Ürək bulanma, qusma və daha çoxunu asanlaşdıran 21 hərəkətli xəstəlik dərmanı

MəZmun

• Dərhal rahatlama üçün məsləhətlər
• Nəzarət edin
• Getdiyin istiqamətə bax
• Gözlərinizi üfüqdə saxlayın
• Mövqeləri dəyişdirin
• Bir az hava alın (fanat və ya açıq havada)
• Krakerləri çırpın
• Bir az su və ya qazlı bir içki için
• Musiqi və ya söhbətlə diqqətinizi yayındırın
• Ekranı yerə qoyun
• Sürətli təsir göstərən təbii dərmanlar
• Təzyiq nöqtələri
• Aromaterapiya
• Çobanyastığı çayı
• Biyan kökü pastilləri
• Reçetesiz (OTC) və reçeteli dərmanlar
• Xarici antihistaminiklər
• Skopolamin
• Prometazin
• Gələcək simptomların qarşısını almaq üçün uzunmüddətli həll yolları
• B-6 vitaminini qəbul edin
• 5-HTP + maqnezium alın
• Əlavələr qəbul edin
• Acupressure lentlərinə investisiya qoyun
• Biofeedback terapiyası
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Nə edə bilərsən

Hərəkət xəstəliyi yüngül bulantıdan başgicəllənmə, tərləmə və qusmağa qədər simptomlara səbəb ola bilər. Hər hansı bir səyahət növü - avtomobil, təyyarə, qatar və ya gəmi - bəzən birdən-birə baş verə bilər.

Üfüqə baxmaq kimi demək olar ki, dərhal kömək edə biləcəyiniz şeylər var. Eynilə, müəyyən vitaminlər qəbul etmək kimi sınaqdan keçirə biləcəyiniz uzunmüddətli həllər var.

Yeni dərmanlara və ya əlavələrə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. Bəziləri, qəbul etdiyiniz hər hansı bir əsas şərt və ya dərmanla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər.

Dərhal rahatlama üçün məsləhətlər

Hərəkət xəstəliyini ilk dəfə gördükdə mövqeləri dəyişdirərək və ya özünüzü yayındıraraq sürətli hərəkət etmək simptomlarınız ağırlaşmadan əvvəl onları azaltmağa kömək edə bilər.

Nəzarət edin

Sərnişinsinizsə, nəqliyyat vasitəsinin sükanını götürməyi düşünün. Alimlər, hərəkət xəstəliyinin, gözlərinizin gördüyünüz hərəkətin daxili qulaq duyğularınızdan fərqli olduğu zaman meydana gəldiyini düşünürlər. Avtomobil idarə edirsinizsə, bu hisslər daha yaxşı bağlana bilər.

Getdiyin istiqamətə bax

Sürücülük etmək bir seçim deyilsə, səyahət etdiyiniz tərəfə baxın. Yenə də görmə hissi ilə daxili qulağınız arasındakı əlaqəni kəsməyə kömək edə bilər. Bir bərə ilə gəminin arxa hissəsindən (arxa tərəfdən) qayığın başlığına (qabağına) keçməyə çalışın. Bəzi insanlar ön oturacaqda oturmanın simptomları azaltdığını bildirirlər. Bir avtomobildə arxadakı oturacaqları qarşısındakı biri ilə dəyişdirməyi düşünün.

Gözlərinizi üfüqdə saxlayın

Uzaqdakı dayanıqsız bir obyekt üzərində dayanmaq, görmə stimuluna kömək edən başqa bir taktikadır. Yenə də səyahət etdiyiniz nəqliyyat vasitəsindəki mövqelərinizi dəyişdirməlisiniz.

Mövqeləri dəyişdirin

Bəzi insanlar uzanmanın hərəkət xəstəliklərini daha yaxşı hala gətirdiyini görürlər. Digərləri üçün ayağa qalxmaq daha yaxşı bir mövqe ola bilər. Seçimləriniz səyahət növünüzdən asılı olacaq, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı görmək üçün təcrübə edin. Bir avtomobildə olsanız, başınızı baş dayağınıza söykənmək, baş hərəkətlərinizi azaldaraq kömək edə bilər.

Bir az hava alın (fanat və ya açıq havada)

Hərəkət xəstəliyiniz sizə qalib gəlsə, bir pəncərəni vurun və ya açıq havada gəzin. Hava və ya səyahət rejiminiz icazə vermirsə, havalandırma deliklərini özünüzə çevirin və ya üzünüzə hava vurmaq üçün bir fan istifadə etməyi düşünün. Siqaret tüstüsü də xəstəliyinizi daha da ağırlaşdıra bilər.

Krakerləri çırpın

Tuzlu kraker kimi yüngül bir qəlyanaltı yemək ürək bulanmasını azalda bilər. Ağır, yağlı və ya turşu olan qidalar xəstəliyinizi daha da ağırlaşdıra bilər, çünki həzm olunur. Yol səyahətlərinizdə dayanarsa, daha çox fast food seçimləri təklif edərsə əvvəlcədən planlaşdırın. Digər yaxşı qəlyanaltı seçimlərinə taxıl, çörək, digər taxıl, alma və banan daxildir.

Bir az su və ya qazlı bir içki için

Seltzer və ya zəncəfil ale kimi soyuq su və ya qazlı içki qurtumları da ürək bulanmasını cilovlaya bilər. Dehidrasiyaya səbəb ola biləcək və ürək bulanmasını pisləşdirə biləcək qəhvə və bəzi qazlı içkilər kimi kofeinli içkilərdən imtina edin. Digər yaxşı seçimlərə süd və alma suyu daxildir.

Musiqi və ya söhbətlə diqqətinizi yayındırın

Nə hiss etdiyinizi düşünməmək üçün radionu açın və ya bir söhbət açın. Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün kifayət qədər yayındırmağı bacara bilərsiniz. Tədqiqatçılar musiqi dinləməyin ürək bulanması və hərəkət xəstəlikləri ilə əlaqəli digər fizioloji simptomlara kömək edə biləcəyini kəşf etdilər.

Ekranı yerə qoyun

Hərəkət xəstəliyi inkişaf edən insanlar fərqli cihazlarda kitab və ya mətn oxumaqda çətinlik çəkə bilərlər. Bu, daxili qulaq və gözlər arasındakı həssas əlaqəyə qayıdır. Əgər diqqətinizi bir şeyə yönəldirsinizsə, simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilərsiniz. Vaxt keçirtmək üçün səsli kitablara, musiqiyə və ya hətta yuxuya keçməyi düşünün.

Sürətli təsir göstərən təbii dərmanlar

Müxtəlif təbii müalicələr, hərəkət xəstəliklərini yollarında dayandırmağa da kömək edə bilər. Unutmayın: hər zaman əlavə istifadəsi və dozası barədə həkiminizə müraciət edin.

Təzyiq nöqtələri

Biləyiniz boyunca nei-kuan (P6) adlanan bir acupressure nöqtəsi sizə sürətli rahatlıq verə bilər. Sağ əlinizin indeks, orta və üzük barmaqlarını qırışların altından başlayaraq sol biləyinizin içərisinə qoyun. Nei-kuan nöqtəniz işarə barmağınızın altında, bilək vətərləri arasındadır. Dörd-beş saniyə boyunca bir və ya hər iki biləyə möhkəm təzyiq göstərin.

Aromaterapiya

Saf zəncəfil və lavanta efir yağları kimi müəyyən qoxular da faydalı ola bilər. Nanə efir yağı xəstəxanadakı xəstələrdə ürək bulanmasını azaltmaq üçün istifadə edilmişdir. Yağları istifadə etməyin bir çox yolu var, lakin diffuziya qarşılıqlı təsir üçün ən az riskə malikdir. Səyahətiniz üçün portativ bir difüzör ala bilərsiniz və hər seans üçün yalnız bir neçə damla yağ istifadə etməlisiniz. Bir saat diffuziya üçün tövsiyə olunan maksimum vaxtdır. Uçucu yağ şüşəsindən qoxu götürmək və ya efir yağlı boyunbağı istifadə etmək, hərəkətdə olan bir avtomobildə daha rahat olardı.

Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı mədəyə kömək edir, turşuları azaldır və mədə əzələlərini rahatlaşdırır. Çobanyastığı çayını əksər ərzaq mağazalarında və Amazon.com kimi onlayn satış mağazalarında tapa bilərsiniz. Səfərə getməzdən əvvəl çayı dikməyi, səyahət kupasında saxlamağı və isti-soyuq içməyi düşünün.

Biyan kökü pastilləri

Biyan kökü mədə xorası ağrısını, mədə turşusunun qıcıqlanmasını sakitləşdirmək və həzmə kömək etmək üçün istifadə olunur. Bu da ürəkbulanma və qusma qarşısını almağa kömək edə bilər. Amazon.com kimi pərakəndə satış şəbəkələrindən pastilləri onlayn əldə edə bilərsiniz. Porsiyanın ölçüsü satın aldığınız markadan asılı olacaq. Bu seçim yaxşı bir dad verə bilər, ancaq yenə də bitki mənşəli bir əlavə olaraq qəbul edildiyini unutmayın.

Reçetesiz (OTC) və reçeteli dərmanlar

Bu özünə qulluq tədbirləri nəticə vermirsə, digər seçimlər yerli dərman mağazanızda və ya həkim reçetesiyle mümkündür.

Xarici antihistaminiklər

Dimenhidrinat (Dramamin), difenhidramin (Benadril) və ya meklizin (Antivert) ehtiva edən birdəfəlik xaric olan dərmanları səyahətə çıxmadan 30-60 dəqiqə əvvəl və səyahət zamanı hər altı saatda bir qəbul etməyə çalışın.

Dimenhidrinat və difenhidramin ümumiyyətlə iki yaşdan yuxarı uşaqlar üçün təhlükəsizdir, lakin dozaları barədə həkimlə danışın. Antigistamin qəbul edərkən yuxulusuz ola bilər. Bu narahatlıq doğurursa, meklizin digər seçimlərdən daha az sedativ təsir göstərir.

Skopolamin

Scopolamine ya bir həb, ya da dəri yaması ilə gələn bir reseptli dərmandır. Qulağın arxasına tətbiq olunan hər bir yamaq üç günə qədər rahatlıq təmin edə bilər. Quru ağız kimi potensial yan təsirləri var.

Qlaukoma və ya digər sağlamlıq problemləri olan insanlar bu müalicəni həkimləri ilə müzakirə etməlidir; müəyyən hallarda bir seçim olmaya bilər. Bu dərman uşaqlar üçün uyğun deyil. Bir paltar taxırsınızsa, uşaqların yamağa söykənməsinə icazə verməyin.

Prometazin

Promethazine, hərəkət xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə edilən reçeteli bir antihistaminik dərmandır. Beyninizdən qusmağa səbəb olan siqnalları azaltmağa kömək edir. 65 yaşdan kiçik böyüklər üçün doz gündə iki dəfə 25 milliqramdır, ilk doza səyahətdən 30 dəqiqə - bir saat əvvəl. 2 ilə 17 yaş arası uşaqlar gündə iki dəfə 12,5 ilə 25 milliqram arasında qəbul edə bilərlər.

Gələcək simptomların qarşısını almaq üçün uzunmüddətli həll yolları

İş üçün tez-tez səyahət edən insanlar və daha ağır hərəkət xəstəliyi yaşayan başqaları, əlavə və ya idrak-davranış terapiyası kimi uzunmüddətli həll yollarını araşdırmaq istəyə bilərlər.

B-6 vitaminini qəbul edin

Vitamin B-6 (piridoksin) tez-tez narahatlıq kimi digər şərtlər arasında hamiləlikdə bulantı və qusma müalicəsində istifadə olunur. Səviyyə səviyyənizi artırmaq hərəkət xəstəliklərinə də kömək edə bilər, lakin bu sahədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Yetkinlər üçün maksimum gündəlik dozaj təklifi gündə 100 milliqramdır.

5-HTP + maqnezium alın

Bəzi elm adamları beyindəki aşağı serotonin səviyyəsinin hərəkət xəstəlikləri və migrenlə əlaqəli ola biləcəyinə inanırlar. Əlavələr (5-HTP) və serotoninin artmasına kömək edə bilər. Bu əlavələri Amazon.com kimi pərakəndə satış mağazalarında onlayn olaraq dərman mağazalarında tək və ya birlikdə tapa bilərsiniz. Bu müalicə ilə nəticələrin görünməsi iki ilə üç həftə çəkə bilər.

Əlavələr qəbul edin

Zəncəfil və nanə otlarının həm hərəkət, həm də ürək bulanması üçün istifadəsini dəstəkləyən araşdırmalar var. Zəncəfil üçün ortalama doza gündə bir dəfə alınan 550 milliqramdır (mq). Nanə üçün orta doz 350 mq, gündə iki dəfə alınır.

Acupressure lentlərinə investisiya qoyun

Acupressure lentləri, Sea-Bands kimi, nei-kuan nöqtənizi davamlı olaraq stimullaşdırır. Bu lentlər təsirli olduqdan sonra iki ilə beş dəqiqə çəkə bilər. Bir cütü 7 dollardan azdır və 3 yaşdan yuxarı böyüklər və uşaqlar geyə bilərlər.

Biofeedback terapiyası

Biofeedback terapiyası düşüncə tərzinizi hərəkət kimi stimullara olan fiziki cavablarınızı idarə etmək üçün istifadə edir. ABŞ Hərbi Hava Qüvvələrinə məxsus aviaşirkətlərdə hava xəstəliyi ilə mübarizədə uğurlu oldu.

Bunu etmək üçün bir terapevt ürək və ya tənəffüs sürəti kimi şeyləri ölçmək üçün sensorları bədəninizin müxtəlif hissələrinə bağlayır. Sonra cavablarınızı idarə etmək üçün terapevtlə işləyəcəksiniz. Bir həkimə müraciət etmək üçün müraciət edin və ya sertifikatlı terapevtlər üçün BCIA kataloqunu axtarın.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Hərəkət dayandıqda simptomlarınız azalmalıdır. Hərəkət xəstəliyi uzun müddətli komplikasiyaya səbəb olmur. Bir neçə gündən sonra bir gəzinti kimi daha uzun bir səyahətdə hərəkətə alışa bilərsiniz.

Əgər işiniz tez-tez səyahət tələb edirsə və ya xəstə olma potensialınız səfərlərdən əvvəl sizi narahat edirsə, həkimə müraciət edin. Reçeteli dərmanlar və ya biofeedback terapiyası kimi uzunmüddətli seçimlər hərəkət xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.