Onlayn Dəstək Qrupuna qoşulmaq Sizə Nəhayət Məqsədlərinizə çatmağa kömək edə bilər

MəZmun

• Rəqəmsal Məsuliyyət Trend
• Niyə Onlayn Qruplar İşləyir
• Qrupunuzu necə tapmaq olar
• Üçün nəzərdən keçirin

Son statistikalar, ortalama bir insanın Facebook, Instagram və Facebook Messenger istifadə edərək gündə təxminən 50 dəqiqə sərf etdiyini göstərir. Bunu insanların çoxunun gündə beş saatdan çox cib telefonlarına sərf etməsinə əlavə edin və aydın olur ki, biz texnologiyamızı sevirik. Sağlamlıq naminə (xüsusən yatmazdan əvvəl!) Ekran vaxtını azaltmaq üçün səy göstərmək zəhmli olsa da, niyə telefonunuzda keçirdiyiniz vaxtı öz xeyrinizə istifadə etməyəsiniz? Sağlamlıq və fitness rəqəmsal hesabatlılıq qruplarının üzvlərinin etdikləri budur və onlar heyrətamiz nəticələr görürlər.

Rəqəmsal Məsuliyyət Trend

Facebook, Instagram və digər sosial media platformalarında sağlamlıq və fitnes yönümlü hesabatlılıq qruplarının böyüməsinin sirri onların nə qədər əlçatan olmasıdır. Hər kəsin bilik səviyyəsindən və fitnesdən asılı olmayaraq iştirak etməsi tövsiyə olunur. İnstaqramda məsuliyyət yoxlama yazıları şəklində gəlir. Tone It Up's #tiucheckin və Anna Victoria's #fbggirls kimi hashtaglar altında çox sayda yazı, məşqinizi daha geniş bir cəmiyyətlə paylaşmağın nə qədər həvəsləndirici olduğunu göstərir.

Facebook -da, trend rəqəmsal dəstək qrupuna daha yaxın bir şey kimi görünür. Qrupun qurucusu ChaRae Smith, "Facebook sağlamlıq və fitness səyahətimdə dəstək və motivasiya üçün bir neçə yaxın dostum və ailəmlə birlikdə Fitness Sisters qrupuna başladım" dedi. "Qrup o vaxtdan bəri təsəvvür etdiyimdən daha böyük bir şeyə çevrildi." İndi 3000 -dən çox üzvü var. Rok ulduzu məşqçisi Jen Widerstromun rəhbərlik etdiyi Shape -in öz #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook qrupunun, demək olar ki, 7000 üzvü var (indi qoşul!).

Sağlamlıq mütəxəssisləri bu cür cəmiyyətlərə ciddi fayda görürlər. "Kitabımı oxuyan və sosial mediada məni izləyən insanlar arasında isteğe bağlı, anonim bir sorğu keçirdim" deyir qeydli bir diyetisyen, məşq fizioloqu, müəllifi Rebecca Scritchfield. Bədən mehribanlığıvə Spiral Up Club -un qurucusu. "Bədənə xeyirxahlıq etmələrinə kömək etmək üçün nəyə ehtiyac duyduqlarını soruşdum və əksəriyyəti onlayn dəstək istədiklərini söylədi." Hesabat qrupu vasitəsilə Scritchfield müştəriləri ilə daha tez-tez və dərindən əlaqə qura bilir, eyni zamanda onlara bir-birləri ilə əlaqə saxlamağa və təşviq etməyə imkan verir.

Sağlamlıq problemləri ilə məşğul olan insanlar, oxşar mübarizələrdən keçən başqalarından eşitmək şansına sahib olmaqla, hesabatlılıq qruplarında təsəlli və ilham tapırlar. Sertifikatlı şəxsi məşqçi və şəkərli diabet üzrə məşqçi Christel Oerum deyir ki, "Hesabatlılıq qrupu ilə ilk Fit ilə Diyabet Çağırışına ev sahibliyi edəndə başladım." Demək olar ki, 2000 -dən çox diabetli insan əlaqə qurmaq, irəliləyişlərini bölüşmək və bir -birlərinə hesabat vermək üçün qeydiyyatdan keçdi. "Çağırış sona çatanda qrupu bağlayacağını gözlədi, amma üzvlər onu çox bəyəndi və daimi olaraq fəaliyyətini davam etdirməyə qərar verdi." Qrupun hazırda 12 mindən çox üzvü var və hələ də inanılmaz dərəcədə aktivdir "deyir." Mən insanları həm uğurlarını, həm də mübarizələrini paylaşmağa təşviq edin və bəzən üzvlər məni ağlatan hekayələr paylaşacaqlar. ''

İdman salonları da üzvlərlə ünsiyyət qurmaq və icma yaratmaq üçün bu tendensiyadan istifadə edir. Las Vegasdakı altı yeri olan idman zalı Raw Fitness -in baş direktoru Justin Blum, "Üzvlərin bir -birləri ilə danışmaq üçün məşq etdikdən sonra bir yerdə qalacaqlarını və çoxlarının dostluq qurduqlarını gördük" dedi. "Bu onlayn söhbət qruplarını üzvlərimizə bu söhbətləri davam etdirmək üçün virtual bir məkan vermək üçün yaratdıq. Əvvəlcə insanlara 7/24 əlaqə qurmaq üçün bir yer hissi verməklə bağlı idi, amma sonda ən böyük qruplardan biri oldu. üzvlərin bir -biri ilə əlaqə qurduqları, bir -birlərinə meydan oxuduqları və fitness məqsədlərinə çatmaq üçün bir -birlərini motivasiya etdikləri məlumat və dəstək sistemləri. "

Niyə Onlayn Qruplar İşləyir

Smith, qrupunun rəqəmsal təbiətini müvəffəqiyyətinə görə qiymətləndirir. "Çox vaxt qadınlar özünü müdafiəsiz hiss edir və özünə inamı aşağı olur, xüsusən də xarici görünüşə bu qədər önəm verən cəmiyyətdə" deyir. "Onlayn fitness qruplarının əlçatanlığı qadınlara fitness məqsədlərini evlərinin rahatlığında və ətraflarında başqalarının təzyiqini hiss etmədən özləri üçün ən uyğun şəkildə həll etməyə imkan verir."

Oerum razılaşır ki, ilk növbədə onlayn qruplar masaya bəzi unikal faydalar gətirir. "Rəqəmsal hesabatlılıq qrupunun ən böyük üstünlüyü, hər zaman mövcud olmasıdır" dedi. "Sual göndərə və ya dəstək istəyə və saniyələr ərzində cavab ala bilərsiniz. Həmişə onlayn danışa biləcəyiniz birisi var." Şəxsən bir məşqçi və ya diyetisyenlə məsləhətləşmənin bir dəyəri olsa da, istədiyiniz zaman cavab almaq və dəstək almaq şübhəsiz faydalıdır. həqiqətən onlara ehtiyac var.

Bir çox qrup üzvünün bir -birlərini IRL tanımağa başlamamaları üçün də söyləniləcək bir şey var. "Bütün mübarizələrinizi və etibarsızlıqlarınızı Jenny ilə işdən və ya hətta ən yaxın dostlarınızla bölüşmək istəməyəcəksiniz, ancaq mühakimə olunmadan onları onlayn qrupla paylaşa bilərsiniz" deyir Oerum. Bəzən bu, uzunmüddətli dostluqlar üçün reseptə çevrilir. Görüş və salamlaşma tədbirləri təşkil etməklə Smitin qrupu oxşar məqsədləri olan qadınların bir-birini şəxsən tanımasına kömək edir. "Sizi ruhlandıran və dəstəkləyən insanların adını çəkmək son dərəcə güclü və təravətləndirici ola bilər" deyir.

Nəhayət, məsuliyyət hissəsi əsasdır. "Düşünürəm ki, insanların çoxu sağlam olmaq üçün nəyin lazım olduğunu bilir; bəzən bunu etmək üçün bəzən mübarizə aparırlar" deyir Oerum. "Evdə bişmiş bir yemək və divanda qaçmağın pizza və Netflix-dən divanda daha sağlam olduğunu başa düşmək üçün xüsusi bir bilik lazım deyil; işdən evə gec gəldikdə və yorğun olanda bunu etmək çox çətin ola bilər." Düzdür. "Özünüzü belə hiss etdiyiniz zaman, qrupdakı yüz nəfər sizə kəmərinizi düzəltməyinizi (əlbəttə ki, gözəl və dəstəkləyici bir şəkildə) söyləyəcək və bunu etdikdən sonra uğurunuzu qeyd etməyinizə kömək edəcək."

Qrupunuzu necə tapmaq olar

Həyatınızda bir az rəqəmsal məsuliyyətə ehtiyacınız olduğuna inandınız, amma necə başlayacağınızı bilmirsiniz? Sizi əhatə etdik.

İdman salonunuzun qrupuna qoşulun. İdman zalınız sosial media qrupu və ya mesaj lövhəsi tipli bir vəziyyət təklif edirsə, iştirak edin. Biri yoxdursa, birini istəyin! Axı, "idman zalı yoldaşlarınız sizi təqib etməyəcək və düzgün yemək yediyinizə əmin olmayacaqlar, buna görə də insanların bir -biri ilə dürüst anlar yaşaya biləcəyi bu rəqəmsal qruplara sahib olmaq uğur qazanmaq üçün çox vacibdir" deyir Blum.

Öz yaradın. Ehtiyaclarınıza uyğun bir qrup tapa bilmirsiniz? Özünüzdən birinə başlayın. Həmfikirli idman zalı yoldaşlarını dəvət edin və icmanızın nə qədər tez böyüdüyünə təəccüblənə bilərsiniz.

Qoşulun Forma-nin qrupu. Öz buynuzumuzu dişləmək üçün deyil, ancaq bir az əlavə motivasiya və dəstək axtaran bir qadınsınızsa, Məqsəd Kırıcılar qrupumuz məhz sizin axtardığınız şey ola bilər. Əmin deyilsiniz? Qrupda paylaşdığı məsləhətlərin dadına baxmaq istəməsəniz də, özünüzü məşq etməyə necə həvəsləndirmək barədə Widerstromun tövsiyələrinə baxın.

Üçün nəzərdən keçirin