Tiroidi tənzimləmək üçün hansı qidaları yeyin

MəZmun

• Yaxşı tiroid qidaları
• Tiroid bezinə zərər verən qidalar

Tiroidi tənzimləmək üçün yod, selenyum və sink baxımından zəngin olan, bu bezin düzgün işləməsi üçün vacib qidalı və balıq, dəniz məhsulları və Braziliya qoz-fındığı kimi qidalarda olan pəhrizin olması vacibdir.

Bundan əlavə, tiroid xəstəliyi üçün əsas müalicə vasitəsinin simptomlara nəzarət etmək üçün həkim tərəfindən göstərilən spesifik dərmanların istifadəsi olduğunu unutmamaq vacibdir. Qalxanabənzər dərmanlarda müalicədə hansı dərmanların istifadə edildiyinə baxın.

Yaxşı tiroid qidaları

Tiroid bezini təbii şəkildə tənzimləmək üçün vacib olan qida və qidalar həm hipotireoz, həm də hipertireoz zamanı faydalıdır:

• Yod: dəniz balığı, bütün dəniz yosunu, karides, yumurta. Yodun funksiyaları barədə daha çox məlumata bax: Yod sonsuzluq və tiroid problemlərinin qarşısını alır.
• Sink: istiridyə, ət, balqabaq toxumu, lobya, badam, yer fıstığı;
• Selenyum: Braziliya qoz-fındıq, buğda unu, çörək, yumurta;
• Omeqa 3: avokado, kətan yağı və somon, sardalya və ton balığı kimi yüksək yağlı balıq;

Bu qidalar tiroid hormonlarının əmələ gəlməsinə və bədəndəki performansına kömək edir, maddələr mübadiləsini tarazlaşdırır. Braziliyada süfrə duzunun yod ilə qalxanabənzər vəzin problemlərinin qarşısını almaq üçün istifadə edilən bir yod ilə əlavə olunduğunu da unutmamaq lazımdır.

Yeməyin necə kömək edə biləcəyi:

Tiroid bezinə zərər verən qidalar

Soya və tofu kimi soya və onun törəmələri tiroidin tənzimlənməsində kömək edə biləcək əsas qidalardır. Bununla birlikdə, bu risk ailədəki problemi olan, bu bezdə problemi olan, yodu düzgün istehlak etməyən və ya şirniyyat, makaron, çörək və tort kimi zərif karbohidratlarla zəngin bir pəhriz olan insanlar üçün daha böyükdür.

Bundan əlavə, onsuz da tiroid dərmanları qəbul edən insanlar, dərmanın təsirini azalda biləcəyi üçün süd və süd məhsulları və dəmir preparatları kimi kalsiumla zəngin qidaları istehlak etməməlidirlər. Beləliklə, ən yaxşı seçim dərmanı yeməkdən ən az 2 saat əvvəl və ya sonra qəbul etməkdir.

Tiroidə zərər verən digər qidalar kələm, brokkoli, kələm və qlükozinolat olan ispanaq kimi tərəvəzlərdir və bu səbəbdən gündəlik çiy yeməməlisiniz, lakin bişirildikdə, bişmiş və ya qızardılmış zaman bu tərəvəzləri normal istehlak etmək mümkündür.

Tiroid bezi xəstəliyi olan hər kəs şəkər və sənayeləşmiş çörək və tort kimi qidaların istehlakını da azaltmalıdır, məsələn şəkər, maya və qatqı baxımından zəngin, çünki bunlar metabolizmaya mane ola və tiroid hormonlarının istehsalını azalda bilər.