Nikki Reed Stick -in bu Acroyoga Flipini Total Pro kimi izləyin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Böyük bir iş gördüyünüz zaman hiss etdiyiniz hissləri sözlə ifadə etmək çətin ola bilər. Ancaq Nikki Reed, çənəni yıxan bir videoda çəkdi.

ICYMI, Reed bu həftənin əvvəlində akro təlimatçısı Nicholas Coolridge ilə epik akroyoqa ardıcıllığının videosunu paylaşdı və onun hərəkətə nail olmağa reaksiyası heyrətamizdir.

"Buradakı başlıqlardan FLIPS adlanan keçidlər üzərində işləyərək ultra tüklü okean partlamalarını və hədsiz həyəcanımı bağışlayın!" the Alatoranlıq alum İnstaqram videosunu şərh etdi. (Əlaqəli: Nikki Reed, ətraf mühitə qayğı göstərmək missiyasındadır)

Reed bütün gülüşləri enişdən gəlir və yaxşı bir səbəbdən; oturmuş bir taxta bir akro başlıq kiçik bir iş deyil.

Bostondakı AcroStrong hərəkat studiyasının sahibi Ceremi Martin deyir ki, keçid kiçik gimnastların şamdan və oturma arasında irəli-geri yuvarlanmasına bənzəyir. Martin izah edir ki, "uçuş" olan Reed, "yoqada baş dirəyi kimi hiss edən" tərs vəziyyətdə (əks ulduz) başlayır. Reedin videodakı ortağı Coolridge əsasdır.

Yoqa təlimatçısı və Exhale-də fitness biznesi üzrə direktor Nicole Romano Uribarri izah edir ki, flayer çiyinlərini bazanın ayaqları üzərində baş dayanacaq vəziyyətdə balanslaşdırdıqdan sonra, baza "dizlərini dərindən bükür və təpikləyir, flayeri havaya salır" . (Əlaqəli: Acroyoga və Partner Yoga sınamalı olduğunuz 5 səbəb)

Uribarri deyir ki, oradan, Reedin işi, əsasını aktiv saxlamaqdır, belə ki, o, taxtaya bənzər bir formada dayana bilər. O, müvəffəqiyyətlə fırlanan kimi, Coolridge Ridin ayaqlarından tutur ki, onun ayağında otura bilsin.

Oturmuş taxta bir akro başlıq inkişaf etmiş bir ardıcıllıqdır, yəni yeni başlayanlar üçün tövsiyə edilmir, Martin məsləhət görür. O əlavə edir ki, bu bacarıqlara cəhd etməzdən əvvəl ən azı üç aylıq təcrübə lazımdır. Reed, Coolridge və SO, Dana Arnold kimi akroyoga təlimatçıları ilə birlikdə illərdir məşq edir.

Reed yazısında "Ehtiyatlı olduğum üçün, amma daha çox məşq etməyə vaxtım olmadığına görə yuvarlanmaq üçün uzun müddət çəkdi" yazdı.

Ana olmaq və öz zərgərlik və gözəllik markası BaYou ilə Sevgi arasında çalışmaq arasında 31 yaşındakı aktrisa məşq etmək üçün yaradıcı imkanlar tapmalı olur. Videoda çəkilən acroyoga seansı, məsələn, Reedin gündəlik vəzifələrinin hamısını hoqqabazlıq etmək üçün işlədiyi 45 dəqiqəlik bir nahar fasiləsində baş verdi. (Əlaqədar: Jonathan Van Ness və Tess Holliday birlikdə Akroyoqa etmək saf #DostluqMəqsədləridir)

“[Bu gün] gecikməmək üçün taymerimi təyin etdim, nahar qutusu, iPad-in yanında idman zalı paltarlarını baqajıma doldurdum və bunu reallaşdırdım”, Rid öz nailiyyəti haqqında deyir. "[Mən] özümü sübut etməliydim ki, bəzən hər şeyi düzəldə bilərsən. Həmişə yox, amma səni xoşbəxt edən bir şeydirsə sınamağa dəyər."

Bu acroyoga ardıcıllığını sınamaq istəyən hər kəs üçün, sertifikatlı bir təlimatçı ilə məşqlərə əlavə olaraq, Martin çiyin dayağı kimi inversiyalarla tanış olmağı təklif edir. O, bu ardıcıllığı əldə etmək üçün baş dayağı tətbiq etməyi də tövsiyə edir, lakin qeyd etmək lazımdır ki, bütün yoga təlimatçıları bu xüsusi çevrilmənin bel üçün təhlükəsiz olduğunu düşünmürlər. (Əl dayağı, tətbiq edə biləcəyiniz başqa, daha təhlükəsiz bir çevrilmədir və bu məşqlər bunu necə edəcəyinizi sizə öyrədə bilər.)

Martin -dən başqa bir əsas təhlükəsizlik tövsiyəsi: "Yeni şeylər sınayarkən, hər şey pis olarsa, təhlükəsizlik kəməri, dəbilqə və ya hava yastığı olmaq üçün ətrafınızda bir üçüncü adam, bir müşahidəçi olsun."

Üçün nəzərdən keçirin