Pəhriz və Parkinson

MəZmun

• Baxış
• Yemək üçün yeməklər
• Antioksidanlar
• Fava lobya
• Omega-3s
• Digər məsləhətlər
• Qarşısını almaq üçün yeməklər
• Süd məhsulları
• Doymuş yağda yüksək miqdarda qidalar
• Həyat tərzi ilə bağlı məsləhətlər
• Qaçaq

Baxış

Parkinson xəstəliyi təxminən 1 milyon amerikalıya təsir göstərir. Hər il daha 60.000 insana vəziyyət diaqnozu qoyulur. Semptomlar insandan insana dəyişir, lakin ümumiyyətlə əzələ spazmları, sarsıntılar və əzələ ağrısı var. Parkinson'u aktivləşdirən səbəblər və tetikleyicilər hələ də öyrənilməkdədir.

Parkinson bədəninizdə dopamin hüceyrələrinin çatışmazlığı ilə sıx bağlı olduğundan tədqiqatçılar pəhriz vasitəsilə təbii olaraq dopamin artırmağın yollarını axtarırlar. Parkinsonun ikinci dərəcəli simptomları, məsələn, demans və qarışıqlıq kimi, pəhriz və məşq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə də yaxşılaşdırıla bilər. Antioksidanlar yüksək olan qidalar bəzən beyninizdəki oksidləşdirici stressi azaltmağı təklif edirlər.

Levodopa (Sinemet) və bromokriptin (Parlodel), Parkinson olan bir çox insanın simptomları idarə etmək üçün istifadə etdiyi dərmanlardır. Ancaq simptomların meydana gəlməsini tamamilə dayandıracaq bir müalicə yoxdur. Parkinsonun müalicəsi olmadığından və simptomları idarə etmək üçün təyin olunan dərmanlar bəzən sərt yan təsirlərə malik olduğundan, getdikcə daha çox insan Parkinsonun müalicəsinin alternativ üsullarını araşdırır.

Araşdırma, Parkinson xəstəliyinin simptomlarını idarə etməyə kömək etmək üçün yemək və yeməkdən qaçınmaq barədə söylədikləri budur.

Yemək üçün yeməklər

Antioksidanlar

Mövcud tədqiqat Parkinson simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün zülallara, flavonoidlərə və bağırsaq bakteriyalarına yönəlmişdir. Bu vaxt, antioksidantlarda yüksək bir pəhriz yemək Parkinson və buna bənzər şərtləri ağırlaşdıran "oksidləşdirici stressi" azaldır, Parkinson-un araşdırmasına Maykl J. Foks Vəqfi.

Yeməklə çox sayda antioksidan əldə edə bilərsiniz:

• ağac qozları, qoz, Braziliya qoz-fındıq, pecans və püstə kimi
• blueberries, böyürtkən, goji giləmeyvə, zoğal və meyvə
• pomidor, bibər, badımcan və digər gecə yeməyi tərəvəzləri
• ispanaq və kale

Bu növ qidalarda bitki mənşəli pəhriz yüksək yemək ən yüksək antioksidan qəbulunu təmin edə bilər.

Son on ildəki klinik sınaqlar Parkinson üçün antioksidan müalicəsi düşüncəsini araşdırdı, lakin bu sınaqlar antioksidanları Parkinsonun müalicəsi ilə əlaqələndirən konkret dəlil tapmadı. Lakin oksidləşdirici stresin azalması hələ həyat tərzinizi yaxşılaşdırmaq və sağlamlığa qovuşmaq üçün sadə bir yoldur. Başqa sözlə, zərər verə bilməz.

Fava lobya

Bəzi insanlar Parkinson üçün fava paxlası yeyirlər, çünki tərkibində levodopa var - bəzi dərmanlarda eyni maddələr, Parkinson'un müalicəsində istifadə olunur. Hal-hazırda fava lobya müalicəsi olaraq təsdiqləyən heç bir dəlil yoxdur. Fava lobya yedikdə nə qədər levodopa yediyinizi bilmirsinizsə, resept müalicəsini əvəz edə bilməzlər.

Omega-3s

Əgər Parkinsonun ikinci dərəcəli simptomları, məsələn, demans və qarışıqlıq kimi narahatlıq keçirirsinizsə, daha çox somon, halibut, istiridyə, soya, kətan toxumu və böyrək lobya istehlak etməyə ciddi yanaşın. Xüsusilə soya Parkinson'dan qorumaq qabiliyyətinə görə öyrənilir. Bu qidalarda idrak fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilən omeqa-3 yağ turşuları var.

Digər məsləhətlər

• Parkinsonun yaratdığı qəbizlik üçün bağırsaq hərəkətlərini təşviq etmək üçün yeməyinizi zerdeçal və ya sarı xardal ilə ədviyyat etməyə çalışın.
• Bir araşdırma, kofein istehlakının Parkinsonun inkişafını yavaşlatmasına kömək edə biləcəyini söylədi.
• Parkinsonun yaratdığı əzələ spazmı üçün tərkibindəki kvinin üçün tonik suyu içmək və ya maqneziumu diyet, Epsom duz vannaları və ya əlavələr vasitəsilə artırmaq barədə düşünün.

Qarşısını almaq üçün yeməklər

Süd məhsulları

Süd məhsulları, Parkinson'un inkişaf riski ilə əlaqələndirildi. Süd məhsullarında olan bir şey, beyninizdəki oksidləşmə səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər, simptomları daha davamlı edir. Bu təsiri kişilərdə qadınlara nisbətən daha güclü olduğu və kalsium əlavə edənlərdə görünmədiyi göstərilmişdir.

Süd, pendir və qatıq kimi süd məhsulları istehlakını dayandırmaq istəsəniz, diyetinizdə kalsiumun itkisini ödəmək üçün bir kalsium əlavəsini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bununla birlikdə, aşağı kalsium qəbulu süd və kalsium istehlakı az olan ölkələrdə olduğu kimi zəif sümük sağlamlığına bərabər olmur.

Son araşdırmalar, bədənin kalsium ionlarını (Ca) necə idarə etdiyində bir qüsur olduğunu göstərir²⁺), sümükdə yaşayan və süd içərisində olan kalsium forması Parkinson xəstəliyinin inkişafında günahkar ola bilər.

Doymuş yağda yüksək miqdarda qidalar

Doymuş piylərdə olan qidaların Parkinsonun irəliləməsində oynadığı rol hələ araşdırılmaqdadır və tez-tez ziddiyyət təşkil edir. Nəhayət Parkinsonun insanlarına kömək edən doymuş yağların müəyyən növlərini aşkar edə bilərik.

Bəzi məhdud tədqiqatlar göstərir ki, ketogenik, az proteinli diyetlər Parkinson ilə bəziləri üçün faydalı olmuşdur. Digər araşdırmalar, yüksək doymuş yağ qəbulunun pisləşmə riskini tapdı.

Ancaq ümumiyyətlə, qızardılmış və ya çox işlənmiş qidalar maddələr mübadilənizi dəyişdirir, qan təzyiqi artırır və xolesterolunuzu təsir edir. Bunların heç biri bədəniniz üçün yaxşı deyil, xüsusən də Parkinson-u müalicə etməyə çalışırsınızsa.

Həyat tərzi ilə bağlı məsləhətlər

Nəmli qalmaq hər kəs üçün, xüsusən də Parkinson adlı insanlar üçün vacibdir. Ən yaxşısını hiss etmək üçün hər gün altı-səkkiz stəkan su içməyi hədəfləyin.

D vitamini Parkinsonun təsirindən qorunmaq üçün nümayiş etdirilib, buna görə təmiz hava və günəş işığı almaq simptomlarınıza da kömək edə bilər. Müxtəlif idman və fiziki terapiya qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirə bilər və Parkinson-un irəliləməsini ləngidə bilər.

Qəbul edə biləcəyiniz əlavələr və sınamağınız üçün təhlükəsiz olacaq məşqlər barədə həkimlə danışın.

Qaçaq

Parkinson xəstəliyini müalicə etmək üçün çox xüsusi bir pəhriz tövsiyə etmək üçün hələ kifayət qədər məlumatımız yoxdur. Parkinsonlu bir insanın və Parkinson olmayan bir insanın sağlam həyat tərzi sürdüyünün hamısının fərqli olmadığını bilirik.

Bəzi əlavələr və qidalar Parkinsonun resept dərmanlarına müdaxilə edə bilər, buna görə müalicə qaydasını dəyişdirməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.