Keti Holmsun indiyə qədər etdiyi ən çətin məşq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Katie Holmes bu yaxınlarda yaxınlaşan trillerdəki rolu sayəsində həyatının ən yaxşı formasında olduğunu söylədi Qapıçı. Ancaq aktrisa və anası uzun müddətdir ki, fiziki fəaliyyətini gündəlik işinin bir hissəsinə çevirmək üçün şüurlu bir səy göstərmişlər.

"Mən formada qalmağa çalışıram" dedi Westin's Global Running Day tədbirində, onlar məşq edərkən seçdiyiniz xeyriyyəçilik üçün pul qazanmağa imkan verən Charity Miles şirkəti ilə qlobal əməkdaşlığını elan etdilər.

"Mən 2007-ci ildə Nyu-York marafonunda qaçdım və mən kiçik yaşlarımdan qaçıram. Ailəm qaçır", - Holms davam etdi. (Əlaqəli: Katie Holmesin Marafon Təlimçisindən Çalışan Məsləhətlər)

Son bir neçə il ərzində Holms ayaq barmaqlarını bədəninə müxtəlif yollarla meydan oxuyan tamamilə yeni bir məşq spektrinə batırır. "Mən hər gün qaçmıram" deyir. "Həm də yoga, velosipedlə məşğul oluram və ağırlıq qaldırıram."

Təxminən altı -yeddi ay əvvəl boksla da məşğul oldu. "Bu, həqiqətən əyləncəli, güc verən bir məşqdir" deyir.

Holmes bədənini həddindən artıq itələməkdə qərib olmasa da, ona ən çox meydan oxuyan bir fitness macərası var: tüplü dalış. "Bunu etmək üçün həqiqətən uyğun olmalısan" deyir. "Bu qorxuncdur və həqiqətən təcrübəli insanlarla getmək lazımdır." (Əlaqəli: Bu qorxunc tüplü dalış hadisəsi mənə düzgün planlaşdırma haqqında nə öyrətdi)

Sualtı dalğıc haqqında düşünə bilərsiniz, amma bu, əslində həddindən artıq məşq hesab olunur. Yalnız 30 dəqiqədə, ortalama bir qadın üçün 400 kalori yandıra bilir. Bir çox dalğıc gəzintisinin 30 dəqiqədən çox davam etdiyini nəzərə alsaq, yalnız bir tüplü seansla 500+ kalori yandırmaq qeyri -adi deyil. (Suya girməkdən çox qorxursunuz? Nəmlənmədən tüplü ilham verən fitness vasitələrini yelləyə bilərsiniz.)

Dalğıc Holmes üçün təəccüblü bir təcrübə olsa da, şübhəsiz ki, zəhmət və zəhmətə dəyərdi. "Mən bunu Kankunda, sonra yenidən Maldiv adalarında etdim" deyir və ekskursiyalarında mərcan, dəniz tısbağası, stingrays və lobsterlər gördüyünü deyir. "Mən sakit olmağı, hazır olmağı və minnətdar olmağı öyrəndim."

Üçün nəzərdən keçirin