Zehinlilik Yalan Xatirələr Verə bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Zehinlilik meditasiyası hazırda böyük bir məqamdır və yaxşı bir səbəblə. Mühakimə yürütmədən azad hisslər və düşüncələrlə xarakterizə olunan oturaq meditasiya gündə bir neçə dəqiqə ilə daha sağlam yemək, daha çox məşq etmək və daha sağlam yatmaq kimi sadəcə zen hiss etməkdən kənara çıxan saysız-hesabsız güclü faydalara malikdir. Amma nəşr olunan yeni bir araşdırma Psixoloji Elm, Yaddaşın bütün bu stresləri azaltmağın faydaları sizə bir sahəyə başa gələ biləcəyini göstərir.

Kaliforniya Universitetinin (San Diego) tədqiqatçıları, bir qrup iştirakçıya 15 dəqiqə ərzində tənqid etmədən nəfəs almalarına (zehinlilik meditasiya vəziyyəti) diqqət yetirməyi tapşırdıqları bir sıra təcrübələr apardılar. eyni müddət.

Tədqiqatçılar daha sonra hər iki qrupun ya meditasiya məşqindən əvvəl və ya sonra eşitdikləri sözləri siyahıdan geri çağırma qabiliyyətini sınadılar. Bütün eksperimentlərdə zehinlilik qrupunun alimlərin "yanlış xatırlama" adlandırdıqları, əslində heç eşitmədikləri sözləri "yadda saxladıqları" anı yaşamaq ehtimalı daha yüksək idi - bu anda qalmağın maraqlı nəticəsi. (Və texnologiyanın yaddaşınızla necə qarışdığını öyrənin.)

Bəs zehniyyətin bir şeyi xatırlama qabiliyyətimizlə nə əlaqəsi var? Bulgular, tamamilə mövcud olma hərəkətinin ilk növbədə zehnimizin xatirələr qurma qabiliyyətini poza biləcəyini göstərir. Bu, intuitiv görünür, çünki zehinlilik baş verənlərə kəskin diqqət yetirməkdən ibarətdir, lakin daha çox beynimizin xatirələri necə qeyd etdiyi ilə bağlıdır.

Psixologiya doktoru və tədqiqatın aparıcı müəllifi Brent Uilsonun fikrincə, adətən, nəyisə təsəvvür etdiyiniz zaman (istər bir söz, istərsə də bütöv bir ssenari) beyniniz onu daxildə yaradılan və əslində real olmayan bir təcrübə kimi qeyd edir. Beləliklə, eksperimentin iştirakçıları kimi, "ayaq" sözünü eşitsəniz, avtomatik olaraq "ayaqqabı" sözünü düşünəcəksiniz, çünki bu ikisi beynimizdə əlaqələndirilir. Normalda beynimiz "ayaqqabı" sözünü əslində eşitdiyimiz bir şeydən fərqli olaraq özümüz yaratdığımız bir şey kimi qeyd edə bilir. Lakin Wilsona görə, zehinlilik meditasiyası ilə məşğul olanda beynimizdən gələn bu iz azalır.

O izah edir ki, müəyyən təcrübələri təsəvvür edilən kimi təyin edən bu qeyd olmadan, düşüncələriniz və xəyallarınızla bağlı xatirələr real təcrübələrin xatirələrinə daha çox bənzəyir və beynimiz bunun baş verib-vermədiyinə qərar verməkdə daha çox çətinlik çəkir. Dəli! (Yaddaşı dərhal yaxşılaşdırmaq üçün bu 5 fəndlə mübarizə aparın.)

Aşağı xətt: Əgər “om”unuzu işə salırsınızsa, saxta yaddaş fenomeninə qarşı həssaslığınızdan çəkinin.

Üçün nəzərdən keçirin