Misofoniya: nədir, onu necə müəyyənləşdirmək və müalicə etmək

MəZmun

• Sindromu necə müəyyənləşdirmək olar
• Misofoniyaya səbəb olan əsas səslər
• Müalicə necə aparılır
• 1. Misofoniya üçün təlim terapiyası
• 2. Psixoloji terapiya
• 3. Eşitmə cihazlarından istifadə
• 4. Digər müalicələr

Misofoniya, insanın çoxunun fərq etmədiyi və ya məna vermədiyi kiçik səslərə, məsələn, çeynəmə, öskürək və ya sadəcə boğazını təmizləmək kimi kiçik səslərə güclü və mənfi reaksiya göstərməsidir.

Bu səslər insanı çox narahat, narahat və normal gündəlik fəaliyyətlər zamanı belə səs çıxaran hər kəsi tərk etməyə hazır hiss edə bilər. İnsan bu səslərdən bir növ nifrət etdiyini anlaya bilsə də, ümumiyyətlə bu cür hiss etməyə kömək edə bilməz, bu da sindromu fobiyaya bənzədir.

Bu simptomlar ümumiyyətlə 9-13 yaş arası uşaqlıqda görünməyə başlayır və yetkinlik dövründə qorunur, bununla birlikdə psixoloji terapiya insanın bəzi səslərə daha yaxşı dözməsinə kömək edə biləcək bir üsul ola bilər.

Sindromu necə müəyyənləşdirmək olar

Misofoniyanın diaqnozunu qoymağa qadir olan bir testin hələ də olmamasına baxmayaraq, bu xəstəliyə tutulmuş insanların ən çox görülən əlamətləri müəyyən bir səsdən sonra ortaya çıxır və bunlara daxildir:

• Daha həyəcanlı olun;
• Səs-küy yerindən qaçın;
• Kiçik səs-küy səbəbindən yemək yeməyə çıxmamaq və ya insanların çeynəməsini dinləmək kimi bəzi fəaliyyətlərdən çəkinin;
• Sadə bir səs-küyə həddindən artıq reaksiya vermək;
• Səs-küyün dayandırılması üçün təhqiramiz bir şəkildə soruşun.

Bu cür davranış həm də ən yaxın insanlarla münasibətləri əngəlləyə bilər, çünki öskürək və ya hapşırma kimi bəzi səslərdən qaçınmaq olmur və bu səbəbdən misofoniyalı şəxs daha çox səs alan bəzi ailə üzvləri və ya dostları ilə birlikdə olmaqdan çəkinməyə başlaya bilər. .

Əlavə olaraq, daha nadir olsa da, ürək dərəcəsi, baş ağrısı, mədə problemləri və ya çənə ağrısı kimi fiziki simptomlar da görünə bilər.

Misofoniyaya səbəb olan əsas səslər

Misofoniya ilə əlaqəli mənfi hisslərin yaranmasına səbəb olan ən çox yayılmış səslərdən bəziləri:

• Ağızdan gələn səslər: içmək, çeynəmək, kəsmək, öpmək, əsnəmək və ya dişlərinizi fırçalamaq;
• Tənəffüs səsləri: xoruldama, hapşırma və ya xırıltı;
• Səslə əlaqəli səslər: pıçıltı, burun səsi və ya sözlərin təkrar istifadəsi;
• Ətraf səsləri: klaviatura düymələri, televizor açıq, səhifələr qaşınma və ya saat işarəsi;
• Heyvan səsləri: hürən it, uçan quşlar və ya heyvan içənlər;

Bəzi insanlar yalnız bu səslərdən birini eşidəndə simptomlarla qarşılaşırlar, eyni zamanda birdən çox səsə dözməyin çətin olduğu və buna görə misofoniyaya səbəb ola biləcək sonsuz səslər siyahısı da mövcuddur.

Müalicə necə aparılır

Misofoniya üçün hələ də xüsusi bir müalicə yoxdur və bu səbəbdən vəziyyətin müalicəsi yoxdur. Bununla birlikdə, bir insanın səslərə daha asan dözməyinə kömək edəcək, beləliklə insanın normal gündəlik fəaliyyətlərə qatılmasının qarşısını alan bəzi müalicələr var:

1. Misofoniya üçün təlim terapiyası

Bu, misofoniya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarla yaşanan və psixoloq köməyi ilə edilə bilən bir terapiya növüdür. Bu təlim, ətrafdakı xoşagəlməz səslərin qarşısını almaq üçün insanın xoş bir səsə diqqət yetirməsinə kömək etməkdən ibarətdir.

Beləliklə, birinci mərhələdə, insanı yemək zamanı və ya normal olaraq misofonik reaksiyaya səbəb olan digər vəziyyətlərdə musiqi dinləməyə təşviq etmək olar, musiqiyə diqqət yetirməyə çalışmaq və xoşagəlməz səs haqqında düşünməkdən çəkinmək olar. Vaxt keçdikcə bu texnika musiqi çıxarılana və insan diqqətini misofoniyaya səbəb olan səsə yönəltməyi dayandırana qədər uyğunlaşdırılır.

2. Psixoloji terapiya

Bəzi hallarda, müəyyən bir səsin yaratdığı xoşagəlməz hiss, həmin şəxsin keçmiş təcrübəsi ilə əlaqəli ola bilər. Bu hallarda, bir psixoloqla psixoloji terapiya sindromun mənşəyinin nə olduğunu anlamağa çalışmaq və dəyişikliyi həll etməyə çalışmaq və ya ən azından xoşagəlməz səslərə reaksiyanı azaltmaq üçün əla bir vasitə ola bilər.

3. Eşitmə cihazlarından istifadə

Bu sınaqdan keçirilmiş son texnika olmalıdır və bu səbəbdən, insan digər müalicə üsullarını sınadıqdan sonra da sözügedən səslə çox dəf olunmağa davam etdiyi həddindən artıq hallarda daha çox istifadə olunur. İnsanın misofoniyaya səbəb olan səsi eşitməməsi üçün ətrafdakı səsləri azaldan bir cihaz istifadə etməkdən ibarətdir. Bununla birlikdə, bu, digər insanlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətinə mane ola biləcəyi üçün ən yaxşı müalicə variantı deyil.

Bu müalicə növündən hər dəfə istifadə edildikdə, psixoterapiya seanslarının aparılması məsləhət görülür ki, eyni zamanda bu cihazların istifadəsinə ehtiyac azaldılsın deyə misofoniya ilə əlaqəli məsələlər üzərində işlənsin.

4. Digər müalicələr

Artıq təqdim olunanlara əlavə olaraq, bəzi hallarda psixoloq rahatlamağa kömək edən və insanın xoşagəlməz səslərə daha yaxşı uyğunlaşmasına səbəb ola biləcək digər üsulları da göstərə bilər. Bu üsullara hipnoz, nevroloji daxildirbiofeedback, düşüncə və ya zehinlilik, məsələn, tək və ya yuxarıda göstərilən üsullarla birlikdə istifadə edilə bilən.