Nina Dobrev Spartalı Yarışa Tamamilə Hökmranlıq Edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Həftə sonları Instagramda yatmaq və #brunchgoals çəkmək üçün ola bilər ... ya da çirklənməyin ən yaxşı vaxtı ola bilər. Nina Dobrev, bu həftə sonu bir Spartalı Yarış kursunda üstünlük təşkil etdiyini və bunu edərkən çox şiddətli göründüyünü sübut etdi.

The Vampir gündəlikləri aktrisa, 10km və 25+ maneəni #QardaşlarBaşka Mudders ləqəbli bir dostu ilə aşdı (ağıllı və güclü-bu qız hər şeyə sahibdir), divarları ölçmək, nizə atmaq və bir dağın üstündəki daşları tutmaq üçün çox çalışır. Əlbəttə ki, o, çoxlu palçığa büründü - və hətta İnstaqramına görə bir az qan çəkdi - amma sonda bu kursu fəth etdiyi aydın oldu. Onun izi ilə getməli və bu yay öz palçıq qaçışına və ya maneə kursuna yazılmağın səkkiz səbəbi var.

1. Məşqinizi yoldan çıxaracaqsınız

Bütün həftə sonu başınızın üstündə duran bu məşq işlərinin siyahısı əvəzinə, o tər sesh təqvimdən kənara çıxır ki, gününüzü keçirə biləsiniz. Şam yeməyi hər kəs?

2. Çox erkən qalxmağa ehtiyac yoxdur

Qaçış yarışları əladır, lakin başlanğıc xəttinə vaxtında çatmaq üçün adətən səhər tezdən oyanmalısan. Palçıq qaçışlarında belə deyil. Əksəriyyəti gün ərzində birdən çox başlanğıc dalğasına sahibdir, buna görə də daha çox yuxuda yatan bir qızsanız, səhər yarısı başlaya bilərsiniz.

3. Güc təhsili alırsınız və bir anda kardio daxil edin

İkiqat şücaət, hazır və tamamlandı.

4. Şəkillər pisdir

Əgər yarışdan yalnız dörd və ya beş vasat fotoşəkildən məyus olmaq üçün qaçmısınızsa, yaxşı bir yarış fotoşəkili çəkmək üçün möcüzə lazım olduğunu bilirsiniz. Ancaq palçığa bürünəndə, kəndir qaldıranda və ya tikanlı məftil altında sürünən hərbçilərə baxanda avtomatik olaraq baxırsan. şiddətli. Bunu sosial mediada yerləşdirməməyin heç bir yolu yoxdur.

5. Siz çoxlu dostlar qazanırsınız

Bir qrup yoldaşla başlasan da, etməsən də, palçıq qaçışları komanda işi ilə əlaqədardır və kömək əli almadan kursu tamamlamağın heç bir yolu yoxdur. Bu finiş xəttinə çatanda, bütün bunları söylədikdən sonra, ehtimal ki, bir qələbə pivəsini bölüşmək üçün bir qrup ən yaxşısına sahib olacaqsınız.

6. Söhbət pivədən gedir ...

Siz #boozybrunch statusunuzu qazanmış olacaqsınız. Salam, siz sadəcə 10 mil qaçdınız və 20 maneədən çox keçdiniz. Yenidən doldurun.

7. Qorxularınızla üzləşəcəksiniz

Əksər insanlar, divarın ölçüsünün çox yüksək olduğunu və ya meymun çubuqlarından keçə bilməyəcəyini düşünərək palçıq qaçışına girirlər (btw, 12 yaşınızdakı kimi asan deyil). Ancaq özünüzü vəziyyətə atmaq, bu maneələrin həqiqətən NBD olduğunu anlamanıza kömək edir. Və əgər sən bilməz bitirin, bu, bir neçə burpee -nin düzəldə bilməyəcəyi bir şey deyil.

8. Tamamilə ilhamlandığınızı hiss edəcəksiniz

Bu kursu sizinlə kimin bitirəcəyini heç vaxt bilməyəcəksiniz. İstər yaralı müharibə veteranı, istərsə də sağlamlıq vəziyyəti ağır olan biri olsun, onların əllərindən gələni etdiklərini görəndə, şübhəsiz ki, sizi də eyni şeyi etməyə həvəsləndirəcək. (Sübut istəyirsiniz? Budur, Bir Qadının Yaralı Müharibə Baytarının Yanında Çətin Palçıq İşləməyi Öyrəndiyi 5 Dərs.)

Üçün nəzərdən keçirin