Piylənmənin əsas növləri və necə müəyyənləşdirilir

MəZmun

• 2. Periferik piylənmə
• 3. Homojen obezlik
• Piylənmənin əlamətləri və simptomları
• Piylənməyə səbəb olan nədir
• Çox kilolu olduğumu necə bilmək olar
• Piylənmə necə müalicə olunur

Piylənmə, kilolu olmaqla xarakterizə olunur, ümumiyyətlə oturaq həyat tərzi və yağ və şəkər baxımından yüksək miqdarda qida istehlakından qaynaqlanır, bu da insanın həyatında şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi, xolesterol kimi xəstəliklərin inkişafı kimi bir sıra zərərlər yaradır. , sümüklərdə çətinliklər, meylsizlik və aşağı özünə inam kimi simptomlara əlavə olaraq sümüklərin infarktı və ya artroz.

Bir insanın obez olduğunu müəyyən etmək üçün əksər hallarda BMI və ya bədən kütlə indeksindən istifadə olunur ki, bu da insanın boyuna görə təqdim etdiyi ağırlığı müxtəlif dərəcələrə bölünərək analiz edən bir hesablamadır:

• Normal çəki: 18.0-24.9 kq / m2 arasında BMI
• Çəki artıqlığı: 25.0 ilə 29.9 kq / m2 arasında BMI
• 1 dərəcə piylənmə: 30.0 - 34.9 kq / m2 arasında BMI;
• 2 dərəcə piylənmə: 35.0 - 39.9 kq / m2 arasında BMI;
• 3 dərəcə piylənmə və ya xəstə obezlik: BMI 40 kq / m2-ə bərabər və ya daha yüksəkdir.

BMI-nizi tapmaq üçün məlumatlarınızı kalkulyatora daxil edin:

Yağ əsasən qarın və bel bölgələrində əmələ gəlir və sinə və üz arasında da paylana bilər. Bu obezlik, insanın siluetinin bu meyvəyə bənzərliyi səbəbindən android və ya alma şəklində obezlik olaraq da bilinir və kişilərdə daha çox rast gəlinir, bəzi qadınlarda da ola bilər.

Abdominal piylənmə şəkərli diabet, iltihab və trombozdan əlavə yüksək xolesterol, ürək xəstəliyi, infarkt kimi digər ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski ilə çox bağlıdır.

2. Periferik piylənmə

Bu cür obezlik qadınlarda daha çox yayılmışdır, çünki yağ daha çox bud, kalça və bel nahiyələrində yerləşir və siluet forması və ya ginoid obezlik səbəbindən armud piylənməsi kimi tanınır.

Periferik piylənmə, bu eklemlərdə kilolu yüklənmə səbəbindən daha çox venoz çatışmazlıq və varikoz damarları, dizlərdə artroz kimi qan dövranı problemləri ilə daha çox əlaqələndirilir, eyni zamanda ürək xəstəlikləri və diabet riskini də artırır.

3. Homojen obezlik

Bu vəziyyətdə, lokallaşdırılmış ərazidə yağın üstünlüyü yoxdur, çünki artıq çəki bədənə paylanır. Bu, təhlükəli ola bilər, çünki insan diqqətsiz ola bilər, çünki digər növlərdə olduğu kimi fiziki görünüşə də böyük təsir göstərmir.

Piylənmənin əlamətləri və simptomları

Həddindən artıq yağ, bütün bədənə mənfi təsir göstərir və aşağıdakı kimi narahat əlamət və simptomlara səbəb olur.

• Nəfəs darlığı qarın ağırlığının ağciyərlərə təzyiqi səbəbiylə tənəffüs çətinliyi;
• Bədən ağrısıbədənin ağırlığı dəstəkləmək üçün göstərdiyi həddindən artıq səy səbəbiylə, əsasən arxa, bacak, diz və çiyinlərdə;
• Səy göstərməkdə çətinlik çəkirəm və ya həddindən artıq kilolu və bədəni kondisionerləşdirdiyinə görə gəzinti;
• Dermatit və göbələk infeksiyaları, bədənin qatlarında tər və çirk yığılması səbəbindən;
• Dəridə qara ləkələrƏsasən boyun, qoltuqaltı və qasıqda insulinə müqavimət və ya diabetdən əvvəl meydana gələn bir reaksiya deyilir akantoz nigrikanlar;
• İqtidarsızlıq və sonsuzluq, hormonal dəyişikliklər və damarlarda qan axını ilə əlaqədar çətinliklər;
• Gecə xoruldama və yuxu apnesiboyun və tənəffüs yollarında yağ yığılması ilə;
• Varikoz və venoz xoralara daha yüksək meyl, damarlardakı dəyişikliklər və qan dövranı səbəbiylə;
• Narahatlıq və depressiya, bədən görünüşündən və çox yeməkdən narazılıq səbəbiylə.

Bundan əlavə, piylənmə yüksək qan təzyiqi, infarkt, insult, tromboz və iktidarsızlıq kimi ürək-damar xəstəlikləri və şəkərli diabet və yüksək xolesterol kimi metabolik xəstəliklər kimi bir neçə xəstəliyin müəyyənedici səbəbidir.

Piylənməyə səbəb olan nədir

Obezite hər yaşda ola bilər və Braziliyada çörək, makaron, şirniyyat kimi kalorili qidaların həddindən artıq istehlakı səbəbindən bu vəziyyətdən keçənlərin sayı artmaqdadır. fast food və fiziki hərəkətsizlikdən əlavə istehlak edilən kalori miqdarının insanın gün ərzində sərf etdiyi miqdardan daha çox olmasına səbəb olan yeməyə hazır qidalar.

Əlavə olaraq, narahatlıq və ya əsəb kimi hormonal pozğunluqlar və ya emosional problemlər də piylənmə riskini artıra bilər və bu səbəbdən bu vəziyyətlər təyin olunduqda müalicə edilməlidir. Obezitenin ortaya çıxmasını izah edən əsas səbəblər və bunlarla necə mübarizə aparmaq lazım olduğunu daha yaxşı anlayın.

Uşaqlıqda piylənmə, getdikcə daha az açıq hava fəaliyyətinə əlavə olaraq sənayeləşmiş qidalar, şirniyyat və soda çoxluğu səbəbiylə daha çox görülür. Uşaq ümumiyyətlə valideynlərin vərdişlərinə uyğundur, buna görə də piylənmə olan uşaqların da kilolu olması çox yaygındır.

Çox kilolu olduğumu necə bilmək olar

Piylənməni aşkar etməyin əsas yolu BMI-nin hesablanmasıdır, bununla yanaşı, artan çəkiyə əlavə olaraq, bədənin müxtəlif hissələrindəki yağ çöküntüsünü müəyyənləşdirmək, yağdakı çəkini əzələlərdəki çəkidən ayırmaq da vacibdir.

Beləliklə, bədənin yağ kütləsini və paylanmasını qiymətləndirmə yolu olaraq istifadə edirik:

• Dərinin qatının qalınlığının ölçülməsi: daxili yağ miqdarı ilə əlaqəli dəri altındakı çöküntülərdə yerləşən yağları ölçür;
• Bioimpedans: bədənin tərkibindəki əzələlərin, sümüklərin və yağların miqdarını göstərən bədənin tərkibini analiz edən imtahan. Göstərildiyi zaman və bioimpedansın necə işlədiyini daha yaxşı anlayın;
• Ultrasonoqrafiya, tomoqrafiya və ya maqnit rezonans: qırışlardakı yağ toxumasının qalınlığını və qarın kimi müxtəlif bədən bölgələrindəki daha dərin toxumaları qiymətləndirmək, buna görə də qarın piylənməsini qiymətləndirmək üçün yaxşı metodlardır;

• Bel ətrafının ölçülməsi: qarın bölgəsindəki yağ əmələ gəlməsini və qarın piylənməsinin inkişaf riskini müəyyənləşdirir, bel ölçüsü kişilərdə 94 sm və qadınlarda 80 sm-dən çox olduqda bu növ obezliyə sahibdir;

• Bel ətrafı / kalça nisbəti: bel və kalça dövranı arasındakı əlaqəni ölçür, yağ yığılma qaydalarındakı fərqləri və obezliyin inkişaf riskini qiymətləndirir, kişilər üçün 0.90-dan, qadınlar üçün 0.85-dən yüksək olduqda. Beldən kalça nisbətini necə ölçə biləcəyinizi öyrənin.

İdeal olaraq, bu qiymətləndirmə və tədbirlər, insanın aradan qaldırması və ideal bir müalicəni təyin etməsi üçün lazım olan yağ miqdarını düzgün təyin etmək üçün diyetoloq və ya həkim tərəfindən edilməlidir.

Piylənmə necə müalicə olunur

Piylənmənin müalicəsi bir fiziki məşqçi rəhbərliyi altında bir kilo itkisi pəhrizi ilə mütəmadi olaraq həyata keçirilməli və bir diyetoloq tərəfindən idarə olunmalı və tədricən və sağlam bir şəkildə edilməlidir, çünki kilo verməyi vəd edən diyetalar çox sürətli, ümumiyyətlə uzunmüddətli təsir göstərmir və ya sağlamlığa zərərlidir.

Kilo vermək məqsədinə çatmaq üçün pəhrizinizi təbii və sağlam bir şəkildə tənzimləmək üçün bəzi tövsiyələrə baxın:

Kilo itkisi dərmanları obezliyi müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər, lakin bunların istifadəsi yalnız endokrinoloqun rəhbərliyi altında edilməlidir. Ən ağır hallarda, bariatrik cərrahiyyə kimi bəzi cərrahiyyə növləri də istifadə edilə bilər. Piylənmə müalicəsinin necə edildiyini və dərman və ya əməliyyatın nə vaxt istifadə edildiyini öyrənin.