Boyun çatlaması: Təhlükəsizdir və ya dayandırmalıyam?

MəZmun

• Diqqət vacibdir
• O çatlama və ya yaranan səs nədən ibarətdir?
• Boynunuzu çatlamağın bir faydası varmı?
• Boynunuzu qırmaq nə qədər risklidir?
• Şiroterapi müalicəsinə müraciət etməliyəm?
• Alt xətt

Diqqət vacibdir

Derzlərinizi qırmaq adi bir vərdişdir. Bir çoxumuz bunu edirik. Dizlərimizi, barmaqlarımızı, ayaq barmaqlarımızı, kürəklərimizi və hətta boynumuzu qırırıq. Ancaq hamı eyni səbəbdən bunu etmir. Bəzilərimiz bunu çiyinlərimizdə və ya boynumuzda hiss etdiyimiz təzyiqi azad etmək və ya stresə reaksiya vermək üçün edirik. Bəzən bu sadəcə bir vərdiş məsələsidir.

Bəs boynunuzu qırmağa əslində heç bir faydası varmı? Cavab bəli və yox. Boynunu yumşaq bir şəkildə çırpmaq və ya bəzən yalnız onu sındırmaq sizə heç bir zərər vermir, ancaq səhv, çox tez-tez və ya çox zorla etmək əslində boynunuzu qırmadan əvvəl hiss etdiyinizdən daha çox ağrı və ya narahatlığa səbəb ola bilər.

Potensial risklər, öz boynunu sındırmaq və nə vaxt kömək istəməyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

O çatlama və ya yaranan səs nədən ibarətdir?

Boynunuzu və ya vücudunuzdakı hər hansı bir oynağı yararsanız, oynağınızın ətrafındakı kapsullar uzanır. Bu kapsulalarda maye olur və onları uzatmaq mayenin oynaya daha az təzyiq göstərməsinə imkan verir.

Təzyiq azaldıqca, ortaqdakı mayelər qaza çevrilir. Maye qaz olduqda, səs-küy yaradır. Bu proses ya qaynama, ya da kavitasiya kimi tanınır və ümumiyyətlə zərərli deyil.

Boynunuz halında, fasit oynaqları adlanan bir neçə dəst dəstiniz var. Bu oynaqlar boynunuzun hər tərəfində yerləşir. Boynunuzu qırdığınız zaman, üz kapsulunda mayenin yayılmasına imkan verən faset oynaqları uzanır. Maye qaz halına gəldikdən sonra, boyun oynaqlarınız açılır. Boyun ətrafındakı təzyiqin sərbəst buraxılması kimi bir şey hiss edir.

Alternativ bir nəzəriyyə, çatlayan səsin, birləşmədə yaranan bir qabarcıq tərəfindən istehsal edildiyini irəli sürür.

Boynunuzu çatlamağın bir faydası varmı?

Boynunuzu qırmaq bir neçə cəhətdən sizə fayda verə bilsə də, bunu etmədən əvvəl mütləq həkiminizlə və ya şiroterapi ilə danışmalısınız. Bunun sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını və kömək üçün digər seçimləri tövsiyə edə bilərlər.

Bir araşdırma göstərdi ki, bir şiroterapist tərəfindən boynunuzu qırmağın müsbət zehni təsir göstərə bilər. Bu, bir çox insanın çatlama səslərini təzyiqin azad edilməsi və oynağın uğurlu tənzimlənməsi ilə əlaqələndirməsidir.

Bəzi hallarda, sadəcə sarsıdıcı səsi eşitmək, heç bir təzyiq buraxılmadığı və ya oynağın tam və ya uğurla düzəldilməməsinə baxmayaraq, özünü daha yaxşı hiss edə bilər. Bu "plasebo effekti" kimi tanınır.

Boynunuzu qırmaq, boyun birləşmələrinizdəki endorfinləri də sərbəst buraxır. Endorfinlər hipofiz beziniz tərəfindən istehsal olunur və bədəninizdə ağrıları idarə etməyə kömək edir. Boynunuzu qıranda bölgədə endorfinlər sərbəst buraxılır. Bu məmnunluq və zövq hissi verir.

Boynunuzu qırmaq nə qədər risklidir?

Düzgün etmədiyiniz və ya çox vaxt etmədiyiniz təqdirdə boynunuzu zədələmək zərərli ola bilər.

Boyunuzu çox güclə çırpmaq, boynundakı əsəbləri sıxışdıra bilər. Bir siniri sıxmaq son dərəcə ağrılı ola bilər və boynunuzu hərəkət etdirməyinizi çətinləşdirir və ya mümkünsüz edir. Boynunuzu çox sərtləşdirmək həm də eklemlerinizin və oynaqların ətrafındakı əzələləri sıxışdıra bilər. Əzələləriniz və ya oynaqlarınız gərginləşdikdə boynunuzu hərəkət etdirmək bir çətinlik kimi hiss edə bilər.

Boynunuzu çox daraltmaq lazım olduğunu hiss etmək, hipermobiliyanın nəticəsi ola bilər. Bu, ekleminizin normaldan daha böyük bir hərəkət diapazonuna sahib olmasıdır. Boynunuzu çox sındırmaq istəyinizə can atdığınız zaman, oynaqlarınızdakı ligamentlər daimi olaraq uzana bilər. Buna əbədi qeyri-sabitlik deyilir. Bu baş verdikdə, boyun oynaqlarınız osteoartrit inkişaf riski daha yüksəkdir.

Boynunuzda bir çox vacib qan damarları var. Bəzi hallarda, boyunuzu çox sərt və ya çox vaxt qırmaq bu qan damarlarından birini deşmək olar. Ayrıca qan laxtalanmasına səbəb ola bilər, bu da beyninizə qan axışını maneə törətdiyindən təhlükəli ola bilər.

Şiroterapi müalicəsinə müraciət etməliyəm?

Boyunuzu müntəzəm olaraq qırarsanız, ancaq heç bir daimi ağrı və ya narahatlıq hiss etmirsinizsə, ehtimal ki, şiroterapi və ya başqa bir tibbi yardım axtarmağa ehtiyacınız yoxdur.

Ancaq boynunuzu tez-tez qırarsanız və heç məmnun qalmadığı kimi görünsəniz, oynaqlarınızı düzəltməyiniz lazım ola bilər. Bu, boyunuzu hər zaman sındırmaq istəyinizdən daha az hiss etməyə kömək edə bilər.

Ayrıca həkiminizi və ya şiroterapistinizi görməlisiniz:

• boynundakı hər hansı bir qeyri-adi bir şişkinliyi hiss etməyə başlayarsınız, çünki bu, maye yığılması, yaralanma və ya infeksiya əlaməti ola bilər
• boyun oynağınızda ağrılar hiss etməyə başlayacaqsınız, xüsusən heç bir nəzərə çarpan səbəbi olmayan xroniki ağrı
• yaşlarınızdan və ya osteoartrit kimi bir vəziyyətdən ötəri oynaqlarınız daha az mobil olmağa başlayır

Bir şiroterapi oynaqlarınızı uyğunlaşdığından əmin olmağınıza kömək edə bilər, bu da boynunuzu qırmağa məcbur edən təzyiq və ya ağrı hissinin qarşısını ala bilər.

Boyun təzyiqini və ya ağrısını minimuma endirmək üçün arıqlamaq və ya arıqlamaq kimi həyat tərzinizi necə dəyişdirməyiniz barədə də məsləhətlər verə bilərlər. Evinizdə boynunuzu necə müalicə etməyinizə dair tövsiyələr də verə bilər. Bura ağrı və ya şişkinliyi azaltmaq üçün boyundakı istilik və ya soyuqdan necə istifadə ediləcəyinizi əhatə edə bilər.

Şiroterapi tapmaq üçün həkiminizdən şəbəkənizdəki bir mütəxəssisə müraciət etməsini xahiş edin. Öz tibb işçiniz də özünüzün chiropraktorunuzu axtara biləcəyiniz üçün onlayn mütəxəssis lokatoru təqdim edə bilər.

Tibbi sığortanız bir şiroterapi əhatə edə bilər, ancaq bir mütəxəssisin dəyəri nə olduğunu görmək üçün sığortanızı yoxlamaq yaxşıdır. Sığortanızın nə qədər əhatə edəcəyindən asılı olaraq, bir şiroterapi axtaran bir yerə bir neçə yüzdən bir neçə min dollara qədər başa gələ bilər.

Alt xətt

Boyun çatlaması, xüsusən düzgün və çox vaxt edilmədiyi təqdirdə, oynaqlarınızdakı təzyiqi sərbəst buraxaraq sizi yaxşı hiss edə bilər. Ancaq bunu çox edirsinizsə və daimi təzyiq və ya ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizə və ya şiroterapistinizə baxın. Narahatlığınızı artıran hər hansı bir əsas problemi diaqnoz etməyə və həll etməyə kömək edə bilərlər.

Doktorunuzdan və ya şiroterapistinizdən boynunuzu necə düzgün bir şəkildə doldura biləcəyinizi soruşmaq, bunu düzgün etdiyinizə və boyun oynaqlarınıza və ətrafdakı toxumalara, əzələlərə və sinirlərə uzun müddətli zərər verməməyinizə kömək edə bilər.