İdman Sutyeni və ya Corab yoxdur? İdman zalı qarderobunun işləməməsi ilə necə məşğul olmaq olar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Uh-oh. İdman salonuna gəldiniz, məşq etməyə hazırsınız, ancaq corablarınızı unutduğunuzu kəşf edin. Ya da daha da pisi, ayaqqabıların! Bunu məşqdən çıxmaq üçün bəhanə kimi istifadə etməzdən əvvəl, hətta vacib bir paltarı əldən verdikdə belə, idman zalının döşəməsini necə vurmaq barədə həll yollarımıza baxın!

İdman Sutyeni

İdman büstqalterinizi unutmaq istənilən məşqi pozmaq üçün kifayətdir - bilirəm, mən orada olmuşam. İdman zalından çıxmazdan əvvəl bilin ki, hələ də edə biləcəyiniz məşqlər var (lakin həmişə qaçınmaq lazım olan digərləri). Unutmayın ki, idman büstqalterindən lazımi dəstəyin olmaması ağrıya, elastikliyin itirilməsinə və uzanma izlərinə səbəb ola bilər. Gözəl bir mənzərə deyil, elə deyilmi? Daimi gündəlik sütyeninizi geyinərək, çox olsa da, sıçrayışa səbəb olmayacaq aşağı təsirli fəaliyyətlər seçin. Ağır atletika, yoqa və qaçış zolağında gəzinti bütün yaxşı bahislərdir.

İdman Zalı Kilidi

Əşyalarınızı kilidlə qorunmadan idman zalı şkafında tərk etmək cazibədar olsa da, bunu etməyin. İdman zalı oğurluğu baş verir və əşyalarınız təmin edilməyən bir dolabdan oğurlandıqda, əksər idman zalları itkini ödəməyəcək. Əsəbiləşdirici olsa da, əşyalarınızı idman zalı üzərinə gətirin. Çantanı üzərində işlədiyiniz maşının yanına yığın; bir dərs alırsınızsa, çantanızı görə biləcəyiniz bir divara qoyun.

Fasilədən sonra ayaqqabılarınızı, şalvarlarınızı və ya corablarınızı unutmaqla necə davranacağınıza baxın!

Ayaqqabılar

Təcrübəli ayaqyalın qaçışçı olmadıqca, ayaqqabılarınızı unutmaq əsl ağrıdır. Ayaqqabılar, məşqlər zamanı sabitlik və dəstək verməyə kömək edir, eyni zamanda ağırlıq qaldırma zamanı qoruma təmin edir. Bir cüt corab atın və bir ton ayaq biləyi dəstəyi tələb etməyən və ya ayaqlarınızın daimi olaraq təkrarlanan bir hərəkətlə hərəkət etməsini tələb edən fəaliyyətləri seçin (koşu bandı kimi). Ayaqyalın getməyin norma hesab olunduğu yoga, Pilates və barre kimi qruplarda fitness dərsləri olub-olmadığını yoxlayın. Başqa bir seçim, gəldiyiniz ayaqqabıları geyməkdir - əgər onlar düzdürsə - və ayaqların hərəkətsiz qaldığı yerdə oturmuş dəftərxana ləvazimatları velosipedinə və ya pilləkənlərə minmək.

Corablar

Siz nəm keçirən corablarınız olmadan idman zalına gəldiniz; indi nə? Əgər adi bir cüt taxmaq şansınız varsa, şalvar corabında qaçış bandında olan qız olmalısınız. Ancaq çorabsız bir cüt gözlə görünsəniz, strategiyanızı dəyişdirməyin vaxtı gəldi. Ayaqqabılarınızı corabsız geyə bilsəniz də, hər hansı bir yüksək intensivlikli məşq seçsəniz, xüsusilə də çox tərləsəniz, qabarcıqlar alacaqsınız! Ayaqqabılarınızı iy verməmək və bir dəstə blister əldə etməmək üçün gün ərzində güc məşqlərini seçin. Və ya daha da yaxşısı yoga ilə məşğul olmağı üstün tutun.

Şalvar

Əla, şalvar yoxdur ?! Əlavə bir cüt yığan bir dostunuzla birlikdə deyilsinizsə, evə gedin. Jeans, ətək və ya paltar şalvarda çalışmaq heç kimin yaşamamalı olduğu bir şeydir! Orada olduqdan sonra məşq alətinizə keçin və bu evdə məşq ideyalarından biri ilə stressinizi azad edin.

FitSugar-dan daha çox:

Niyə məşq etmək və məşqdən qaçmaq sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər

Əlavə zövqlər bir həftə ərzində bir kilo arıqlaya bilər

İdman salonunda etdiyiniz 10 ən böyük səhv

Üçün nəzərdən keçirin