Təbiətin 9 ən güclü dərman bitkisi və onların arxasındakı elm

MəZmun

• Sizin üçün bitki mənşəli araşdırmaların tarixçələrini gəzdik
• Gingko
• Reytinq
• Gingko üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Zerdeçal
• Reytinq
• Zerdeçal aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Axşam primrose yağı
• Reytinq
• Axşam primrose yağı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Kətan toxumu
• Reytinq
• Kətan toxumu aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Çay ağacı yağı
• Reytinq
• Çay ağacı yağı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Echinacea
• Reytinq
• Echinacea aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Üzüm toxumu ekstraktı
• Reytinq
• Üzüm toxumu ekstraktı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Lavanda
• Reytinq
• Lavanda aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər
• Çobanyastığı
• Reytinq
• Çobanyastığı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:
• Düşüncəli şeylər

Sizin üçün bitki mənşəli araşdırmaların tarixçələrini gəzdik

Bu gün istehsal edilən dərman və reseptlərin üstünlük təşkil etdiyi bir dövrdə yaşayırıq, ancaq müalicəyə yeganə yanaşma olmalıdırmı?

Parmaklarımızın ucundakı bütün bu mühəndis variantları ilə belə, bir çox insanlar bütün bunları başlayan dərman bitkilərinə dönürlər: Şəfa və fiziki və ruhi rifahı yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malik bitki mənşəli dərmanlar.

Əslində, 21-ci əsrin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən "əsas və zəruri" sayılan 252 dərman vasitəsinin 11 faizi "yalnız çiçəkli bitki mənşəli" idi. Kodein, kvinin və morfin kimi dərmanların hamısında bitki mənşəli maddələr var.

Bu istehsal edilən dərmanlar, şübhəsiz ki, həyatımızda əsas yer tutsa da, təbiətin gücü bizim tərəfimizdə olduğunu və sağlamlıq təcrübələrimizi tamamlamaq üçün bu bitki mənşəli seçimləri bilmək rahat ola bilər.

Lakin tutduqları gücün səviyyəsi də hələ araşdırılır. Bu alternativlər müalicə deyil və mükəmməl deyillər. Çoxları istehsal olunan dərmanlarla eyni riskləri və yan təsirləri daşıyır. Onların bir çoxu əsassız vədlərlə satılır.

Bununla birlikdə, bir çox ot və çay sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün zərərsiz incə yollar təklif edir. Hər bir ot bitkisinin effektivliyinə, potensial qarşılıqlı təsirlərə və təhlükəsizlik məsələlərinə dair dəlillərin dediklərinə diqqət yetirin. Körpələr və uşaqlar üçün və hamilə və ana südü verənlər üçün otlardan istifadə etməkdən çəkinin. Əksər dərman bitkiləri həssas olanlar üçün təhlükəsizlik baxımından sınanmamış və göyərti sınamaq riskə dəyməz.

Bu ehtiyatlı nağıl ilə, düzgün bitki seçmək dərman qəbul etmədən daha yaxşı hiss etmək istəyən birinə çətin görünə bilər. Buna görə mütəxəssis Debra Rose Wilson köməyi ilə ən etibarlı və müalicəvi bitkilərə baxırıq - onların təhlükəsiz istifadəsini dəstəkləyən güclü elmi sübutlar var.

Daha ənənəvi dərman yanaşmaları ilə birlikdə otlar haqqında qərar qəbul etmək sizin və səhiyyə işçinizin birlikdə müraciət edə biləcəyi bir şeydir. Bəzən Wilson qeyd edir ki, bitki mənşəli yeyilmə konsentratlaşdırılmış, istehsal olunan əlavələr qəbul etməkdən daha az riskə səbəb ola bilər, çünki istehsal prosesləri ilə məhsulun çirklənmə riski daha çoxdur. Onların təsirlərini və onları özünüz böyütməkdən məmnun qalmağın gözəl bir yoldur. Otlar da lazımlı bir qida əlavə etmək üçün bir yol ola bilər.

Bununla birlikdə, Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təhlükəsizlik və keyfiyyət baxımından tənzimlənməmiş hər iki bitki və əlavələr şübhə doza ola bilər və çirklənmə riski ola bilər. Rəfdən əlavələr seçmədən əvvəl bunu unutmayın.

Sağlamlığınız rejiminə bəzi dərman bitkiləri əlavə etmək istəsəniz, Wilson ən son tədqiqatlardan keçərək siyahımıza öz reytinq sistemini təqdim edir.

Bu bitkilər ən çox sayda yüksək keyfiyyətli tədqiqata malikdir və bitki mənşəli dərmanlar arasında ən etibarlı seçimdir. Heç bir araşdırma olmadan "0" təhlükəli, geniş araşdırma ilə tamamilə təhlükəsiz "5" olaraq qeyd edildi. Wilson görə bu bitkilərin çoxu 3 ilə 4 arasındadır.

Ümid edirik ki, bu təlimat bitki mənşəli dərmanları həyatlarına daxil etmək və biliklə silahlanmaq istəyənlər üçün başlanğıc nöqtəsi rolunu oynayacaqdır. Həmişə olduğu kimi, yeni bir sağlamlıq müalicəsinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

Gingko

Reytinq

Təhlükəsizlik: 3/5

Sübut: 3.5/5

Ən qədim ağac növlərindən biri olaraq gingko eyni zamanda ən qədim homeopatik bitkilərdən biridir və Çin təbabətindəki əsas otdur. Yarpaqlar kapsullar, tabletlər və ekstraktlar yaratmaq üçün istifadə olunur və qurudulduqda çay kimi istifadə edilə bilər.

Beyin sağlamlığını artırma qabiliyyəti ilə bəlkə də ən məşhurdur. Tədqiqatlar deyirlər ki, gingko yüngül və orta dərəcədə demans olan xəstələri müalicə edə bilər və demans və Alzheimer xəstəliyində idrakın azalmasını yavaşlatır.

Son tədqiqatlar diabetə kömək edə biləcək bir komponent axtarır və bunun sümük müalicəsinə təsir göstərə biləcəyini söyləyən bir heyvan araşdırması da daxil olmaqla daha çox araşdırma davam edir.

Gingko ağacı canlı bir fosil hesab olunur, 270 milyon il əvvələ aid fosillər var. Bu ağaclar 3000 il yaşaya bilər.

Gingko üçün faydalı ola bilər:

• demans
• Alzheimer xəstəliyi
• göz sağlamlığı
• iltihab
• diabet
• sümük müalicəsi
• narahatlıq
• depressiya

Düşüncəli şeylər

• Uzun müddətli istifadəsi siçovullarda görülən tiroid və qaraciyər xərçəngi ehtimalını artıra bilər.
• Qaraciyərdə çətin olduğu bilinir, buna görə qaraciyər fermentlərinin izlənməsinə ehtiyac ola bilər.
• Qan tökücüləri ilə qarşılıqlı təsir edə bilər.
• Gingko toxumları qəbul edilərsə zəhərlidir.
• Yan təsirlər arasında baş ağrısı, mədə narahatlığı, başgicəllənmə və allergik reaksiya ola bilər.
• Gingko istifadəsi çox sayda dərman qarşılıqlı olduğuna görə həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Zerdeçal

Reytinq

Təhlükəsizlik: bir ot kimi istifadə olunur: 5/5; əlavə olaraq istifadə olunur: 4/5

Sübut: 3/5

Parlaq narıncı hue ilə ədviyyat rəfində oturan bir şüşə zerdeçal üçün darıxmaq olmaz. Hindistanda meydana gələn zerdeçalın antikanser xüsusiyyətlərə sahib olduğu və DNT mutasiyalarının qarşısını ala biləcəyi güman edilir.

İltihab əleyhinə olaraq, əlavə olaraq qəbul edilə bilər və narahatlığı aradan qaldırmaq istəyən artritli insanlar üçün aktual olaraq istifadə olunur. Dünyada bir yemək üçün dadlı, antioksidan zəngin bir əlavə edən bir yemək maddəsi kimi istifadə olunur.

Son araşdırmaya görə, zerdeçal ayrıca dermatoloji xəstəlikləri və oynaq artriti üçün bir müalicə olaraq vəd göstərir.

Zerdeçal 4000 ildir dərman bitkisi olaraq istifadə edilmişdir. Bu Hindistanın alternativ tibb təcrübəsinin Ayurveda adlı bir çadırıdır.

Zerdeçal aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• artrit kimi iltihabi xəstəliklərdən qaynaqlanan ağrı
• xərçəngin qarşısını alır
• DNT mutasiyalarının dayandırılması
• bir neçə dəri xəstəlikləri

Düşüncəli şeylər

• Əlavə olaraq istifadə edildikdə, insanlar çox şey almağa meyllidirlər, buna görə dozaya və keyfiyyətə etibar etmək çətin ola bilər. Pişirmə və ya çayda ot bitkisi kimi qəbul edildikdə təhlükəsizlik artır.
• Uzun müddətli istifadəsi potensial olaraq mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
• Zerdeçalın aşağı bioavailability var. Bibər ilə istehlak bədəninizə daha çox faydasını mənimsəməyə kömək edə bilər.

Axşam primrose yağı

Reytinq

Təhlükəsizlik: topically: 4.5 / 5; şifahi: 3/5

Sübut: 3/5

Canlı sarı axşam primrose çiçəyi PMS əlamətlərini və ekzema kimi dəri vəziyyətlərini yüngülləşdirmək üçün düşündüyü bir yağ çıxarır.

Bu yağda mövcud olan tədqiqatlar xəritənin hər tərəfində olur, lakin digərlərindən daha güclü olan tədqiqatlar var. Məsələn, bəzi tədqiqatlar axşam primrose yağının iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğunu müəyyən etdi. Atopik dermatit və diabetik nöropatiya kimi xəstəliklərlə kömək etdiyi bilinirdi. Döş ağrısı kimi digər sağlamlıq problemləri ilə də kömək edə bilər.

Son araşdırmalar, çox sklerozlu xəstələrin həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına, dəyişən hormonlara və polikistik yumurtalıq sindromu ilə məşğul olanlarda insulin həssaslığına və yüngül dermatitin yaxşılaşdırılması üçün topikal olaraq istifadə edilməsinə işarə edir.

Bu araşdırmalara görə, axşam primrose yağı, sadəcə İsveçrə Ordusu dərman bitki dünyasının bıçağı ola bilər. Xəbərdarlıq bir neçə dərmanla qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyidir. Daha çox araşdırma gəlir və tətbiqlər perspektivlidir.

Axşam primrose çiçəklərinə də ay çiçəkləri deyilir, çünki günəş batmağa başlayanda çiçəklənir. İnsanlar tez-tez limon kimi iy verdiklərini deyirlər.

Axşam primrose yağı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• PMS
• mülayim dəri şərtləri
• döş ağrısı
• menopoz
• iltihab
• diabetik nöropati
• çox skleroz
• PCOS
• qan təzyiqi

Düşüncəli şeylər

• bəzi qan laxtalanan dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir
• hamiləlik dövründə təhlükəsizlik qeyri-müəyyəndir
• HİV müalicəsi zamanı dərmanların udulmasına mane ola bilər
• bipolyar pozğunluq üçün litium ilə qarşılıqlı təsir göstərir
• uzunmüddətli istifadə təhlükəsiz olmaya bilər

Kətan toxumu

Reytinq

Təhlükəsizlik: 4.5/5

Sübut: 3.5/5

Bir yağ olaraq da istifadə edilə bilən kətan toxumu, bitki mənşəli pəhriz əlavələri arasında ən etibarlı seçimlərdən biridir. Min illərdir yığılmış bu gün kətan toxumu antioksidan aktivliyi və iltihab əleyhinə faydaları üçün təriflənir.

İnsan mövzuları ilə daha çox araşdırma aparmaq lazım olsa da, bir araşdırmada kətan toxumunun kolon xərçənginin qarşısını almağa kömək edə biləcəyi deyilir.

Digər bir araşdırma, kətan toxumunun qan təzyiqini azaltma xüsusiyyətinə sahib olduğunu göstərir. İstehlak olunduqda, piylənmənin azalmasına da kömək edə bilər. Bir çox insanlar kətan toxumu və kətan yağı yulaf ezmesi və smoothies'a əlavə edir və tablet, yağ (kapsula qoymaq olar) və un şəklində də mövcuddur.

Kətan toxumu əlavə etməyin ən yaxşı yolu diyetinizdən keçir. Torpaq toxumlarını taxıl və ya salata səpin, isti taxılda, güveçdə, evdə hazırlanmış çörəklərdə və ya hamamda bişirin. Salat sarğısına kətan yağı əlavə edin.

Kətan toxumları omega-3 yağ turşuları üçün bir ovuc bitki mənşəli mənbələrdən biridir. Digər mənbələrə çia toxumu, qoz və soya paxlası daxildir.

Kətan toxumu aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• piylənmənin azalması
• qan təzyiqini tənzimləyir
• kolon xərçənginin qarşısını alır
• iltihab
• isti yanıb-sönür

Düşüncəli şeylər

• Kətan toxumu qadınlarda estrogen istehsalına təsir edə bilər, xüsusən xərçəng xəstəliyi varsa və ya hamilə qalarsa.
• Xam və ya yetişməmiş kətan toxumu yeməyin, çünki onlar zəhərli ola bilər.

Çay ağacı yağı

Reytinq

Təhlükəsizlik: 4/5

Sübut: 3/5

Avstraliyada doğan çay ağacı, yüngül sızanaqlar, idmançının ayağı, kiçik yaralar, kəpək, böcək dişləmələri və digər iltihablı dəri halları da daxil olmaqla dəri vəziyyətləri üçün faydalı olduğu düşünülən bir yağ çıxarır.

Sızanaqlar və baş dərisini istifadəsi ilə bağlı daha da araşdırma aparmaq lazımdır, amma hələlik yara və aktual infeksiyalarda çay ağacı yağının antimikrobiyal super gücləri ilə bağlı bir araşdırma var.

Son araşdırmalardan biri çay ağacı yağı sızanağa səbəb olan mikrobların böyüməsini yavaşlatdığını söylədi. Çox yüksək konsentrasiyalı bir efir yağı kimi istifadə olunur.

Wilson, çay ağacı yağı, bütün efir yağları kimi, bir daşıyıcı yağda seyreltilməsini tövsiyə edir. Əlavə edir ki, tez-tez müxtəlif dəriyə qulluq məhsulları və kremlərdə seyreltilir.

Çay ağacı yağı, Queensland və Yeni Cənubi Uels, Avstraliya üçün doğma olan bir ağacın yarpaqlarından alınmışdır.

Çay ağacı yağı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• sızanaqlar
• atlet ayağı
• kəsiklər
• kəpək
• həşərat ısırıqları

Düşüncəli şeylər

• Çay ağacı yağı, şifahi olaraq alındıqda zəhərlidir.
• Dərinizdə allergik reaksiya ola bilər.
• Hormonlara təsir edə bilər.
• Uzun müddətli istifadəsi tövsiyə edilmir.

Echinacea

Reytinq

Təhlükəsizlik: 4.5/5

Sübut: 3.5/5

Echinacea, dotting bağlarını gördüyünüz yaraşıqlı, bənövşəyi konfetlərdən daha çoxdur. Bu çiçəklər əsrlər boyu çay, suyu və ekstraktı şəklində dərman kimi istifadə edilmişdir. Bu gün onlar toz və ya əlavələr kimi qəbul edilə bilər.

Echinacea'nın ən yaxşı bilinən istifadəsi, ümumi soyuqluğun simptomlarını qısaltmaqdır, ancaq bu faydanı yoxlamaq və bir virus olduqda echinacea toxunulmazlığını necə artırdığını anlamaq üçün daha çox araşdırma lazımdır.

Ümumiyyətlə, bir neçə potensial yan təsirdən xilas olun, echinacea nisbətən təhlükəsizdir. Daha çox testə ehtiyac olsa da, soyuq simptomlarınızın daha tez bitməsini gözlədiyiniz təqdirdə istifadə etməyi həmişə seçə bilərsiniz.

Echinacea dərman müalicəvi ot kimi istifadə edən ilk insanların bəziləri yerli amerikalılar idi. İlk arxeoloji sübutlar 18-ci əsrə aiddir.

Echinacea aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• soyuqdəymə
• toxunulmazlıq
• bronxit
• yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəliklər

Düşüncəli şeylər

• Həzm sistemində sərt ola bilər və mədəni narahat edə bilər.
• Allergik reaksiyalar mümkündür.

Üzüm toxumu ekstraktı

Reytinq

Təhlükəsizlik: 4.5/5

Sübut: 3.5/5

İllərdir, maye, tablet və ya kapsul şəklində mövcud olan üzüm toxumu ekstraktı yaxşı qurulmuş və antioksidan fəaliyyəti üçün alqışlanmışdır. LDL (pis) xolesterolu azaltmaq və bacak damarlarında zəif dövran simptomlarını azaltmaq kimi güclü sağlamlıq faydalarına malikdir.

Tədqiqatlar, üzümlü ekstraktın müntəzəm istehlakının antikanser təsir göstərdiyini və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandırdığı görünür.

Üzüm toxumu ekstraktı şərabda eyni antioksidanları ehtiva edir.

Üzüm toxumu ekstraktı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• xərçəng
• LDL (pis) xolesterolu azaltmaq
• bacak damar dövranı
• ödem
• qan təzyiqi

Düşüncəli şeylər

• Qan tökənlər və ya qan təzyiqi dərmanları alsanız və ya əməliyyata girəcəyiniz təqdirdə ehtiyatla davam edin.
• Dəmir emiliyini azalda bilər.

Lavanda

Reytinq

Təhlükəsizlik: 4/5

Sübut: 3.5/5

Narahatlıq hiss edirsinizsə, şansınız budur ki, yol boyu kimsə lavanda efir yağını istifadə etməyinizi tövsiyə etsin. Bu aromatik, bənövşəyi çiçək, əsasən, narahatlıq əleyhinə imkanlarına diqqət yetirən tədqiqatlar arasında kifayət qədər güclü bir mövqeyə malikdir.

Diş xəstələri arasında aparılan bir araşdırmada sakitləşdirici olduğu sübut olundu, digər bir araşdırma isə lavanda birbaşa əhval-ruhiyyəyə və idrak fəaliyyətinə təsir göstərə biləcəyini təsdiqlədi. İnsanlara çox lazımlı yuxu verməyə kömək edən sedativ xüsusiyyətləri ilə də təqdir edilmişdir.

Bu yaxınlarda, lavanın da iltihab əleyhinə faydaları olduğu məlum oldu. Ən təsirli bir şəkildə seyreltilir və dəriyə tətbiq olunur və ya aromaterapiyada istifadə olunur və yan təsirləri azdır.

Lavanda ilk dəfə 2000 il əvvəl Romalılar tərəfindən Fransanın Provence şəhərinə gətirilmişdir.

Lavanda aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• narahatlıq
• stres
• qan təzyiqi
• migren

Düşüncəli şeylər

• Dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
• Şifahi olaraq qəbul edilərsə zəhərlidir.
• Qeyri-adi tətbiq olunanda hormonları poza bilər.

Çobanyastığı

Reytinq

Təhlükəsizlik: 4/5

Sübut: 3.5/5

Kiçik papatyalara bənzəyən çiçəklərlə çobanyastığı, narahatlıq əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülən başqa bir dərman bitkisidir. Çoxu bunu məşhur bir çay ləzzətidir (bir araşdırmada gündə 1 milyon kubokdan çox istehlak edildiyi deyilir), ancaq onu maye, kapsul və ya tablet şəklində qəbul etmək olar.

Çobanyastığın sakitləşdirici gücləri tez-tez öyrənilmişdir, o cümlədən 2009-cu ildə çobanyastığı ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunu müalicə edərkən plasebo götürməyin üstün olduğu barədə tədqiqat aparılmışdır. Son araşdırmalardan biri uzunmüddətli istifadə üçün təhlükəsiz olduğunu təsdiqlədi, digər bir yeni araşdırma isə narahatlıq üçün istifadəsinin xaricində baxdı və bunun antikanser müalicəsində potensial olduğunu təsdiqlədi.

Çobanyastığın iki növü var: Orta Çağırışda ilbəil inkişaf edən Alman çobanyastığı və Polinatorları cəlb edən və alma kimi iy verən çoxillik Roma çobanyastığı.

Çobanyastığı aşağıdakılar üçün faydalı ola bilər:

• narahatlıq
• stres
• yuxusuzluq
• xərçəng

Düşüncəli şeylər

• Allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Anafilaksi barədə məlumatlar var.
• Qan tökücüləri ilə qarşılıqlı təsir edə bilər.

Shelby Deering, Medison, Viskonsin ştatında, bir jurnalistika magistr dərəcəsinə sahib bir həyat tərzi yazarıdır. O, sağlamlıq haqqında yazmaqda ixtisaslaşır və son 14 ildir qarşısının alınması, Qaçış dünyası, Yaxşı + Yaxşı və daha çox daxil olmaqla, milli satışlarda iştirak etmişdir. O yazmadığı zaman, onun düşüncə, yeni üzvi gözəllik məhsulları axtardığı və ya əri və corgi, zəncəfil ilə yerli yolları araşdırdığını tapa bilərsiniz.