25 Ən Yaxşı Gözəllik Məsləhətlərimiz

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ən Yaxşı Məsləhət ... Radiating Beauty

1.Üzünüzü olduğu kimi və yaşlanacağı şəkildə də sevin. Və sizi bənzərsiz edən keyfiyyətləri qəbul etməyinizə əmin olun. Etdiyimiz tək şey qüsurlarımıza diqqət etməkdirsə, fərdi gözəlliyimizi heç vaxt tanımayacağıq. (Mart 2003)

2.Ən azı həftədə bir dəfə özünüzə gözəllik bəxş edin. Dırnaqlarınızı düzəldin, saçlarınızı açdırın, yeni bir dodaq boyası alın ... Məsələ burasındadır: Sizə qayğı göstərməyə layiqsiniz və çox vaxt görünüşünüz və hisslərinizdə dramatik bir fərq yarada biləcək ən kiçik həzzlərdir. (Mart 2003)

3.Dərinizə qulluq etməyi prioritet edin. Dərinizi əzizləməyə başlamaq heç vaxt erkən deyil; problemlərin (quru dəri, sızanaq və daha çoxunu düşünün) inkişafını gözləmək lazım deyil. Bu gün özünüzü təmizləyin, nəmləndirin və günəşin zərərli şüalarından qoruyun. (Sentyabr 2004)

Ən Yaxşı Məsləhət ... Gənclik Parıltısını Saxlamaq

4.Yatmazdan əvvəl üzünüzü yuyun - nə qədər yorğun olsan da. Gecədə qalan makiyaj məsamələri bağlaya bilər (sıçrayışları tetikler) və dəriyə darıxdırıcı bir ləkə verə bilər. (Fevral 1986)

5.Quru, solğun dərini soyun. Parlaq bir dəri əldə etməyin ən sürətli yollarından biri, dərinin səthindəki ölü, tutqun hüceyrələri sözün əsl mənasında yox edən və daha yeni, daha sağlam və daha parlaq dəri hüceyrələrinin parlamasına imkan verən zərif aşındırıcı skrabdır. (Dekabr 2000)

2006 YENİLƏMİŞ Evdəki peelinglər və ev mikrodermabraziya dəstləri kimi son yeniliklər, hər zamankindən daha təsirli olur və istifadəçilərə bir dermatoloq ofisində göstərilən xidmətlərə bənzər nəticələr əldə etməyə imkan verir.

6.Həyatınızdakı stressi azaltmağa çalışın, həqiqətən cəhd edin. Araşdırmalar, zəifləmiş bir immunitet sistemi ilə əlaqələndirir və bu da öz növbəsində sızanaq alevlenməsindən ekzemaya qədər hər şeyi tetikleyebilir. Məşq, yaxşı bir yuxu və sağlam, balanslı bir pəhriz, narahatlığın bədənə və dəriyə təsirini yumşaltmağa kömək edən şeylərdir. (Sentyabr 2001)

2006 YENİLƏNİB Stressə qalib gəlməyin real həyat yolları üçün İstənilən vaxt, İstənilən yerdə, 104-cü səhifədə Stressdən Çıxarmağın 10 Yolu ilə tanış olun.

7.Bədənin qırılmasına son qoyun. Sızanaqlara meylli bədən dərisini (arxa, çiyinlər, kalçalar) gündə ən azı bir dəfə sızanaq yuyulması və ya qırılmaya səbəb olan salisilik turşusu və ya benzoil peroksid olan mendil/yastıqla təmizləyin; hər ikisinin müntəzəm istifadəsi dərini təmizləməyə kömək edəcək və yeni sızanaqların əmələ gəlməsinin qarşısını alacaq. (Mart 2004)

8.Dərinizin tetikleyicilerini bilin. Həssas dəriniz varsa, onu daha da ağırlaşdıra bilən ətirli, antibakterial və dezodorant məhsullardan çəkinin. Və məhsul etiketlərində "həssas dərilər üçün" və "ətirsiz" sözlərini axtarın. (Yanvar 2002)

9.Antioksidantlar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyin. Parlaq rəngli sitrus meyvələri, giləmeyvə və narıncı və ya qırmızı tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və mütəxəssislərin fikrincə, gənc dərini qorumağa kömək edir. Somon, ton balığı, qoz və kətan toxumlarının hamısı dərinin nəmli və hamar qalmasından məsul olan dərinin lipid qatını əmələ gətirən omeqa-3 yağ turşuları təklif edir. (Noyabr 2002)

2006 YENİLƏNİB Ümumiyyətlə sağlam bir pəhriz - bir sıra vitaminlər, minerallar, zülallar, taxıllar və sağlam yağlar təklif edir - bədəniniz və dəriniz üçün hər hansı bir tərkib hissəsindən daha vacibdir. Sağlam qidalanma məsləhətləri üçün Shape.com/eatright səhifəsinə baxın.

10.Yerli bir dermatoloqla əlaqələr qurun. Randevu almaq üçün dəri probleminin inkişaf etməsini gözləmək lazım deyil. Bəli, şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq utanc verici ləkələrdən dəri xərçəngi kimi ciddi xəstəliklərə qədər hər şeyi müalicə etməyə kömək edə bilər, lakin o, həmçinin dərinizə uyğun məhsullar haqqında məsləhət verə və dərinizin necə qocalacağını müzakirə edə bilər. (Avqust 1992)

2006 YENİLƏMİŞ Bölgənizdə bir dermatoloq tapmaq üçün aad.org saytına, Amerika Dermatologiya Akademiyasının veb saytına basın.

Ən Yaxşı Məsləhət ... Makiyajı Düzgün Tətbiq Etmək

11.Yüngülləşdirin. Məsamələrin içində yerləşə və onları daha böyük göstərə bilən ağır tonal kremlərdən və pudralardan çəkinin. (Mart 2000)

2006 YENİLƏMİŞ Yeni makiyaj texnologiyası - rəngli nəmləndiricilərdən və məsamələri azaldan tonal kremlərdən tutmuş parlaqlığı artıran rənglərə və super təbii mineral makiyaja qədər - sağlam, təbii parıltı əldə etməyi hər zamankindən daha asan edir.

12.Gözlərini oyat. İşığı əks etdirən piqmentləri olan örtücü və ya göz kremi (etiketlərdə "slyuda" kimi maddələr axtarın) gözləri dərhal işıqlandıracaq. (Fevral 2003)

13.Göz layneri çəkməkdə peşəkar olun. Gözlərin daha böyük görünməsi üçün üst kirpiklərin yaxınlığında daha qaranlıq bir kölgə və alt kirpik xəttində daha açıq bir rəng (eyni rəngli ailədə) istifadə edin. Gözlərinizi hər tərəfə eyni rənglə çəkməyin. (Yanvar 2001)

14.Öpülə bilən yumşaq dodaqlar alın. Dodaqlarınızı hər səhər diş fırçası ilə təmizləyin və ya dodaq aşındırıcı vasitələrdən istifadə edin. Əlavə fayda: Pomada daha hamar qalacaq. (Aprel 2003) 15.Dodağınızı yuxarı qaldırın. Dodaqlarınızın kənarında xətt çəkmək üçün pomadanızdan bir qədər tünd dodaq qələmindən istifadə edin. Sonra, dodaq boyası çəkin, sonra dodaqların ortasına bir ləkə sürtün. Parıltı ilə örtün. (Mart 2002)

2006 YENİLƏNİB Yeni dodaq boyaları və parıldadıcılar dodaqlara qan axını müvəqqəti olaraq artıraraq şişlik effekti yaradan darçın, zəncəfil və acı bibər kimi rəng və dolğunlaşdırıcı maddələr təklif edir.

Ən Yaxşı Məsləhət ... Sağlam Saçlar

16.Saçınızı boyayırsınız? Bir də trim alın. Tonlama prosesi saçları zəiflədir və demək olar ki, həmişə rəng yuyulduqda parçalanmış uçlarla bitəcəyinizə zəmanət verir. Kimyəvi emaldan sonra və hər altı ilə səkkiz həftədə kiçik bir qıvrım, qıfıllarınızı parlaq və sağlam saxlayacaq. (Sentyabr 2003)

17.Şampununuzu dəyişdirin. Yayın duzlu suyu, xlor, əlavə tər və günəşin ultrabənövşəyi (UV) şüaları saçları kövrək və zəiflədə bilər. İndi saçları parlaq və yumşaq saxlamaq üçün daha nəmləndirici şampuna keçməyin vaxtıdır. (iyul 1995)

18.Hovuz suyunu tez bir zamanda yuyun. Üzgüçülükdən sonra başınızı musluk suyu ilə yaxalamaq, hovuz suyundakı yosunların sarışın saçların yaşıllaşmasına mane olacaq; həm də saçları quruyan xlor qalıqlarından təmizləyir. (Avqust 2002)

19.Daha ipək iplərlə oyanın. Yatmadan əvvəl saçların quru uclarına az miqdarda dərin kondisioner tətbiq edin. Səhər şampun çıxarın. (Oktyabr 1997)

Ən Yaxşı Məsləhət... Epilyasiya

20.Sakit cımbız travması. Yığıldıqdan sonra yerə soyuq bir dəsmal basın. (Dekabr 1989)

21.Son duş addımı kimi təraş edin. Beləliklə, saçlar isti suda yumşalaraq daha hamar, ləkəsiz nəticələr əldə edə bilər. (iyun 1999)

Günəşdən qoruyan ən yaxşı məsləhət

22.Ən azı 30 SPF olan günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin. Qum və su UV şüalarının 60 faizini əks etdirir, buna görə də çətir altında belə məruz qala bilərsiniz. (İyul 2001)

23.Yaşlanmaya qarşı dərmanlarınızı qarışdırın. Dərini günəşin qocalma təsirlərindən daha yaxşı qorumaq üçün onu antioksidantların qarışığı ilə müalicə edin -- yaşıl çay, C vitamini və/və ya A vitamini (retinol) kimi polifenol; dermatoloqlar, hər hansı bir tərkib hissəsindən daha yaxşı işlədiklərinə inanırlar. (May 2006)

24.Gözlərinizi günəş şüalarından qoruyun. Göz ətrafındakı dəri daha incə və daha şəffafdır. Niyə? Orada tapılan təbii, dərini möhkəmlədən toxuma kollageni dərinin digər nahiyələrinə nisbətən daha tez parçalanır, buna görə də ilk növbədə burada xəttlər görünür. (Günəşin ultrabənövşəyi şüaları parçalanmağı sürətləndirir.) Mütəxəssislər hər gün SPF 15 və ya daha yüksək olan göz kreminə sürtməyi məsləhət görürlər. (Fevral 2003)

25.Mollərinizi yoxlayın (və yenidən yoxlayın). Tədqiqatlar göstərir ki, mollarının rəqəmsal fotoşəkillərini çəkən (yaxud bunu həkimləri etdirən) və ildən-ilə dərilərinə nəzarət etmək üçün çəkilişlərdən istifadə edən insanlar, özünü müayinə zamanı şübhəli dəyişiklikləri daha yaxşı aşkar edə biliblər. Unutmayın: Hər ay baş dərisindən ayaq barmağınıza qədər özünüzü yoxlayın və dermatoloqunuzdan hər il peşəkar bir imtahan verin. (İyul 2004)

Üçün nəzərdən keçirin