Minilliyin qadınlarının yarısından çoxu 2018-ci il üçün özlərinə qulluq etməyi qərara aldılar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bəlkə də təəccüblü deyil ki, amerikalıların rifahı 2017-ci ildə enişdə idi-üç illik artım tendensiyasının əksinə. Bu azalma, sığortalanmamış əhalinin artması və gündəlik narahatlığın artması kimi bir çox faktorun nəticəsi idi. Rifahla sıx bağlı olan iki amil olan işsizlik və iqtisadiyyata inamla bağlı göstəricilərin yaxşılaşmasına baxmayaraq, bu azalma davam etdi.

Maraqlıdır ki, siz çox güman ki, keçən ilin sonuna doğru özünə qulluq ilə bağlı söhbətlərin artdığını görmüsünüz və görünür, bu tendensiya 2018-ci ildə heç bir yerə getməyəcək. Bu il daha çox insan öz emosional rifahına diqqət yetirməyi seçir. Yeni il qərarlarının bir hissəsi kimi. Əslində, Wellness texnologiya şirkəti Shine tərəfindən aparılan sorğuya görə, minillik qadınların 72 faizi özünə qulluq və psixi sağlamlığı prioritet etmək üçün yalnız fiziki və maliyyə məqsədlərindən uzaqlaşır. (Əlaqəli: Qətiyyətlərinizə çatmağınıza kömək edən 3 saniyəlik hiylə)

20 ilə 36 yaş arasında olan 1500-dən çox minillik qadından bütövlükdə 2017-ci il haqqında necə hiss etdikləri soruşulub. Ən yaxşı cavablar? Qadınlar yaşadıqlarını izah etmək üçün "yorğun" və "kədərli" sözlərindən istifadə etdilər. (Səs tanışdır? Hamımızın razılaşa biləcəyimiz bu 25 şeylə əhval -ruhiyyənizi artırın.)

Ancaq təəccüblüdür ki, 2018 -ci il haqqında necə hiss etdikləri soruşulduqda, 1 -dən 10 -a qədər (1 -i "heç də vacib deyil" və 10 -u "son dərəcə əhəmiyyətli" olmaqla) qadınların əksəriyyəti optimist hiss edirdi, ortalama cavabı 7.33. . Ancaq bəlkə də ən maraqlı məlumatlar, ruhi sağlamlığı hər şeydən üstün tutmağın əhəmiyyətinin qadınlar arasında yüksək 9.14 reytinq toplaması idi. (P.S. Burada özünüzə qulluq etməli olduğunuz 20 qərar var.)

Shine'nin sorğusu da dəqiqliklə qadınlardan soruşaraq, spesifiklərə daxil oldu Necə bu xüsusi məqsədə çatmağı planlaşdırdılar. Məlum oldu ki, qadınların əksəriyyəti (yüzdə 65) ümumi sağlam həyat tərzi sürərək zehni sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağı planlaşdırdıqlarını söyləmişlər. Digər cavablar pula qənaət etmək, təşkilatlanmaq, daha çox səyahət etmək, daha çox oxumaq, dostlarınız və ailənizlə daha çox vaxt keçirmək və yeni bir hobbi tapmaq idi.

Sorğu kiçik bir qadın qrupunu əhatə etsə də, özünə qulluq etməyin demək olar ki, hər kəs üçün möcüzələr yarada biləcəyini inkar etmək olmaz. CorePower Yoga'nın baş yoga zabiti Heather Peterson, "Özünə qulluq vaxtın çarpan bir hissəsidir" deyərək əvvəllər heç bir şey olmadıqda özünə qulluq üçün necə vaxt ayıracağımızı izah etmişdi. "Vaxt ayırdığınız zaman, istər qısa bir meditasiya üçün beş dəqiqə, istər növbəti bir neçə gün üçün yemək hazırlamağa 10 dəqiqə, istərsə də tam bir saatlıq yoqa, enerji və diqqət toplayır." Ciddi olaraq, zaman-zaman özünüzə az vaxt ayırmaq uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər. Peterson, "Bir ömür boyu az miqdarda səy, həqiqətən də köklü dəyişikliklər edir" dedi.

Shine, qadınlardan, ilk növbədə, Yeni il qərarları ilə bağlı nə düşündüklərini, xüsusən də qərarları bu qədər çətinləşdirən şeyləri soruşdu. Yüzdə 81-i bu qədər çətin bir məqsəd qoymadığını qəbul etdi. Qətnamələri bu qədər cəsarətli edən uzun müddətdir ki, ona yapışır.

Bu, tamamilə məntiqlidir, çünki digər məlumatlar qətnamələrin yalnız 46 faizinin ilk altı ayı keçdiyini göstərir.

Ancaq bu, məqsədlər qoymağınızı tamamilə dayandırmamalıdır. Məqsədlərinizə çatmaq-istər fiziki, istərsə də zehni olsun-hər şeydir Necə siz onları qoydunuz. Shape Activewear Təlimçisi Jen Widerstromun hər hansı bir Məqsədə çatmaq üçün 40 Günlük Planımızda sizə öyrətməyə çalışdığı budur. Məqsədinizi qələm və kağızla yazın və sosial mediada dostlarınız, ailəniz və insanlarla paylaşın. Bu yolla arxada gizlənmək üçün bəhanələr yox, üz tutduğunuz hər yerdə dəstək olursunuz, Widerstrom deyir.

Kiçik bir ehtiyat axtarırsınızsa, xüsusi Goal Crushers Facebook Qrupumuza qoşulun. Qrup tamamilə özəldir, yalnız qadınlardır və Widerstrom-un özündən çoxlu məsləhətlər alarkən sizə nailiyyətlərinizi bölüşmək üçün təhlükəsiz yer verir. Bizə inanın, bu il sizə lazım olacaq bütün inspo budur.

Üçün nəzərdən keçirin