Diabet Diaqnozu: Çəki vacibdir?

MəZmun

• Diabet və çəki
• Yazın 1
• Növ 2
• Tip 2 diabet üçün risk faktorları
• Genetika
• Yağ distribution
• Beldən kalçaya nisbət
• Nəticəniz 0,8 və ya daha yüksəkdirsə, bu, daha çox viseral yağ olduğunuz deməkdir. Bu tip 2 diabet üçün riskinizi artıra bilər.
• Yüksək xolesterol
• Gestational diabet
• 9 kilodan böyük bir körpə doğurur
• Oturaq həyat tərzi
• Zəif yemək vərdişləri
• Siqaret çəkmək
• Stiqmanı aradan qaldırmaq
• Riskin azaldılması üçün məsləhətlər
• Alt xətt

Diabet, yüksək qan şəkərinin səbəb olduğu bir xəstəlikdir. Əgər şəkərli diabet varsa, vücudunuz artıq şəkər səviyyəsini effektiv şəkildə tənzimləyə bilmir.

Yalnız kilolu şəxslərin həm tip 1, həm də tip 2 şəkərli diabet inkişaf etdirəcəyi ümumi bir mifdir, çəkinin insanın diabet inkişaf riskini artıran bir amil ola biləcəyi həqiqətdir, ancaq daha böyük bir şəklin yalnız bir parçasıdır.

Hər forma və ölçüdə insanlar - və bəli, ağırlıqlı insanlar şəkərli diabet inkişaf etdirə bilərlər. Ağırlıqdan başqa bir çox amil, vəziyyəti inkişaf etdirmə riskinizə eyni dərəcədə güclü təsir göstərə bilər:

• genetika
• ailə Tarixi
• oturaq həyat tərzi
• zəif yemək vərdişləri

Diabet və çəki

Ağırlığın tip 1 və tip 2 diabet riskində oynaya biləcəyi rolu və riskinizi təsir edə biləcək bir çox çəki ilə əlaqəli olmayan amilləri nəzərdən keçirək.

Yazın 1

Tip 1 diabet bir otoimmün xəstəlikdir. Tip 1 diabetli insanlarda bədənin immun sistemi pankreasda insulin yaradan beta hüceyrələrə hücum edir. Mədəaltı vəz artıq insulin istehsal edə bilməz.

İnsülin şəkərinizi qan dövranınızdan hüceyrələrə köçürən bir hormondur. Hüceyrələriniz bu şəkəri enerji olaraq istifadə edir. Kifayət qədər insulin olmadan şəkər qanınızda yığılır.

Ağırlıq tip 1 diabet üçün risk faktoru deyil. Tip 1 diabet üçün bilinən yeganə risk faktoru ailə tarixi və ya genetikanızdır.

Tip 1 diabetli insanların əksəriyyəti bədən kütlə indeksi (BMI) üçün "normal" aralığındadır. BMI həkimlərin boyunuza görə sağlam bir çəki olub-olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir yoldur.

Bədəninizin yağını boyunuza və çəkinizə görə qiymətləndirmək üçün bir düstur istifadə edir. Nəticədə çıxarılan BMI nömrəsi, kilolu və obez olan bir miqyasda olduğunuzu göstərir. Sağlam BMI 18.5 ilə 24.9 arasındadır.

Tip 1 diabet uşaqlarda tez-tez diaqnoz qoyulur. Bununla birlikdə, uşaqlarda piylənmə nisbətlərinin artmasına baxmayaraq, araşdırmalar kilonun bu tip diabet üçün əhəmiyyətli bir risk faktoru olmadığını göstərir.

Bir araşdırma, artan tip 2 diabet hallarının uşaqlarda piylənmənin artması ilə əlaqəli olduğunu, ancaq tip 1 olmadığını tapdı.Abbasi A, et al. (2016).Bədən-kütlə indeksi və İngiltərədəki uşaqlarda və gənclərdə tip 1 və tip 2 diabet insidansı: müşahidə kohort işi. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Növ 2

Tip 2 diabetiniz varsa, pankreasınız kifayət qədər insulin istehsalını dayandırdı, hüceyrələriniz insulinə və ya hər ikisinə davamlı oldu. Diabet hadisələrinin yüzdə 90-dan çoxu tip 2 diabetdir.Diabetlə əlaqəli sürətli faktlar. (2019).

Ağırlıq, tip 2 diabetin inkişafına kömək edə biləcək bir amildir. Tip 2 diabetli ABŞ yetkinlərinin təxminən yüzdə 87,5-i həddindən artıq kilolu.Milli diabet statistikası hesabatı, 2017. (2017).

Bununla birlikdə, çəki tək amil deyil. Tip 2 diabetli ABŞ yetkinlərinin təxminən yüzdə 12,5-i sağlam və ya normal həddə olan BMI-lərə malikdir.Milli diabet statistikası hesabatı, 2017. (2017).

Tip 2 diabet üçün risk faktorları

İncə və cılız hesab oluna bilən insanlar tip 2 diabet inkişaf etdirə bilər. Müxtəlif amillər təsir edə bilər:

Genetika

Ailənizin tarixi və ya genetikanız, tip 2 diabet üçün aparıcı risk faktorlarından biridir. Tip 2 diabetli bir valideyniniz varsa, ömür boyu riskiniz yüzdə 40dır. Hər iki valideynin vəziyyəti varsa, riskiniz yüzdə 70dir.Prasad RB, et al. (2015). Tip 2 şəkərli diabet və genetikası. DOI:
10.3390 / genlər 6010087

Yağ distribution

Tədqiqatlar göstərir ki, normal çəkidə olan tip 2 diabet xəstələrində daha çox daxili orqan yağı var. Bu qarın orqanlarını əhatə edən bir növ yağdır.

Qlükozanı təsir edən və yağ mübadiləsinə mane olan hormonları sərbəst buraxır. Viseral yağ, normal çəkidəki bir insanın metabolik profilini, arıq görünsə də, artıq çəkili bir insanın profilinə oxşaya bilər.

Bu tip ağırlığı qarnınızda daşıdığınızı müəyyən edə bilərsiniz. Əvvəlcə belinizi santimetrlə ölçün, sonra kalçanı ölçün. Bel-kalça nisbətini almaq üçün bel ölçüsünü itburnu ölçüyə bölün.

Beldən kalçaya nisbət

Nəticəniz 0,8 və ya daha yüksəkdirsə, bu, daha çox viseral yağ olduğunuz deməkdir. Bu tip 2 diabet üçün riskinizi artıra bilər.

Yüksək xolesterol

Yüksək xolesterol hər kəsə təsir göstərə bilər. Kilonuz deyil, genetikanız xolesterol probleminizi müəyyənləşdirir.

Bir araşdırma, kilolu olmayan Amerikalıların təxminən dörddə birinin sağlam olmayan bir metabolik risk faktoruna sahib olduğunu tapdı. Buna yüksək xolesterol səviyyələri və ya yüksək qan təzyiqi daxildir.Wildman RP, et al. (2008). Kardiyometabolik risk faktoru qruplaşması ilə obez və kardiometabolik risk faktoru qruplaşması ilə normal çəki: ABŞ əhalisi arasında 2 fenotipin yayılması və korrelyasiyası (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Gestational diabet

Gestational diabet qadınların hamilə qaldıqları zaman inkişaf etdikləri bir diabet növüdür. Hamiləlikdən əvvəl şəkərli diabet xəstəliyi yox idi, lakin əvvəlcədən şəkərli diabet xəstələri ola bilər və bunu bilmirdilər.

Bu şəkərli diabet tez-tez erkən tip 2 diabet şəklində düşünülür. Hamiləliklərin yüzdə 2 ilə 10 arasında baş verir.Gestational diabet. (2017).

Gestasyonel diabetin əksər hallarda hamiləlik bitdikdən sonra həll olunur. Bununla birlikdə, hamiləlik dövründə bu vəziyyəti yaşayan qadınlarda, hamiləlikdən sonrakı 10 ildə, hamiləlik dövründə diabet olmayan qadınlarla müqayisədə tip 2 diabet inkişaf riski 10 qat daha yüksəkdir.Herath H, et al. (2017). Şri-Lankalı qadınlarda indeks hamiləliyindən 10 il sonra gestational diabetes mellitus və tip 2 diabet riski-Bir toplum əsaslı retrospektiv kohort çalışması. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Hamiləlik dövründə diabet inkişaf edən bütün qadınların təxminən yarısı daha sonra tip 2 diabet inkişaf edəcəkdir.

9 kilodan böyük bir körpə doğurur

Hamiləlik şəkərli diabetli qadınlar çox böyük, doqquz kilo və ya daha çox olan körpələrə sahib olma ehtimalı yüksəkdir. Bu, yalnız doğuşu çətinləşdirə bilməz, həm də hamiləlik şəkərli diabet daha sonra tip 2 diabetə çevrilə bilər.

Oturaq həyat tərzi

Hərəkət sağlamlıq üçün vacibdir. Hərəkət etməmək sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər. Ağırlığından asılı olmayaraq oturaq həyat tərzi olan insanlar, tip 2 diabet inkişaf riskinə, aktiv olanlara nisbətən təxminən iki qat daha çox sahibdirlər.Biswas A, et al. (2015). Hərəkətsiz vaxt və onun yetkinlərdə xəstəlik halları, ölüm və xəstəxanaya yerləşdirmə riski ilə əlaqəsi: Sistematik bir araşdırma və meta-analiz. DOI:

Zəif yemək vərdişləri

Zəif bir pəhriz artıq çəkili insanlar üçün müstəsna deyil. Normal çəkidə olan insanlar, tip 2 diabet üçün riskli bir pəhriz yeyə bilərlər.

Bir araşdırmaya görə, şəkərlə zəngin bir pəhriz, bədən çəkisi, idman və ümumi kalori alımının hesablanmasından sonra da diabet riskinizi artırır.Basu S, et al. (2013). Şəkərin əhali səviyyəsində diabet yayılması ilə əlaqəsi: Təkrarlanan kəsikli məlumatların ekonometrik analizi. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Şəkər şirin qidalarda olur, lakin işlənmiş qəlyanaltılar və salat sarğıları kimi bir çox qidada da vardır. Konservləşdirilmiş şorbalar da gizli şəkər mənbəyi ola bilər.

Siqaret çəkmək

Siqaret çəkmək şəkərli diabet də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq vəziyyəti üçün riskinizi artırır. Bir araşdırma, hər gün 20 və ya daha çox siqaret çəkən insanların kilosundan asılı olmayaraq, siqaret çəkməyən insanlara nisbətən diabet riskinin iki qat daha çox olduğunu tapdı.Manson JE, et al. (2000). ABŞ-ın kişi həkimləri arasında siqaret çəkmə və şəkərli diabet xəstəliyi ilə bağlı perspektivli bir araşdırma. DOI:

Stiqmanı aradan qaldırmaq

Diabetli insanlar, xüsusən də kilolu olan insanlar tez-tez damğa və zərərli miflərə məruz qalırlar.

Bu, müvafiq tibbi yardım almaq üçün maneələr yarada bilər. Diabetli ola bilər, ancaq “normal” çəkidə olan insanların diaqnoz qoyulmasının qarşısını da ala bilər. Yalan olaraq yalnız kilolu və ya obez insanların bu vəziyyəti inkişaf etdirə biləcəyinə inana bilərlər.

Digər miflər lazımi qayğıya müdaxilə edə bilər. Məsələn, yayılmış bir mif diabetin həddindən artıq şəkər yeməyin nəticəsi olduğunu söyləyir. Şəkərlə zəngin bir pəhriz şəkərli diabet riskinizi artıran zərərli bir pəhrizin bir hissəsi ola bilsə də, əsas günahkar deyil.

Eynilə, diabet inkişaf edən hər bir insan kilolu və ya obez deyil. Xüsusilə tip 1 diabetli insanlar tez-tez sağlam bir çəkiyə sahibdirlər. Bəziləri çəkidən də aşağı ola bilər, çünki sürətli kilo itkisi vəziyyətin ümumi bir simptomudur.

Digər yayılmış, lakin zərərli mif şəkərli diabet xəstələrinin vəziyyəti özlərinə gətirmələridir. Bu da yalandır. Diabet ailələrdə keçir. Vəziyyətin ailə tarixçəsi ən güclü risk faktorlarından biridir.

Diabet, niyə baş verdiyini və kimin həqiqətən risk altında olduğunu anlamaq, xəstəliyi olan insanlara lazımi qayğı göstərməsinin qarşısını ala biləcək davamlı mif və şayiələri başa düşməyinizə kömək edə bilər.

Hətta sizə - ya da bir uşağa, həyat yoldaşınıza və ya digər sevilənlərinizə - gələcəkdə düzgün müalicə tapmağınıza kömək edə bilər.

Riskin azaldılması üçün məsləhətlər

Tip 2 diabet üçün bir və ya daha çox risk faktorunuz varsa, vəziyyəti inkişaf etdirmə şansınızı azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. İşə başlamaq üçün bəzi addımlar:

• Hərəkət edin. Həddindən artıq kilolu olsanız da, olmasa da, mütəmadi olaraq hərəkət etmək sağlamdır. Hər həftə 150 ​​dəqiqə idman etməyi hədəfləyin.
• Daha ağıllı bir pəhriz yeyin. Zərif qida pəhrizi arıq olsanız da yaxşı deyil. Sağlam olmayan qidalar və az qida dəyəri olan qidalar diabet riskinizi artıra bilər. Meyvə, tərəvəz və qoz-fındıqla zəngin bir pəhriz yeməyi hədəfləyin. Xüsusilə daha çox yarpaqlı yaşıl tərəvəz yeməyə çalışın. Tədqiqatlar göstərir ki, bu tərəvəzlər diabet riskinizi yüzdə 14 azalda bilər.Carter P, et al. (2010). Meyvə və tərəvəz qəbulu və tip 2 diabet mellitus insidansı: Sistematik təhlil və meta-analiz.
• Orta miqdarda içmək. Orta miqdarda alkoqol qəbul edən insanlar - hər gün 0,5 ilə 3,5 arası içki - çox içənlərə nisbətən diabet riski yüzdə 30 daha az ola bilər.Koppes LL, et al. (2005). Orta dərəcədə alkoqol istehlakı tip 2 diabet riskini azaldır: Perspektiv müşahidə işlərinin meta-analizi.
• Metabolik rəqəmlərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Ailənizdə yüksək xolesterol və ya yüksək qan təzyiqi varsa, bu rəqəmləri mütəmadi olaraq həkiminizə yoxlamaq yaxşı olar. Bu, şəkərli diabet və ya ürək xəstəliyi kimi problemləri yaxalamağınıza və ya qarşısını almanıza kömək edə bilər.
• Siqareti buraxmaq. Siqareti dayandırsanız, demək olar ki, diabet riskinizi normallaşdırır. Bu, vücudunuzun qan şəkər səviyyəsini daha yaxşı idarə etməsinə imkan verir.

Alt xətt

Diabet hər forma və ölçüdə insanlarda ola bilər. Ağırlıq tip 2 diabet üçün risk faktorudur, ancaq risk faktorlarına gəldikdə yalnız bir tapmacadır.

Diabet üçün digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• oturaq həyat tərzi
• hamiləlik şəkərli diabet
• yüksək xolesterol
• daha böyük qarın yağı
• siqaret çəkmək
• ailə Tarixi

Diabetli olmağınızdan və ya bir və ya daha çox risk faktorunuz varsa, həkiminizlə danışmaq üçün görüş təyin edin.