Əgər turşu reflü varsa, fıstıq yağı yeyə bilərsinizmi?

MəZmun

• Fıstıq yağı və turşu reflü
• Fıstıq yağının faydaları nələrdir?
• Faydaları
• Tədqiqat nə deyir
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Turşu reflü üçün müalicə
• İndi nə edə bilərsən

Fıstıq yağı və turşu reflü

Mədə turşusu özofagusa geri axdıqda turşu reflü meydana gəlir. Ümumi simptomlar arasında sinədə yanma hissi (ürək yanması) və ağızın arxasındakı turş dadı var.

Pəhriz turşu reflü simptomlarınıza böyük təsir göstərə bilər. İnsanlar fərqli səviyyələrdə turşu refleksi ilə qarşılaşdıqları kimi, qida tetikleyiciləri də insanlar arasında dəyişə bilər.

Fıstıq yağı, turşu reflüsünün başlaması üçün ümumiyyətlə qəbul edilmir, lakin bəzi insanlara fərqli təsir göstərə bilər. Fıstıq yağının bir neçə sağlamlıq faydası olsa da, yüksək yağlı bir qidadır. Bu qidalar turşu reflü simptomlarını artıra bilər.

Fıstıq yağının faydaları nələrdir?

Faydaları

1. Fıstıq yağı ürək sağlam bir qidadır.
2. Vitamin və minerallarla zəngindir.
3. Yüksək həzmi təşviq edən lif tərkiblidir.

Fıstıq yağı doymamış yağlarda yüksəkdir, lakin bunların "sağlam" yağlar olduğunu başa düşmək vacibdir. Doymamış yağlar xolesterol səviyyənizi azaltmağa kömək edir. Bu ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.

Fıstıq yağı da vitamin və mineralların yaxşı mənbəyidir. Məsələn, əsas mineral manqan ehtiva edir. Bu mineral bədəndən toksinləri çıxarmaq üçün hazırlanmış fermentləri aktivləşdirməyə kömək edir. Bədəninizə udmaq üçün qida maddələrini də parçalayır və toxuma böyüməsinə kömək edir.

Fıstıq yağı da lif və proteinlə zəngindir. Lif həzm sağlamlığını artırır, protein isə əzələ toxumasını düzəltməyə və bərpa etməyə kömək edir.

Tədqiqat nə deyir

Turşu reflü və pəhriz arasındakı əlaqə geniş şəkildə araşdırılsa da, müəyyən qidalarla bağlı bir çox araşdırma mövcud deyil. Buraya fıstıq yağı daxildir. Fıstıq yağı yemək simptomlarınıza təsir edib-etməyəcəyi məlum deyil.

Pittsburgh Tibb Mərkəzi fıstıq yağını turşu reflü olan insanlar üçün yaxşı bir seçim olaraq sıralayır. Mümkünsə şəkərsiz, təbii fıstıq yağı seçməlisiniz.

Cedars-Sinay Tibb Mərkəzi hamar fıstıq yağının ən yaxşı olduğunu ifadə edir. Duzlu fıstıq yağından çəkinməlisiniz, çünki turşu reflü simptomlarına daha çox səbəb olur.

Hamar fıstıq yağı tez-tez özofagus yumşaq diyetlərin bir hissəsidir. Özofagit və ya özofagusun iltihabı varsa həkiminiz bu pəhrizi tövsiyə edə bilər. Turşu reflü çox vaxt özofagit əlamətidir.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Bəziləri fıstıq yağının turşu refleksini pisləşdirə biləcəyinə inanır. Fıstıq yağının diyetiniz üçün ən yaxşı variant olub olmadığı barədə həkiminizlə danışmalısınız. Az miqdarda fıstıq yağı ilə başlamaq və standart bir xidmət ölçüsünə qədər işləmək ən yaxşısıdır. Tipik bir xidmət təxminən iki yemək qaşığı fıstıq yağıdır.

Son araşdırma, özofagusdakı narahatlığı allergiya ilə əlaqələndirir. Tədqiqat eozinofilik ezofagit ilə qida allergenləri arasında mümkün əlaqəni müzakirə edir. Vəziyyət, özofagus disfunksiyasını yaradır.

Bu altı qida aradan qaldırılması pəhrizi ilə azaldıla bilər. Bu vəziyyətdə olan yetkinlərin təxminən 70 faizi fıstıq kimi bir neçə qida maddəsindən qaçaraq remissiya keçirdi. Digər maddələr daxildir:

• süd
• buğda
• yumurta
• soya
• ağac qoz-fındıq
• balıq, xüsusilə qabıqlı balıq

Turşu reflüsünü müalicə etmək üçün bir pəhriz əsaslı bir plandan istifadə simptomlarınızı azaldacaq və ya rahatlaşdıra bilər.

Turşu reflü üçün müalicə

Əgər turşu reflü çox azdırsa, müdaxiləsiz keçə bilərsiniz. Antasidlər kimi həddindən artıq dərmanlar da yüngül rahatsızlığı müalicə edə bilər. İki həftədən çox antasid qəbul etməməlisiniz. Simptomlarınız davam edərsə, həkiminizlə görüş təyin edin.

Turşu refleksinin daha ciddi halları həm OTC, həm də resept dərmanları ilə müalicə edilə bilər. Buraya H2 reseptor antaqonistləri və proton pompası inhibitorları daxildir. Bunlar adətən antasidlərdən daha uzunmüddətli rahatlama verir.

Ağır hallarda, aşağı özofagus sfinkterini düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Semptomlarınızı azaltmaq və ya rahatlaşdırmaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri də edə bilərsiniz. Arıqlamaq, məşq etmək və daha az tetik qidalarla kiçik yemək yemək simptomlarınızın tezliyini və şiddətini azalda bilər.

İndi nə edə bilərsən

Fıstıq yağının turşu refleksinə mənfi təsir göstərə biləcəyinə dair fikirlər qarışdırılır. Diyetinizə fıstıq yağı əlavə etmək istəyirsinizsə, etməlisiniz:

• Yavaş-yavaş yemək planına daxil edin.
• Əvvəlcə az miqdarda fıstıq yağına yapışdırın.
• Pəhrizinizdə turşu reflü tetikleyen digər qidalara diqqət yetirin.

Simptomlarınız davam edərsə, həkiminizlə görüş təyin edin. Birlikdə sizin üçün ən yaxşı pəhriz və müalicə planını təyin edə bilərsiniz.