Narkolepsiyanın 5 yolu həyat keyfiyyətinizə təsir edə bilər

MəZmun

• 1. Məktəbdə
• 2. İşiniz
• 3. Münasibətlər və sosial funksiyalar
• 4. Fəaliyyətdən fiziki zərər
• 5. Çəki idarəetmə
• Çəkmə

Narkolepsiya kompleks səbəblər və simptomlar ola biləcək bir nevroloji bir vəziyyətdir.

Mütəmadi olaraq gün ərzində həddindən artıq yuxu hiss edə bilərsiniz. Kataplexy ilə narkolepsi varsa, ani əzələ zəifliyi ilə də məşğul ola bilərsiniz.

Yuxu pozuntularının üstündə digər insanların vəziyyətinizi başa düşməsi çətin ola bilər. Bu, iş və münasibətlər də daxil olmaqla həyatınızın bir çox tərəfinə təsir göstərə bilər. Qarışıq olaraq bu cəhətlər həyat keyfiyyətinizə təsir edə bilər.

Narkolepsi ilə yaşayarkən gündən-günə yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz.

1. Məktəbdə

Uşaqlıq dövründə bir çox insana narkolepsi diaqnozu qoyulur. Bəzi tədqiqatlar, gənc insanların həyat keyfiyyətinə təsirlərinə xüsusilə meylli ola biləcəyini göstərir.

Gündüz çox yuxu (EDS) və mümkün məcburi əzələ itkisi ilə yuxu hücumlarının riskini nəzərə alaraq simptomlarınız məktəbinizə təsir göstərə bilər.

Narkolepsi olan tələbələr daha çox ehtimal olunur:

• dərs zamanı yuxuya getmək
• məktəbə gecikmək
• dərsləri atlayın
• tapşırıqları gecikdirmək

Buna görə narkolepsi olan insanlar çox vaxt yoxsul tələbə kimi qəbul olunurlar. Məktəbin yerləşmə təklif edə bilməsi üçün müəllimlərə və məktəb tibb bacısına bildirmək vacibdir.

Sizdən və ya uşağınızın ehtiyaclarından asılı olaraq, imkanlara aşağıdakılar daxildir:

• tibb bacısının otağında bəhanə gətirir
• tapşırıqlar üçün vaxt uzadıldı
• mümkün olduqda pəncərələr və digər təbii işıq mənbələri yaxınlığında oturma
• hissi pozur

Bu cür yerləşdirmə, narkolepsi olan şagirdlərin hələ də məktəbdə uğur qazanmalarını təmin edə bilər.

2. İşiniz

Narkolepsiya də işinizə mənfi təsir göstərə bilər. Vəziyyəti başa düşməyən müdirlər və işçilərlə işləmək nəinki mümkün deyil, iş yeriniz də potensial təhlükəsizlik üçün təhlükə ola bilər.

Ağır maşın işləyərkən yuxuya getmək və ya güclü bir emosional reaksiya zamanı bir katapleksiya epizodu yalnız iki mümkün ssenaridir.

Şəxsi tibbi məlumatlarınızı müdirinizə açıqlamağa borclu deyilsiniz. Ancaq vəziyyətiniz barədə insan resursları nümayəndəsi ilə danışmaq istəyə bilərsiniz. Əlillər Qanunu ilə Amerikalılara görə şirkətiniz ağlabatan mənzillər edə bilər.

Bu işdəki məhsuldarlığınızı artırmağa kömək edə bilər. Ən əsası, sizi də təhlükəsiz saxlaya bilər. Ofis ətrafındakı qısa boşluqlar və ya qısa gəzintilər də faydalı strategiyalar ola bilər.

3. Münasibətlər və sosial funksiyalar

Narkolepsiyanın dostlarınız, ailəniz və digər yaxınlarınızla münasibətlərinizə təsiri ilə bağlı narahatlıqlarınız da ola bilər. Romantik münasibətlərə də mane ola bilər.

EDS göründüyü kimi görünə bilər:

• Vaxt keçirdiyiniz insanlarla maraqlanmıram
• diqqət etməməsi, beyin sisindəki problemlər səbəbiylə
• kövrək və ya əsəbi
• öhdəliklər götürməkdən qorxur

Ayrıca, kataplexiya riski, sosial hadisələri tamamilə atlamağınıza səbəb ola bilər.

Müalicə ilə narkolepsi keçirərkən kişilərarası münasibətlər qurmaq və saxlamaq mümkündür. Yaxınlarınızın ehtiyaclarınız barədə məlumatlandırması da kömək edə bilər.

4. Fəaliyyətdən fiziki zərər

Narkolepsiya iş və sosial funksiyalar kimi daha geniş fəaliyyətlərə təsir göstərə bilər. Ancaq həyat keyfiyyətinizə mənfi təsirlər kiçik gündəlik vəzifələrə də təsir edə bilər.

Bunlara daxildir:

• Sükan arxasında yuxuya getmək qorxusu səbəbiylə sürücülük
• yemək
• elektrik alətlərindən istifadə etməklə
• üzgüçülük, kayak və su ilə əlaqəli digər fəaliyyətlər
• qaçış
• idmanla əlaqə saxlayın
• idman salonu avadanlıqlarından istifadə etməklə

5. Çəki idarəetmə

Narkolepsi olan insanlar da çəki idarəetmə problemləri üçün artan bir riskə sahibdirlər.

Piylənmə bu vəziyyətdə daha çox yayılmışdır, bu da metabolik amillərə bağlı ola bilər. Bir metabolizmanız varsa, bədəniniz lazım olduğu kimi yediyiniz qidalardan kalori yandırmaq iqtidarında deyil. Vaxt keçdikcə bu, pəhriz və tək məşqlə idarə etmək çətin ola biləcək artıq çəkiyə səbəb ola bilər.

Narkolepsiyada çəki idarəetmə problemləri, REM dövrlərinizi tənzimləmək üçün təyin edilə bilən antidepresanlarla əlaqələndirilə bilər. Kilo artımına səbəb olan ən məşhur növlərə selektiv serotonin alma inhibitorları və serotonin-norepinefrin reuptake inhibitorları daxildir.

Başqa bir səbəb, yatdığınız miqdardır. Əgər sizdə artıq metabolizm azdırsa və ya antidepresan qəbul etsəniz, artıq yuxu normal gündəlik fəaliyyətlər nəticəsində vücudunuzun yandırdığı kalori miqdarını daha da azalda bilər.

Aşırı çəki müxtəlif yollarla narkolepsiya ilə həyat keyfiyyətinizə təsir edə bilər. Ağırlığınızın gündən-günə müdaxilə etdiyini hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın.

Çəkmə

Narkolepsiya müzakirələrində diqqət simptomlar və diaqnoz ətrafında tez-tez çevrilsə də, həyat keyfiyyətinizi gözardı etməməyiniz vacibdir. Bəzi tədqiqatlar bu vəziyyətlə əlaqəli həyat keyfiyyətinin depresiya riskini artıra biləcəyini göstərir.

Diqqətlə planlaşdırma, yaxınlarınızı öyrətmək və həkiminizdən məsləhət almaq kömək edə bilər.Yuxunuzda və oyaqlığınızdakı pozulmalara baxmayaraq, həyat keyfiyyətinizi artırmaq mümkündür.