 qram protein, 1 qram karbohidrat və 9 qram yağ ehtiva edir.

Yumurta səhər yeməyi klassikidir, lakin özbaşına yediyiniz zaman onlar yumşaq dad verirlər. Yemək yağınızı pesto ilə dəyişdirmək, əsas ləzzət əlavə etmək və parlaq rəngli, qidalı kombinasiya ilə nəticələnmək üçün asan bir yoldur.

Üçün nəzərdən keçirin