Suitin Ulduzu Sarah Raffertinin İncə Sirləri Qalın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bilirsiniz Sara Rafferty Donna kimi, Harvey Specter-in ABŞ şəbəkəsinin hit hüquqi dramından iti fikirli köməkçisi Kostyumlar, lakin o, sağlamlığında aparıcı rol oynayır. Pilatesi sevən aktrisa Los -Ancelesdə Winsor Pilates -də məşqçi ilə işləyir və ağırlıq qaldırır. Ancaq kardioya gəldikdə, çöldə olmalıdır. Aktrisa, kanyonda gəzməyi, pilləkən qaçmağı və ya parkda addım atmağı sevdiyini söylədi. Vaxtı çatanda Rafferty parkda özünün 20 dəqiqəlik mini təlim düşərgəsini yaradır. Orada gördüyünü görmədiyin tək şey? Abs məşqləri. O, bizə dedi: "Mən bütün əsas şeylərə nifrət edirəm. Buna görə də bir məşqçiyə sahib olmalıyam. Qarın əzələləri ilə məşğul olmağın yeganə yolu budur."

Ancaq sağlam qidalanmağa gəldikdə Rafferty daha çox öz əlinizlədir. Hər həftənin əvvəlində o, böyük bir qazan tərəvəz şorbası hazırlayır, cədvəli məşğul olduğu üçün tez və sağlam yeməklər üçün əlində saxlayır. Sıxılmamaq üçün bir gün qəhvəyi düyü, bir gün də hind toyuğu əlavə edərək hər şeyi sarsıdacaq. Ancaq yorulmayacağı bir yemək badamdır! Rafferty, kilerini sağlam qoz ilə doldurmaqla yanaşı, sağlam qəlyanaltı üçün badam südü, badam yağı və tünd şokoladlı badamı da əlində saxlayır.

Həqiqətən də qısa zaman kəsiyində, aktrisa müxtəlif vitamin və minerallar ehtiva edən bir protein sarsıntısına güvənir. Və gözlənildiyi kimi, Rafferty qarışığı badam südü ilə qarışdırır və ya həddindən artıq dozada badam qəbul edibsə, kokos suyu ilə qarışdırır. Rafferty-nin güvəndiyi digər sürətli qəlyanaltılara Fuji almaları və bal xardallı dilimlənmiş hinduşka daxildir. Ancaq əylənmək vaxtı gəldikdə, hər şey giləmeyvə parçalanması ilə bağlıdır. ABŞ ulduzu bizə dedi: "Şirin bir dişim var. Şirniyyatı çox sevirəm və əgər kimsə məni hazırlasa, onu da alacam". Sevdiyi digər yeməklərə kokoslu dondurma, tünd şokolad və Ezekiel muffinləri daxildir.

Üçün nəzərdən keçirin