Melatonin həddindən artıq dozası

MəZmun

• Melatonin üzərində həddindən artıq doz edə bilərsiniz?
• Nə qədər melatonin qəbul etməliyəm?
• Melatonin həddindən artıq dozasının simptomları
• Melatonin ilə nə etməməli
• Outlook

Melatonin üzərində həddindən artıq doz edə bilərsiniz?

Melatonin bədəndə təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur, çox miqdarda melatonin qəbul etmək sirkadian ritminizi poza bilər (yuxu oyanış dövrünüz də deyilir). Digər istenmeyen yan təsirlərə də səbəb ola bilər.

Beləliklə, bəli, texniki olaraq melatoninə həddindən artıq dozada müraciət edə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, hər kəs üçün rəsmi standart təhlükəsiz dozası olmadığı üçün bir melatoninin aşırı dozasını təyin etmək çətin ola bilər.

Bəzi insanlar melatoninin təsirinə digərlərindən daha həssasdırlar. Bir insanda yan təsirləri tetikleyebilen bir doza başqasına az təsir göstərə bilər.

Gənc həkimlər həkim tərəfindən başqa bir göstəriş verilmədikdə melatonindən çəkinməlidirlər. 1 ilə 5 miligram (mg) arasındakı dozalar gənc uşaqlar üçün nöbet və ya digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Yetkinlərdə, tədqiqatlarda istifadə olunan standart doz 1 ilə 10 mq arasında dəyişir, halbuki qəti "ən yaxşı" dozaj yoxdur. 30 mq aralığında olan dozaların zərərli ola biləcəyinə inanılır.

Ümumiyyətlə, həvəsləndirici nəticələr görsəniz, aşağı başlamaq və yavaş-yavaş və diqqətlə hərəkət etmək daha yaxşıdır. Yuxu probleminiz davam edərsə həkimlə danışın.

Nə qədər melatonin qəbul etməliyəm?

Təhlükəsiz bir melatonin dozası yan təsirlərə səbəb olmadan yuxuya getməyinizə kömək edən ən aşağı dozadır. Ümumiyyətlə, 0,2 ilə 5 mq arasındakı bir doza təhlükəsiz başlanğıc doza hesab olunur.

Təhlükəsiz bir doza bədən çəkinizə, yaşınıza və əlavəyə həssaslığınızdan asılı olacaq.

Melatonin həddindən artıq dozasının simptomları

Çox miqdarda melatonin nəzərdə tutulan məqsədə əks təsir göstərə bilər. Normal sirkadiyalı ritmləriniz pozulacağı üçün yatmağı çətinləşdirə bilər.

Doz həddən artıq dozası da gün ərzində qısqanc və yuxulu hisslərinizi tərk edə bilər və gecə yuxuları və ya gecə olduqca parlaq xəyallar verə bilər. Siz də təcrübə edə bilərsiniz:

• ürək bulanması
• başgicəllənmə
• baş ağrısı
• qıcıqlanma və ya narahatlıq
• ishal
• oynaq ağrısı

Bəzi insanlar üçün həddindən artıq çox melatonin qan təzyiqinə təsir göstərə bilər. Kalsium kanal blokerləri və beta-blokerlər kimi qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar vücudunuzun melatonin istehsalını azalda bilər.

Bununla birlikdə, aşağı melatonin səviyyəsini düzəltmək üçün əlavələr qəbul etmək həmişə məqsədəuyğun ola bilməz. Qan təzyiqinizi idarə etməyə kömək edən dərmanlar təyin edildiyi təqdirdə, melatonin və qəbul etdiyiniz hər hansı digər əlavələr barədə həkiminizlə danışmağı unutmayın.

Melatonin ilə nə etməməli

Melatonin yuxu oyanış dövrünüzə təsir edə biləcəyi üçün onu spirt və ya kofein ilə qəbul etməkdən çəkinin. Bunlar sirkadiyalı ritminizə və təbii melatonin istehsalınıza mane ola bilər.

Melatonin və ya hər hansı bir həddən artıq dərman və ya əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Digər dərman qəbul edərsənsə bu xüsusilə doğrudur.

Məsələn, doğuşa nəzarət həbləri vücudunuzun daha çox melatonin istehsalına səbəb ola bilər, buna görə əlavə bir dərman qəbul etmək səviyyənizi sağlam olmayan bir həddə itələyə bilər.

Waratin (Coumadin) kimi antikoagulyant dərmanlarla melatonini qəbul etmək qanaxma riskinizi artıra bilər.

Romatoid artrit və ya lupus kimi şərtlər üçün immunitet reaksiyasını yatırtmaq üçün kortikosteroid qəbul etsəniz, melatonin qəbul etməməyiniz də lazımdır.

Outlook

Melatonini aşdığınızı düşünürsünüzsə, Poison Control-a 800-222-1222 nömrəsinə zəng edin.

911 nömrəsinə zəng etməli və aşağıdakı kimi simptomlar varsa təcili yardıma müraciət etməlisiniz.

• nəfəs darlığı
• qəfil sinə ağrısı
• 180/120 mm Hg və ya daha yüksək olan qan təzyiqi

Bu əlamətlər melatonin və ya melatonin və digər dərmanlar arasında qarşılıqlı əlaqə ilə əlaqəli ola bilməz. Ancaq bunlara məhəl qoyulmamalıdır, çünki tibbi təcili yardım göstərilə bilər.

Melatonin bir az əlavə kömək ehtiyacı olan bəzi insanlar üçün çox faydalı ola bilsə də, yuxuda qalmaq hər kəsə nəsib olmur. Aşağı dozada olsa da, buna yaxşı dözə bilməzsən. Çalışdığınız dozadan asılı olmayaraq yatmağınıza kömək etmədiyini görə bilərsiniz.

Yuxusuzluq bir problemdirsə, bir yuxu mütəxəssisi ilə danışın. Kömək edə biləcəyiniz digər həyat tərzi dəyişiklikləri ola bilər, məsələn, kafein və alkoqoldan imtina etmək və ya yatma rejiminizi dəyişdirmək.

Melatonin qəbul etməyiniz nəticəsində ciddi bir tibbi probleminiz olmayacaq, ancaq diqqətlə müalicə edin.

Bu əlavə ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tənzimlənmir, buna görə rəsmi dozalanma qaydaları yoxdur. Əlavə suallarınız üçün həkiminiz, yuxu sağlamlığı sahəsində ixtisaslaşan bir həkim və ya eczacınızla danışın.