Xeyr, uşağınız Jarred Körpə Yeməyini Bəslədiyiniz üçün Dəhşətli bir Valideyn deyilsiniz

MəZmun

• Alətlərinizi yığın
• Sadə saxla
• Dondurulmuş qidalar koridoruna vurun
• Körpə yemək hazırlığı edin
• Dondurucunuzla dost olun

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Mağazadan alınan uşaq qidası zəhərli deyil, ancaq bu tövsiyələr özünüzün də raket elmi olmadığını sübut edəcəkdir. Sizin üçün uyğun olan tarazlığı tapın.

Küplü uşaq qidası əsasən indiyə qədər olan ən pis şeydir? Bəzi son başlıqlar bəli başınızı tərpətməyə məcbur edə bilər və sonra daima körpəniz üçün ev püresi hazırlamağa vaxt tapmadığınız üçün ən pis valideyn kimi hiss edirsiniz.

Paketlənmiş uşaq qidaları və qəlyanaltıların böyük əksəriyyəti arsenik və ya qurğuşun kimi bir və ya daha çox ağır metal ehtiva edir - düyü əsaslı qəlyanaltılar və uşaq taxılları, diş kəsən peçenye, meyvə suyu və kəsilmiş yerkökü və şirniyyat ən son cinayətə görə qeyri-kommersiya təşkilatı olan Sağlam Körpələrin Parlaq Gələcəkləri hesabatı.

Əlbətdə ki, dəhşətli səslənir. Amma həqiqətən bu körpənizə mağazadan aldığı yeməyi heç vaxt, heç vaxt verə bilməyəcəyiniz deməkdir?

Cavab yox, mütəxəssislər deyirlər. “Uşaq qidasının metal tərkibi, böyüklər və yaşlı uşaqların hər gün istehlak etdiyi bütün qidalardan daha yüksək deyil. Valideynlər bu xəbərdən həddindən artıq təşvişə düşməməlidirlər. ”Samantha Radford, PhD, bir ictimai səhiyyə mütəxəssisi və kimyaçı və Sübuta əsaslanan Ananın sahibi.

Ağır metallar təbii olaraq torpaqda mövcuddur və yeraltıda böyüyən düyü və tərəvəz kimi məhsullar bu metalları götürməyə meyllidir. Bu, paketlənmiş uşaq qidası hazırlamaq üçün istifadə olunan düyü, yerkökü və ya şirin kartof üçün doğrudur və ya mağazada bütöv aldığınız maddələr, üzvi maddələr də daxil olmaqla - düyü yerkökü və ya şirin kartof kimi tərəvəzlərdən daha çox metala meylli olsa da.

Yenə də əlinizdən gəldiyi vaxt ev yoluna gedərək ailənizin marağını minimuma endirmək üçün addımlar atmağa dəyər. "Körpəniz və toddlerinizə nə bəsləyim" kitabının müəllifi olan doktorluq üzrə elmlər namizədi Nicole Avena deyir: "Düyü əsaslı qəlyanaltılar və düyü ehtiva edən qarışıq püresi azaltmaq məsləhət görürəm".

Üstəlik Avena, "Evdə püresi hazırlamağı seçdiyiniz zaman içərisində olanlara daha çox nəzarət edirsiniz."

DIY işi etmək dəli kimi mürəkkəb və ya vaxt aparan olmamalıdır. Budur, prosesi asanlaşdıracaq bəzi ağıllı məsləhətlər, belə ki, öz uşaq qidalarınızı hazırlamaq sizi dəli etmir.

Alətlərinizi yığın

Möhtəşəm bir körpə qidası istehsalçısı, təsadüfən biriniz varsa xoşdur. Ancaq xüsusi texnika mütləq bir şərt deyil. Kiçik uşağınız üçün ləzzətli yemək hazırlamaq üçün həqiqətən lazım olanlar bunlardır:

• Buxar bişirmə üçün səbət və ya süzgəc. Daha sürətli buxarlanmaq üçün qabınızın səbətinin üstünə qazan qapağı qoyun. Genişləndirilə bilən saplı OXO Good Grips Paslanmayan Poladdan bişiricini sınayın.
• Tərkibindəki maddələri təmizləmək üçün qarışdırıcı və ya yemək prosessoru. Ninja Mega Mətbəx Sistemi Qarışdırıcıyı / Qida İşləyicisini sınayın.
• Kartof masher. Bir qarışdırıcıya və ya yemək prosessoruna aşağı texnologiyalı bir alternativ olaraq istifadə edin və ya körpəniz bir az böyüdükdə daha püresi etmək üçün qeyd edin. KitchenAid Gourmet Paslanmayan Çelik Tel Masher-i sınayın.
• Buz küpləri. Fərdi püresi püresi dondurmaq üçün ən yaxşısıdır. Bir dəstə qida alın ki, bir anda bir neçə qidanı dondura biləsiniz. OMorc Silikon Buz Küpü 4-Paketini sınayın.
• Böyük çörəkçilik təbəqəsi. Bu, barmaq qidaların düz bir səthdə dondurulması üçün faydalıdır, belə ki, çantaya və ya konteynerə yığılmışlarsa, dondurucuya yapışmamalıdırlar. Nordic Ware's Natural Aluminium Ticari Çörəkçinin Yarım Vərəqəsini sınayın.
• Perqament kağızı dondurucuda barmaq qidaların çörək vərəqlərinizə yapışmamasını təmin edir.
• Plastik fermuarlı çantalar dondurulmuş püre kublarını və ya barmaq qidalarını dondurucuda saxlamaq üçün istifadə edilə bilər.
• Daimi marker etiketləmək üçün açardır, ona görə də həmin çantalarda nəyin olduğunu bilirsən.

Sadə saxla

Əlbəttə ki, İnstaqramda gördüyünüz bu mini mac və pendir fincanları və ya hinduşka ətli muffinlər əyləncəli görünür. Amma sən yox var körpənizi təzə, ev yeməyi ilə qidalandırmaq üçün bu cür səy sərf etmək - xüsusilə erkən.

Kiçik uşağınız qatı maddələr əldə etdiyinə görə, əsas tərkibli meyvə və tərəvəz tərkibli püresi hazırlamağa diqqət yetirin. Vaxt keçdikcə daha maraqlı ləzzət kombinatları üçün püresi - noxud və yerkökü və ya alma və armudu birləşdirməyə başlaya bilərsiniz.

Hazırlanması asan barmaq qidaları dünyasını da xatırlayın:

• dörddəbir bişmiş yumurta
• dilimlənmiş banan
• avokado, yüngül püresi
• dilimlənmiş giləmeyvə
• yüngül püresi noxud və ya qara lobya
• bişmiş tofu və ya pendir kubları
• doğranmış qızardılmış toyuq və ya hinduşka
• bişmiş mal əti
• mini kek və ya pancake
• humus, ricotta və ya nazik bir qoz yağı ilə örtülmüş tam taxıl tost zolaqları.

Dondurulmuş qidalar koridoruna vurun

Vaxtınız ispanaq dəstələrinin yuyulması və təmizlənməməsi və ya bütün qəhvəyi balqabağın soyulması və doğranması üçün sərf etdiyiniz vaxt çox dəyərlidir. Bunun əvəzinə dondurulmuş tərəvəz və ya meyvələrə üstünlük verin ki, qısa müddətdə mikrodalğalı soba ilə seçdiyiniz ədviyyatlarla birbaşa qarışdırıcıya və ya yemək prosessoruna daxil olun.

Buxarlanmanı yalnız ümumiyyətlə dondurulmuş tapa bilmədiyiniz qidalar üçün - alma, armud və ya çuğundur kimi saxlayın.

Körpə yemək hazırlığı edin

Yeni bir valideyn olaraq, yəqin ki, özünüz üçün faydalı yeməklər və qəlyanaltılar hazırlamaqda olduqca səmərəli oldunuz. Buna görə eyni fikri körpənizin yeməyi üçün tətbiq edin.

Həftədə bir dəfə və ya bir qədər böyük püresi və ya barmaq qidalarını hazırlamağa bir saat ayırın. Yuxu vaxtı və ya körpəniz yatdıqdan sonra bunun üçün əladır, buna görə 30 dəfə diqqətinizi yayındırmayacaq və kəsməyəcəksiniz.

Ancaq körpənizin mürgüləmə vaxtından özünüz əlavə bir dincəlmək üçün istifadə etmək istəsəniz, ortağınızdan və ya başqa bir baxıcınızdan kuklunuzu ayıq olduqda bir saatlıq götürməsini təmin edin ki, rahatlıqla bişirin.

Dondurucunuzla dost olun

Çörək qaşığı püresi buz kublarına qoyun və dondurun, sonra kubları çıxarın və tez, asan yemək üçün plastik torbalarda saxlayın.

Muffin və ya pancake kimi barmaq qidaları hazırlayırsınız? Dondurarkən bir-birinə yapışmamaları üçün onları bir çörək qabına düz qoyun, sonra onları bağlayın.

İçəridə nə olduğunu dəqiq bilmək üçün hər çantanı etiketlədiyinizə əmin olun. Bir neçə həftə içində körpəniz üçün yaxşı bir dondurucu qida seçimini hazırlamış olacaqsınız. Və şans var, etiketlər olmadan bu noxudu yaşıl lobya arasından ayırd edə bilməyəcəksiniz.

Marygrace Taylor, sağlamlıq və valideynlik yazıçısı, keçmiş KIWI jurnalının redaktoru və Eli üçün anadır. Onu marygracetaylor.com saytında ziyarət edin.