Meghan Markle'ın Gediş Məşqləri Həqiqətən Güclüdür

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Şahzadə Harri və Meqan Marklın nişanlanmasından bəri dünya gələcək kral gəlini haqqında hər şeyi və hər şeyi bilmək üçün can atırdı. Və təbii olaraq, onun məşqi ilə ən çox maraqlanırıq.

ilə son müsahibəsində Harper's Bazaar,Markle, Lagree Metodunun qurucusu, məşqçi gurusu Sebastien Lagree tərəfindən yaradılan Megaformer maşınına olan sevgisini paylaşdı. "[Bu] bədəniniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir" dedi Markle. "Vücudunuz dərhal dəyişir. İki sinif verin, bir fərq görərsiniz."

Düz deyir: Lagree cəhənnəm qədər çətindir. Metod Pilatesə bənzəyir, çünki o, Megaformerdən istifadə edən aşağı təsirli, əsas oyma məşqidir, lakin siz həqiqətən tərləyəcəksiniz. Ümumi əzələ tonunu, gücünü, tarazlığını və elastikliyini inkişaf etdirərkən ən az kalori yandırmaq üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər istirahət etmədən təxminən bir saat davam edir. Əzələləriniz titrəyənə qədər pozaları saxlamağı gözləyin. (Bax: Arvadımla bir ay məşq etdim ... və yalnız iki dəfə yıxıldım)

"Mən yüksək intensivlikli, qısa müddətli məşqlərin böyük tərəfdarıyam" dedi Lagree. Orta ölçülü bir qadının 50 dəqiqəlik bir dərsdə 700-dən çox kalori yandıra biləcəyini təxmin edir.

Megaformer ənənəvi Pilates islahatçısına (çoxlu hərəkət edən hissələri və yayları olan yüksək sürüşmə platforması) bənzəsə də, bu, fərqli bir heyvandır. "Ortadakı vaqon iki maşın arasındakı yeganə bənzərlikdir" deyir Lagree. O izah edir ki, Meqaformatordakı vaqon ənənəvi islahatçıdan daha genişdir və bədəninizi düzəltməyə kömək edəcək xətlər və nömrələrə malikdir. Maşın, məşqləri daha sürətli və daha asan keçirməyinizə kömək etmək üçün ön və arxada bir neçə tutacaqa malikdir. Bir meyl üzərində daha tələbkar məşqlər etmək üçün tutacaqlardan da istifadə edə bilərsiniz. Nəhayət, maşının səkkiz ağırlıqlı yayları əzələlərinizi yorğunluq həddinə çatdıran müqavimət əlavə edir. Pilates islahatçısının yalnız dörd və ya beş bulağı var.

Marklenin məşqini özünüz üçün sınamaq istəyirsiniz? Sizə yaxın bir Lagree studiyası tapın. Əksər dərslər sizə $40 geri qaytaracaq, lakin Megaformer-in Markle tərəfindən təsdiqləndiyini bilərək, biz bunu sınamağa dəyər olduğunu düşünürük. Əks təqdirdə, Megaformerin böyük bacısı Supra-dan ilhamlanan bu evdə Lagree təlimləri həmişə var.

Üçün nəzərdən keçirin