Yeni Tədqiqat göstərir ki, yuxusuzluq iş yerində məhsuldarlığı artıra bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Tədqiqatçılara görə, yuxusuz qaldığınız təqdirdə maşın sürmək, ləzzətli yemək yemək və onlayn alış-veriş etməkdən çəkinməli olduğunuz şeylərdən yalnız bir neçəsidir. (Hmmm ... bu, sifariş verməyi xatırlamadığınızdan iki gün sonra ekspres göndərmə yolu ilə ortaya çıxan neon çaplı mohair stilettosunu izah edə bilər.) Ancaq yeni bir araşdırma, əslində daha yaxşı etdiyimiz bir şey olduğunu aşkar etdi. yorğun: dərk edən problemlərin həlli. Elm adamları da sizə deyirlər bacarmaq təsiri sizin xeyrinizə işləyin-belə ki, bu topuqlar geri qaytarılmasa da, heç olmasa əlavə iş saatları üçün ödəyə bilərsiniz.

Problemlər iki əsas növdə olur: analitik, məsələn, riyaziyyat və ya bir doğru cavabı olan kompüter problemləri və yaradıcı bir həll tələb edən anlayışa əsaslanan problemlər. Beynimizin hər bir problemi həll etmək üçün fərqli yolları var. Albion Universitetinin tədqiqatçıları 500-ə yaxın tələbəyə nəzər salıblar və aşkar ediblər ki, analitik problemlər zehni cəhətdən ən güclü olanda ən yaxşı şəkildə işlənsə də, insanlar dərindən düşünən məsələlərlə daha yaxşı məşğul olurlar. yox ən yaxşı halda. Əslində, yorğun tələbələr yaxşı istirahət edənlərdən 20 faiz daha yaxşı çıxış etdilər.

Psixologiya üzrə dosent və tədqiqatın aparıcı müəllifi PhD Mareike Wieth izah etdi ki, yorulduğunuz zaman daha az maneələr var və alternativ perspektivləri və həll yollarını nəzərdən keçirməyə daha çox hazırsınız. Üstəlik, yorğun olduğunuzda beyninizin gəzmək ehtimalı daha çoxdur-və diqqət mərkəzində olmamağın yaradıcılığı qığılcımlandırmaq üçün əla ola biləcəyi məlum olur. (Yuxusuz qaldığınız zaman həqiqətən nə baş verdiyini öyrənin.)

"" Bu səhər döyüşdüm "və ya" süd götürməliyəm "kimi başqa təsadüfi düşüncələriniz var. Bu təsadüfi düşüncə əsas düşüncənizlə birləşə və yaradıcı bir şey ortaya çıxara bilər "dedi Wieth Atlantik. "Günün ən yaxşı vaxtında, təsadüfi bir düşüncəyə sahib olmayacaqsınız."

Weith, təbii cədvəlinizi pozaraq, bundan öz xeyrinizə istifadə edə bilərsiniz. "Müəyyən vəzifələr üzərində işləyərkən dərzi hazırlamağın faydalı olduğunu göstərən daha çox məlumatlılıq və daha çox araşdırma var" dedi. Əgər təbii olaraq bir gecə bayquşusunuzsa və ya gecələr münasibətlərinizi həll etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, normal olaraq səhər qarğası olsanız, səhərlər jurnal yazmağa cəhd edə bilərsiniz.

Növbəti dəfə patronunuz gözlər altındakı çantaları soruşduqda, az yuxu zamanı bəzi problemlərin ən yaxşı həll olunduğunu söyləyin.

Üçün nəzərdən keçirin