Dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar

MəZmun

• Dişlərinizi fırçalamaq üçün nə lazımdır
• Dişlərinizi necə düzgün şəkildə fırçalayırsınız, addım-addım
• Elektrik diş fırçası ilə dişlərinizi necə fırçalamaq olar
• Dişlərinizi fırçalarla necə fırçalayacaqsınız
• Dişlərinizi spacers ilə necə fırçalamaq olar
• Müdriklik dişləri çıxarıldıqdan sonra dişlərinizi necə fırçalamaq olar
• Uşaqlarınızın dişlərini necə fırçalamaq olar
• Diş pastası olmadan dişlərinizi necə fırçalamaq olar
• Hindistancevizi yağı
• Aktivləşdirilmiş kömür
• Çörək soda
• Qaçaq

Hər gün dişlərinizi fırçalamaq, ağzınızı təmiz saxlamağın bir yolu deyil. Bütün bədəninizi sağlam tutmağın bir yolu.

Amerika Diş Dərnəyi gündə 2 dəfə, hər dəfə 2 dəqiqə fırçalamağı tövsiyə edir.

Düzgün fırçaladığınız zaman, dişlərinizin və dilinizin arasına toplana bilən lövhə quruluşunu və bakteriyaları aradan qaldırırsınız. Bu diş əti xəstəliklərinin və diş çürüməsinin qarşısını ala bilər, həm də daha güclü bir immunitet sistemini və sağlam bir həyat tərzini inkişaf etdirə bilər.

Vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, düzgün fırçalama materiallarını və kənarlarını əhatə edirik.

Dişlərinizi fırçalamaq üçün nə lazımdır

Düzgün fırçalamaq üçün ilk addım düzgün alətlər hazırladığınızdan əmin olmaqdır. Lazım olacaq:

• diş fırçası
• fluoride diş pastası
• lopa
• ağız suyu (isteğe bağlı)

Diş fırçanız hər 3-4 ayda bir dəyişdirilməlidir. Diş fırçanız həddindən artıq tükənibsə, tüklər korlana bilər və fırçalama effektivliyinin bir hissəsini itirir.

Amerika Diş Dərnəyi tərəfindən təsdiqlənmiş flüor diş pastası, əksər yetkinlər üçün ən yaxşı seçimdir.

Florid dişlərinizi çürüməyə qarşı gücləndirir. Bəzi çox gənc uşaqlar fluoride diş pastasından istifadə etməməlidirlər. Lakin, ADA yenə də tövsiyə edir:

• 3 yaşdan kiçik uşaqlar, ilk dişləri girmiş bir düyü taxılının ölçüsü ilə əlaqədar florid diş pastası istifadə edə bilərlər.
• 3-6 yaşlı uşaqlar noxud ölçülü miqdarda florid diş pastası istifadə etməyə başlaya bilərlər

Xüsusi floridsiz diş pastaları gənc uşaqlar üçün də mövcuddur.

Dişlərinizi necə düzgün şəkildə fırçalayırsınız, addım-addım

Dişlərinizi fırçalamağın ən sadə yolu standart plastik əlli, neylon tüklü diş fırçanızdır.

Bütün proses təxminən 2 dəqiqə çəkməlidir. Fırçaladığınız zaman 2 dəqiqə nə qədər hiss olunduğuna öyrəşməyinizə qədər özünüz vaxt təyin edin.

1. Fırçanızı az miqdarda su ilə yağlayın. Diş pastası - az miqdarda bir noxud ölçüsü - diş fırçasının başına qoyun.
2. Diş fırçasını ağzınıza diş ətlərinizə təxminən 45 dərəcə bir açı qoyun və ön dişlərinizi fırçalamaq üçün yumşaq, qısa vuruşlardan istifadə edin.
3. Dişlərinizin xarici səthlərini fırçalayın, arxa molarları və çeynəmə səthlərinizin yuxarı hissələrini aldığınızdan əmin olun.
4. Üst ön dişlərinizin daxili səthini almaq üçün diş fırçasını yuxarıdan yuxarı çevirin. Alt ön dişlərinizin daxili səthini almaq üçün onu geri çevirin.
5. Fırçalama zamanı orada sıxılmış olan hər hansı bir bakteriya yığılmasından və ya lövhədən qurtulmaq üçün dilinizi fırçalayın.
6. Diş pastası, tüpürcək və su qalıqlarını təmiz bir lavaboya tökün. Ağzınızı soyuq su ilə yaxalamaqla bitirin.

Elektrik diş fırçası ilə dişlərinizi necə fırçalamaq olar

Dişlərinizi elektron diş fırçası ilə fırçalamaq, fırçanın başı öz-özünə fırlanan və ya titrədiyi üçün bir qədər fərqlidir.

1. Biraz su ilə durulayaraq diş fırçanızı hazırlayın. Üstünə bir noxud ölçülü diş pastası əlavə edin.
2. Elektrikli diş fırçanızı yandırın və başınızı saqqız xəttinə 45 dərəcə bucaq altında tutaraq dişlərinizin arxa alt cərgəsindən başlayın.
3. İşıq təzyiqini tətbiq edin, metodik olaraq bir-bir dişlə hərəkət edin, hər dişini fırlanan titrəyən fırçanın başı ilə bükün.
4. Dişlərinizin arxa üst sətirinə keçin və bir dəfə təkrarlayın, təmizləyin və cilalayın.
5. Elektron fırçanın başını dilinizi stimullaşdırmaq və təmizləmək üçün istifadə edin, yavaş-yavaş dilinizin səthinə keçir.
6. Diş pastası, tüpürcək və su qalıqlarını təmiz bir lavaboya tökün. Ağzınızı soyuq su ilə yaxalamaqla bitirin.

Dişlərinizi fırçalarla necə fırçalayacaqsınız

Dişlərinizi fırçalarla fırçalamaq olduqca sadədir, ancaq bir neçə əlavə addım atır.

1. Rezin bantları və ya aşırma hissələrinizi çıxararaq başlayın. Bunları bürclərinizə tətbiq etməzdən əvvəl yuyulmalıdır.
2. Diş fırçanızı bir az su və noxud ölçülü miqdarda diş pastası ilə hazırlayın.
3. Diqqəti ətrafında, o cümlədən tellər və sancaqlar altından diqqətlə təmizləyin.
4. Möhkəm tellərinizi fırçalayın ki, lövhə və bakteriyaların əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək qida hissəciklərindən azad olsun.
5. Dişlərinizi normal şəkildə istədiyiniz kimi fırçalayın, ağzınızın bir tərəfindən digərinə keçin və fırçalamağa ən azı 2 dəqiqə vaxt sərf edin.
6. Dilinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın.
7. Qalan diş pastası və tüpürcək tüpürün. Ağzınızı su ilə yuyun və bürclərinizin tam təmizləndiyinə əmin olmaq üçün güzgüə baxın.

Dişlərinizi spacers ilə necə fırçalamaq olar

Ayrıcılar adlanan spacers, diş həkiminizin quraşdırmağı planlaşdırdığı aşırma və bantlar üçün yer yaradan müvəqqəti vasitələrdir.

Dişlərinizi boşluqlarla fırçalamaq üçün bir vacib istisna olmaqla normal qaydada istədiyiniz kimi fırçalaya bilərsiniz. Dişlərinizi yuxarı və aşağı vuruş yerinə arxa-irəli hərəkətdə fırçalayın. Bu boşluqları yerində saxlamağa kömək edəcəkdir.

Fırçaladığınızdan sonra bütün boşluqların diş həkimi tərəfindən yerləşdirildiyi yerdən əmin olun.

Müdriklik dişləri çıxarıldıqdan sonra dişlərinizi necə fırçalamaq olar

Ağıl diş çıxarılması kimi bir diş çıxarılmasından sonra fırçalayarkən bir neçə əlavə tədbir alınmalıdır:

1. Sərin, təmiz su ilə yağlanan diş fırçanızla başlayın. Diş çıxarıldıqdan sonrakı ilk günlərdə heç bir diş pastası istifadə etməyin.
2. Bir qayda olaraq istədiyiniz kimi diqqətlə fırçalayın. Dişinizin çıxarıldığı yerə fırçalamayın. Çıxarılan yerdəki qan laxtası və dikişlərin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin.
3. Qan pıhtısının dağılmaması üçün əməliyyatdan sonrakı günə qədər ümumiyyətlə yaxalamayın. Birinci gündən sonra yumşaq və diqqətlə su ilə yuyun.

Uşaqlarınızın dişlərini necə fırçalamaq olar

Unutmayın ki, 3 yaşınadək uşaqlarda flüorsuz diş pastası və ya daha yaşlı uşaq və ya yetkin insanlara nisbətən daha az miqdarda flüor diş pastası istifadə oluna bilər.

Bir körpənin dişləri diş əti xəttindən çıxdıqdan sonra çürüməyə başlaya bilər, buna görə də onlara yaxşı diş vərdişlərini öyrətməkdə fəal olun.

1. Yumşaq, uşaq ölçülü diş fırçası, su və kiçik bir diş pastası bir düyü taxılının ölçüsü (3 yaşdan aşağı olduqda) və ya noxud ölçülü (3-dən yuxarı olduqda) istifadə edin.
2. Uşağınızın dişlərinin arxalarını, cəbhələrini və yanlarını yavaşca fırçalayın. Dişlərin hələ ortaya çıxmadığı diş ətlərini fırçalayın.
3. Uşağınızın dilini fırçaladığınızdan əmin olun. Ağızlarını yaxalamaq və diş pastalarına tüpürmək əmr edin.

Diş pastası olmadan dişlərinizi necə fırçalamaq olar

Son illər populyar məhsula çevrilən diş pastası üçün bir neçə alternativ var. Bəziləri digərlərindən daha yaxşı işləyirlər.

Səyahət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və diş pastası gətirməyi unutmusunuzsa və ya daha çox vahid diş təmizlənməsi seçimlərini sınamaq istəsəniz, bunlar nəzərə alınmalı maddələrdir.

Hindistancevizi yağı

Hindistancevizi yağı antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, yəni ağzınızdakı bakteriyaların qurulmasına hücum edir. Bundan əlavə lövhəni də həll edə bilər, bu da diş pastasına layiqli bir alternativ halına gətirir. Hətta diş çürüməsi və diş əti xəstəliyi ilə mübarizə aparır.

Diş pastasında flüor istifadə etməyiniz lazım olsa da, hindistan cevizi yağının müntəzəm olaraq faydaları var və "yağ çəkmək" və ya dişlərinizi çox risk və çatışmazlıqlar olmadan fırçalamaq üçün istifadə edilə bilər.

Aktivləşdirilmiş kömür

Əksər insanlar əlavə aktivləşdirilmiş kömür tabletlərini çəkməyə davam etmirlər, buna görə gecə diş otağı olmadan gecə oteldə qapalı qalmış olsanız, bu seçim işə yaramaz. Ancaq təmiz aktiv kömür və aktivləşdirilmiş kömür diş pastası məhsulları dişlərinizi təmizləməkdə təsirli ola bilər.

Ancaq aktivləşdirilmiş kömür aşındırıcıdır və emalınızı aşındıra bilər ki, bu daim istifadə üçün alternativ deyil.

Bundan əlavə, flüorid yoxdur, buna görə flüor diş pastasını bu seçim üçün dəyişdirsəniz, dişləriniz çürüməyə daha həssas ola bilər.

Çörək soda

Bir çox kommersiya diş pastası, əlavə ağardıcı güc vermək üçün, formulalarına çörək soda əlavə edir. Çörək soda dişlərinizdəki ləkələrin qaldırılmasına kömək edir. Lövhə çıxarmaqda da təsirlidir.

Bir çimdikdə olsanız və gecə diş pastası tükənməzsə, bir çörək soda pastası əla seçimdir.

Çörək soda tərkibində flüor yoxdur, buna görə zaman keçdikcə həmin tərkib hissəsinin emaye qoruyucu faydalarından məhrum olursunuz.

Qaçaq

Dişlərinizi fırçalamaq prosesi həyatınızın müxtəlif dövrlərində bir az fərqli görünə bilər. Ancaq bir şey budur ki, dişlərinizi fırçalamaq və atlamamaq lazım olan bir vəziyyət yoxdur.

Hər dəfə ən az 2 dəqiqə gündə iki dəfə fırçalamaq yaxşı diş sağlamlığının və ömür boyu davam edəcək bir təbəssümün təməlidir.