Uşaqlıqda Obezitenin səbəbləri

MəZmun

• Uşaqlıqda obeziteye nə səbəb ola bilər
• 1. Zəif bəslənmə
• 2. Oturaq həyat
• 3. Genetik dəyişikliklər
• 4. Bağırsaq florasındakı dəyişikliklər
• 5. Hormonal dəyişikliklər

Piylənmə yalnız şəkər və yağla zəngin qidaların həddindən artıq istehlakı ilə əlaqəli deyil, genetik faktorlardan və ana bətnindən yetkin yaşa qədər yaşadığı mühitdən də təsirlənir.

Obez valideynlərə və kiçik qardaşlara sahib olmaq kimi amillər obez olma şansını artırır, çünki genlər və yemək vərdişləri miras alaraq bütün ailəni təsir edir. Zəif pəhriz və fiziki hərəkətsizlikdən əlavə, piylənməyə üstünlük verən bəzi vəziyyətlərin nə olduğunu öyrənin.

Uşaqlıqda obeziteye nə səbəb ola bilər

Uşaqlarda piylənmə səbəblərinin təxminən 95% -i evdə saxlanılan pis qidalanma, fiziki hərəkətsizlik və həyat tərzi vərdişləri ilə əlaqədardır və yalnız 1-5% genetik və ya hormonal faktorlarla əlaqədardır. Beləliklə, uşaq piylənməsində iştirak edən əsas amillər bunlardır:

1. Zəif bəslənmə

Uşaqlıqda piylənmə ilə əlaqəli ilk amil əsassız qidalanmadır, çünki yağın yığılması insan yaşamaq üçün lazım olduğundan çox kalori, şəkər və yağ qəbul etdikdə baş verir. Beləliklə, bədən gələcək bir ehtiyac üçün əvvəlcə qarında, sonra da bütün bədəndə yağ şəklində əlavə yük yığır.

Hər qram yağ 9 kalori ehtiva edir və insan avokado və ya zeytun yağı kimi yaxşı yağ yeyirsə belə, bədəniniz bu kaloriyə ehtiyac duymasa, onu yağ kimi saxlayır.

Döyüşmək necə: Beləliklə, kilo vermək üçün ən yaxşı strategiyalardan biri daha az, xüsusilə az yağ və şəkər yeməkdir. Bu videoda daha çox ipucuya baxın:

2. Oturaq həyat

Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmamaq bədənin metabolizmasının azalmasına səbəb olur. Beləliklə, bədən insandan daha az kalori istifadə edir və çəki artımı olur.

Əvvəllər uşaqlar daha çox hərəkət edirdilər, çünki küçələrdə qaçdılar, top oynadılar və tullandılar, amma bu günlərdə uşaqlar daha dincləşdilər, elektron oyunlara və televizorlara üstünlük verirlər ki, bu da həddindən artıq yeməklə birləşir və artıq çəkiyə səbəb olur.

Obez uşaqlarda obez böyüklər olma ehtimalı daha çoxdur, çünki yağ toplayan hüceyrələr məhz uşaqlıq dövründə əmələ gəlir. Beləliklə, uşaqlıqda artıq çəki, daha çox yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur və həyat boyu yağ yığılmasına üstünlük verir.

Döyüşmək necə: İdeal olaraq, uşağın gündə yalnız 1 saat elektron oyun oynamaq və ya televiziya izləmək vaxtı var və bütün boş vaxtları kalori yandıran istirahət fəaliyyətlərinə sərf etmək olar. Övladınızı uşaq idmanına yaza və ya onlarla top, rezin və ya digər ənənəvi oyunlarla oynaya bilərsiniz. Övladınızın fiziki fəaliyyətini artırmağın bəzi yollarını nəzərdən keçirin.

3. Genetik dəyişikliklər

Bununla birlikdə, genetik yükün də çəkiyə təsir etdiyi görünür. Obez valideynlərə sahib olmaq uşaqlarda obez olma ehtimalını artırır, çünki bu xəstəliyə səbəb olan genləri ötürürlər. Bundan əlavə, valideynlər fiziki fəaliyyətlə məşğul olmamaq və balanslı bir pəhriz yeməmək, uşaqlarının kilo almasına səbəb olan eyni səhvləri etmələrinə səbəb olmaq kimi zərərli həyat tərzi vərdişlərinə görə kök ola bilər.

Piylənməyə səbəb ola biləcək bəzi genetik dəyişikliklər bunlardır:

• Melanokortin-4 reseptorundakı mutasiya
• Leptin çatışmazlığı
• Proopiomelanokortin çatışmazlığı
• Prader-Willi, Bardet-Biedl və Cohern kimi sindromlar

Körpənin obez bir yetkin olma riski hamiləlikdən başlayır, hamilə qadın obez olduqda və ya pis bir pəhriz olduqda daha çox olur, bir çox şəkər, yağ və sənaye məhsulları istehlak edir.

Bundan əlavə, həddindən artıq stres və siqaret çəkmə, fetusun genlərində obeziteyi sevən dəyişikliklərə də səbəb ola bilər. Bu risk qadının hamiləlik dövründə kilolu olduqda da artır.

Döyüşmək necə: Genetika dəyişdirilə bilməz, bu səbəbdən hamiləlikdən bəri uşağın sağlamlığına baxmaq, uyğun çəki və sağlam qidalanma saxlamaq, tərəvəz, meyvə, tam taxılla zəngin bir pəhriz kimi yaxşı həyat vərdişlərini öyrətmək və açıq havaya üstünlük verməkdir. fəaliyyətlər, mümkün olduqda hərəkətə davam etmək.

4. Bağırsaq florasındakı dəyişikliklər

Şişman insanların bağırsaq florası, vitaminlər istehsal edən və qidalandırıcı maddələrin udulmasına üstünlük verən daha az növ bakteriya təqdim edərək uyğun çəkiyə sahib insanların florasından fərqlidir. Bağırsaq florası da bağırsaqda tranziti artırmaqdan məsuldur, bu səbəbdən artıq çəki qəbizlik ilə də əlaqələndirilir.

Döyüşmək necə: Bağırsaq üçün milyonlarla yaxşı bakteriya olan bir probiyotik dərmanı qəbul etmək, qəbizlik ilə mübarizə aparan və eyni zamanda arıqlamağa və daha az vaxtda daha doymuş hiss etməyə kömək edən bağırsaq florasını yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Digər bir seçim də nəcis transplantasiyasıdır.

5. Hormonal dəyişikliklər

Piylənmədə maddələr mübadiləsini, aclıq hissini və yağ yığımını idarə edən hormonları istehsal edən genlərdə dəyişiklik olur. Bu səbəbdən, obez insanların artıq doyduqları zaman belə yeməyə davam etmələri yaygındır ki, bu da kilo almağa üstünlük verir. Bağlı ola biləcək bəzi xəstəliklər bunlardır:

• Hipotireoz
• Cushing sindromu
• Böyümə hormonu çatışmazlığı
• Psevdohipoparatireoz

Döyüşmək necə: Daha çox doymuş, liflə zəngin olan qidalara üstünlük vermək tövsiyə olunur. Bir yeməkdə nə qədər yemək yeyəcəyinizi müəyyənləşdirmək də çox yaxşı işləyən bir strategiyadır. Bundan əlavə, hər zaman yeməməyiniz üçün həmişə növbəti yeməyin ediləcəyi vaxtı qeyd etməlisiniz.

Beləliklə, uşaqlıqda həddindən artıq çəki ilə əlaqəli bir neçə faktorun olduğu və hamısının aradan qaldırılmasının mümkün olmadığı qənaətinə gəlmək olar. Bununla birlikdə, bir uşaq kilolu olduqda, valideynlər köklüklə əlaqəli sağlamlıq və emosional problemlərdən çəkinərək ideal çəkilərinə çata bilməsi üçün qidalarına daha çox diqqət göstərməlidirlər. Kilolu uşağınızın kilo verməsi üçün edə biləcəyiniz hər şeyə baxın.

Aşağıdakı videoya baxın və uşağınızın kilo verməsinə necə kömək edəcəyini öyrənin.

ÜST - Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə obezliyin inkişafı üçün 3 kritik dövr var: uşağın hamiləliyi, 5 ilə 7 yaş arasındakı dövr və yeniyetməlik dövrü. Buna görə də, bu mərhələlərdə evdə və xaricində sağlam bir pəhriz saxlamaq daha vacibdir.