Qadınların Cinsi Sağlamlığını Artıran 4 Qida

MəZmun

• Maqnezium
• D vitamini
• Maca
• Lif
• Üçün nəzərdən keçirin

Qida və ya əlavələrdə tapa biləcəyiniz bu güc inqrediyentləri PMS-ni asanlaşdırmağa, cinsi həvəsi artırmağa və sisteminizi güclü saxlamağa kömək edir.

Maqnezium

Mineral krampları aradan qaldırmaq üçün əzələlərinizi rahatlaşdırır. Oakland, Kaliforniyada diyetisyen olan R.D.N. olan Cindy Klinger deyir ki, o, həmçinin polikistik yumurtalıq sindromu kimi vəziyyətlərə kömək etmək üçün insulin səviyyələrini tarazlaşdırır. Badam, kətan toxumu və paxlalı bitkilərdən gündə 320 milliqram çəkin. (Əlaqəli: Bu yastiqciqlar sizin aybaşı kramplarınızı uzaqlaşdıracağınıza söz verir)

D vitamini

Aşağı səviyyələr maya infeksiyaları, sidik yollarının infeksiyaları və bakterial vaginozla əlaqələndirilir, Roslyn, Nyu-Yorkda inteqrativ ginekoloq Anita Sadaty, M.D. deyir. Vitamin D, cathelicidins adlanan antimikrobiyal birləşmələrin istehsalını sürətləndirir. Əlavə və ya qızılbalıqdan və zənginləşdirilmiş süd məhsullarından gündə 2000 IU -ya qədər qəbul etməyin təhlükəsiz olduğunu söyləyir. (Əlaqədar: Maya infeksiyasını müalicə etmək üçün addım-addım bələdçinizdir)

Maca

Sadaty deyir ki, toz şəklində geniş yayılmış bu superfood bitkisi, cinsi istəyi öldürən stress hormonlarını tarazlaşdırmaq üçün kalsium, maqnezium və C vitamininin qarışığını ehtiva edir. (Xüsusilə də tez -tez libidoya təsir edən antidepresanlar olan qadınlar üçün faydalıdır.) O, səhər smoothiesinizə enerji verən tozun bir kaşığı əlavə etməyi təklif edir.

Lif

Klinger deyir ki, bunu əsasən bağırsaq sağlamlığı üçün düşünürük, lakin bu qida PMS -i azalda bilən və hətta uşaqlıq miyomunun qarşısını ala bilən artıq estrogenləri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Gündə bir fincan yarpaqlı göyərti və çarmıxlı tərəvəzlərdən başlayın və 2 stəkana qədər çalışın. Bu, şişkinliyin qarşısını almaq üçün sisteminizin uyğunlaşmasına kömək edəcək. (Əlaqəli: Lifin Faydaları Onu Diyetinizdə Ən Önəmli Qida Edəcək)

Üçün nəzərdən keçirin