Musiqi terapiyası yaşlıların sağlamlığını necə yaxşılaşdırır

MəZmun

• Yaşlanmada əsas faydalar
• Musiqi terapiyası məşqinin nümunəsi

Musiqi terapiyası, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı, özünə hörmətini artırdığı, beyni stimullaşdırdığı və hətta bədən ifadəsini yaxşılaşdırdığı üçün müxtəlif sağlamlıq dəyişikliklərini müalicə etmək üçün müxtəlif fəaliyyətlərlə əlaqəli musiqidən istifadə edən bir müalicə üsuludur. Bu texnikanın bütün faydalarını bilin.

Beləliklə, musiqi terapiyası yaşlılar tərəfindən yaşla birlikdə ortaya çıxan bəzi psixoloji dəyişiklikləri asanlaşdırmaq, həmçinin yüksək qan təzyiqi və ya ürək çatışmazlığı kimi ürək-damar problemlərinin qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

Bu texnikada yaşlılar, mahnı oxumaq, ifa etmək, doğaçlama və yaratmaq kimi musiqini əhatə edən, eyni zamanda problem və narahatlıqları müzakirə etmək üçün vaxt daxil edən müxtəlif fəaliyyət növlərinə qatılmaları tövsiyə olunur.

Yaşlanmada əsas faydalar

Yaşlanma prosesi ilə əlaqəli musiqi terapiyasının bir neçə faydası ola bilər:

• Gəzinti tempinin bərpası: qeyd olunmuş ritmlərlə musiqinin istifadəsi çətinlik çəkən yaşlı insanlara hərəkət etməyə və tarazlığa kömək edir;
• Nitqin stimullaşdırılması: oxumaq diksiyanı və natiqlik problemlərini yaxşılaşdırır;
• Artan yaradıcılıq: yeni musiqinin yaradılması yaradıcılığı artırır və bütün idrak qabiliyyətlərini stimullaşdırır;
• Güc və bədən şüurunun artması: musiqi ritmi bədən hərəkətlərini stimullaşdırır və əzələləri tonlayır;
• Depressiya əlamətlərinin azalması: musiqi terapiyasında istifadə olunan sosial qarşılıqlı təsir, duyğuları ifadə etmək üsulu olmaqla yanaşı təcridini azaldır;
• Stress səviyyəsinin azaldılması: qarşılıqlı təsir və yaxşı əhval-ruhiyyə anları, təzyiqi və ürək dərəcəsini artırmaqdan qaçaraq stresi atmağın bir yolu kimi xidmət edir.

Hər gün musiqi terapiyası fəaliyyəti ilə məşğul olan yaşlı insanlar tənhalıqdan uzaqlaşır, daha çox dəstəklənən, xoşbəxt və böyük bir həyat keyfiyyəti hiss edirlər.

Musiqi terapiyası məşqinin nümunəsi

Musiqi terapiyası məşqinin yaxşı bir nümunəsi aşağıdakılardan ibarətdir.

1. "Bu gün necə hiss etdiyinizi danışın" kimi bir sual yazın və ad gününün balonuna yerləşdirin;
2. İnsanları dairəyə oturun;
3. Balonu doldurun və əldən-ələ ötürün;
4. Balon hər insanın yanından keçərkən bir mahnı oxuyun;
5. Mahnının sonunda balonu tutan şəxs onu atmalı və sualı oxumalı və cavab verməlidir.

Bu fəaliyyət yaşla təbii olaraq ortaya çıxan narahatlıqları bölüşməyə kömək edir və depressiya kimi psixoloji problemlərin inkişafına mane olur. Bundan əlavə, təcrübə və narahatlıqları bölüşmək, narahatlıq inkişafının qarşısını almağa kömək edir, qan təzyiqi və ürək dərəcəsini idarə etməyə kömək edir.